((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

[HoT_CoC0]

اولا مرسى جدا على مجهودك
ثانيا الناس اللى مرتبطه بعمل بعد الافطار يعملوا ايه؟
ماينفعش يستنوا ساعه عشان يفطروا عشان لازم ينزلوا يروحوا شغلهم
ثانيا انا متعوده كل رمضان انى امشى قبل الافطار
ومش باكل كتير على الفطار وبنشويات قليله جدا تكاد تكون معدومه
وحلويات قليله يمكن مره بالاسبوع
والسحور سلطه او فاكهه
وتخيلى بعد كل ده وزنى ما بيقلش بس الحمد لله مش بيزيد
بس انا نفسى وزنى ينزل ومش عارفه اعمل ايه اكتر من كده

مرحبا حبيتي معنا .... اذا عندك شغل خلاص خليك على نظامك هذا وبعد رمضان راح نرجع للرجيم اول

وانا في الخدمة

[دنياء]

مشكورره على الرد انا بديت فيه ماحسيت بجوع ولا يدوخ بس بغيت اسئل لو نزل وزني لحد المطلوب
وبغيت احافظ على الوزن وش اسوي بدون مايزيد . امس شربت شوربت شوفان وفيها قليل دجاج
اليوم شوربت خضار لو استخدمت شوربت خضار ماجي

[ولي معكم ميعاد]

تسلمي اختي راح احاول مع انه صعب وان شاء الله اقدر عليه

[يولة الميدان]

مشكــــــــــــــــورة أختي على المعلومات الحلوة ولكن كنت أبي اضيف معلومة بسيطة أن المشي بعد أي وجبة لمدة عشر دقائق يساعد على الهضم ... شكراً
أختكم يولـــــــــــــــــــــة الميــــــــــــــدان

[aobra_1990_]

شكرا لكى وربنا يفوقك

[كبيره بافعالي]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووره حبيبتي على الموضوع الجلو

[ولي معكم ميعاد]

مشكوره ع النظام

[HoT_CoC0]

هاه بنات بشرووووووو ماقستو اوزانكم

بالنسبة لي نحفت كيلو


بس الاسبوع الللي راح خبطت شوي اكلت كانت عندنا عزيمه وماقدرت اقاوم ابدااااا بس ماكثرت زي العاده ابدااا

[ادوم]

بارك الله فيك اختي

[rorofun]

[quote=HoT_CoC0]هاه بنات بشرووووووو ماقستو اوزانكم

بالنسبة لي نحفت كيلو

مبروك يا جميل عقبال الباقي
وانا والبنات كمان