وين البنات بظن صرت الوحيدة بهي المجموعة نبي تنافس منشان نتخلص من هالوزن الزايد
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
وين البنات بظن صرت الوحيدة بهي المجموعة نبي تنافس منشان نتخلص من هالوزن الزايد
تسلمي هادا من زوقك وطيبتك الله يسعدك
طيب الحمد لله التخفيف ممتاز المهم مايكون تخفيف كبييير حتى مايضر بصحتك
السلطة بدون اضافات 0 نقطة
يومك ورياضتك ممتازين برافو عليك...
يومك رائع بس حاولي لاتقللي عن ال20 نقطة
يومك جميل ماشاء الله بس بلاش العشا يكون طبخ افضل
و العنب لا تكتري منو لانو من الفواكه المسمنة
اوكي تمام مو مشكلة بما انه يوم فري .. بس عجبني الفري لانو معتدل ماشاء الله مافيه تخبيص برافو
هههه هم البنات شكلهم اخدين اجازة ودخلوا في السبات الشتوي !!
اكيد بس يشوف الجميع التزامك بيرجعوا ان شاء الله![]()
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
![]()
الرجاء الرد من الاخوات فقط
يومياتي لليوم:
الفطور
حبة بتي فور ٣٠ غ ٤ نقاط
١٠ حبات عنب ١ نقطة
الغداء
شوربة فريك كوب ونص ٣ نقاط
لحم ماعز مقدار كف اليد
نص رغيف خبز ٣ نقاط
نصف حبة رمان ٠.٥ نقطة
سناك
١٠ حبات عنب
العشاء:
٥ ملاعق كسسكس
كاس حليب كامل الدسم
الرياضة ١٥ دقيقة
الماء لترين
المجموع:
يومياتي:
ك يوم فري مع شوية رياضة
السلام عليكم
اهلين فيكي يا شفوووعة
انا تمام والصغار كمان الحمد الله
وانتي والاهل كيف ااحال وشو عاملة بالدراااسة
حاليا رجعت للرجيم والرياضة
ان شاء الله ارجع لليوميات
اخر وزن كان ٧٥ كغ
راح اوزن الجمعة وابلش احسب الوزن
اهلين فيك يا هبة ان شاء الله توصلي لهدفك
نورتي التجمع
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
![]()
الرجاء الرد من الاخوات فقط
ام هبة وينك اختفيتي مبارح و اليوم ؟!
يارب المانع خير .. تعالي هاي لولو رجعت معنا تشجعك وتشجعيها ومن نفس البلد كمان
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
![]()
الرجاء الرد من الاخوات فقط
يومياتي لليوم
الفطور
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
سناك
علبة يوقرت 2 نقطة
الغدا
6 ملاعق زيتون وبطاطا مسلوقة 6 نقاط
3 ارباع رغيف خبز 3 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشا
سلطة
الماء لترين
الرياضة مش كتير بسبب الدورة
المجموع23 نقطة
شكلي خبصت اليوم بس تشفعلي الرضاعة هههههه
طبعا ما رح عيدها تاني
ولايهمك المهم انك بخير .. نورتيههههه ام هبة ياقلبي انا مابعرف انك بترضعي المفروض قلتي لي انك بترضعي !!
المرضع لها نقاط خاصة زيادة عن الشخص العادي
و طبعا التخبيص طبيعي بايام ال... عادي ولايهمك
بس انتي المفروض لك نقاط اكثر
قديش عمر الحلو او الحلوة الصغار ؟
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
![]()
الرجاء الرد من الاخوات فقط
الروابط المفضلة