|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
نحن محتاجين لمعلوماتج ... و خبرتج ... و أي معلومة او اقتراح او وجبة تقترحينها يشرفنا ناخذها و نتبعهاكتبت بواسطة نونيا محمد احمد
عزيزتي موضوع الرجيم يثير اهتمامي من كتر نجاحي وفشلي فية
والحمد للة عندي كمية معلومات ونظم كثيرة للتغذية
اي زميلة تريد معلومات لنظم تغذية للرجيم ترسل لي
سارة
النجم البرونزي
هلا بنات ..
اليوم المسا بكتشف كم صار وزني
ادعولي
سارة
النجم البرونزي
هلاااوين ساارونا
شخبااارك وكيف الريجيم معك انشااء الله تمااام
انا امس ماقدرت امشي كان عندي اختبارات اليوم وماقدرت
عالعموم
انشااء الله اروح اليوم ورياضة الحبل ترااا حلووه
اما بالنسبه لليوم
على الصبح
ماء مع ملعقة عسل وسلايس بر مع لبنه قليلة دسم
بعد خمس ساعات
برتقاله مع حبة فراوله
وانشااء الله العشا
زبادي قليل الدسم مع خس وحبة خيار
النجم البرونزي
وانشااء الله توزنين وتقولين وش صار معاك
ولاتنسين تنزلين لنا ريجيم الله لايهينك
وبالتوفييق ياااب
النجم البرونزي
هلا غلا نجد ...
بصراحة مشاركتج تشجعني وااايد حبيبتي
أنا وزنت قبل شوية .. اول ما بديت الريجيم ( من اسبوعين كان وزني 103 ) و اليوم وزنتة و كان96الحمد للله ... صبرنا قاعد يجيب نتيجة ..
بس أبى أقولكم شي أي ريجيم اول أسبوع تنزلين بسرعة بس بعدين تنزلين أبطأ و بعدين ترجيعين تنزلين بسرعة ... فأهم شي الاستمرار و ما تفقدين الأمل ...
بالنسبة لريجيمي باتجر ...
على الريق ( كوب ماء + ملعقة خل تفاح )
الفطور : لبن منزوع الدسم + خيارة
الغداء: لبن منزوع الدسم + خيارة
العشاء : كوب كبير ميرامية ...
و هالمرة بصعبه شوية على شان يوم الجمعة الجاي أوزن و أحصل وزني نازل أكثر ...
بالتوفيق للجميع
سارة
النجم البرونزي
هلا وغلا ساارونا
انا معااك يااقلبي وانشااء الله دااايم
وزنتي الحمدلله
حلووو في نتيجه انشاااء الله
ماعليه نحرم انفسنا من اشياء كثيير بس بعدين ماراح نندم
وحنا المستفيدين
زين ياقلبي بسوي مثل رجيمك كلنا سوا
لاني بصرااحه لي مده اسوي ريجيم ومليت من جسمي
والحين خلاص الصعب صعب مره وحده
والله ويانا انشااء الله
انتظر ردوودك
دمتي بود
النجم البرونزي
هلا و غلا غلا نجد ..........
حبيبتي انشالله بنكمل سوى نحن و المجموعة انشالله
و باتجر انشالله أكلي كله بيكون لبن خالي الدسم (فطور و غدا وعشا)
+ خل التفاح
سارة
النجم البرونزي
هلا و غلا غلا نجد
مشكووورة حبيبتي على التشجيع ، إنشالله بنكم أنا و انتي و المجموعة كلها انشالله
أنا بكرة أكلي كله بيكون زبادي منزوع الدسم و قبله بنص ساعة خل التفاح
طبعا بس ليوم واحد اللي هو باتجر ...
لازم تماؤ\رسين الرياضة ... عشان ينزل الوزن ..
موفقة عيوني
سارة
عضو جديد
انا هشاركك ياساره وهبدا معاكي من بكره مع مراعاه اني مرضعه
العمر:20
الطول:170
الوزن :66
الوزن المطلوب :60 ياريت تقوليلي
دمتي بود
عضو نشيط
مرحبا يا صبايا كيفكم
انا كنت مجازة الفترة الماضية لهيك ما كنت رد بس قرأت الي كتبتوه
مبروك النزول سارة و عقبال ما تنزلي الزيادة الباقية من الوزن
انا مبارح كنت صايمة ففطوري كان صحن شوربة خضار(بازيلا,جزر,بطاطا) مع 3 ملاعق ارز و ملوخية و 1/8 فرخة(يعني قطعه صغيرة ) و بعدها شربت كاس ميرامية و اعشاب و ما اتسحرت لاني اكلت حبه شوكولاته (صغيرة مش كبيرة ) ونمت عليهم و اليوم ان شاء الله صايمة طبعا بيأذن المغرب و انا لسا بالشغل فرح اشرب عصير برتقال خوخ (عصير الربيع) و رح اكل بس اوصل البيت يعني 3 ملاعق ارز مع ملوخية و صحن شوربة
و رح اضل عليهم ان شاء الله لبكرة و انا كمان بكرة صايمة
ادعولنا يا بنات نستمر
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة