حملة انقص وزنك مع ريم ( لاتطوفكم ياصبايا عجيبه )

[ريم المنتدى]

بسم الله الرحمان الرحيم
- كم وزنك؟106
2-كم طولك؟165
3-ماهب فصيله دمك؟AB
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟لا
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟السكر6,7
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟العيش مكرونة
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟
8- واخيرا كم عمرك؟36

وشكرا لك يا أختي

هاي هجام
انشالله تضعفين ويخف السكر عندج
اتبعي رجيم الاخت مير ميد بالصفحه الثانيه
لكن في ملاحظه لج انتي محرومه من الوجبه الفري اللي قلت للبنات عنها ومحرومه كذلك من الكاكاو الة ان يصل وزنج 90
اتمنى اتمارسين رياضه كل يوم ساعه وافضل المشي وليس التمشي
ابيج تمشين مشي سريع تبتدين بنص ساعه وتتدرجين الى ساعه

تحياتي لج
ريم

[ريم المنتدى]

بسم اللة ما شاء اللة ريم واللة فكرتك روعة وانا ما سجلت بالمنتدى غير لما شفتها
وانا راح ابدا معاكم واقولكم شو صار معى كل يوم بس انا معى ريجيم تبعى من دكتور وراح قولك بياناتى
الطول 167
الوزن 69
فصيلة الدم a
لا اعانى من اى امراض
الاطباق التى افضلها المكرونة بالبشاميل
الاطباق التى اكرهها البامية
العمر 16
يلا واللة يوفق الكل يا دبدوبااات وان شاء نخس كلنا
بس على فكرة انا عايزة اوصل لوزن 60 او 62 فى 8 ايام ازاى معرفش بس حبذل قصارى جهدى خصوصا انى بعشق شىء اسمة رياضة
يلااااااااا اشوفكم بكرة

هلا وغلا بمس عسل
اتمنى انج مرتاحه مع رجيم الدكتور
والمعكرونا بالبشاميل اكليها بالدجاج مو باللحم
وقوليلنا اخبارج مع رجيم الدكتور وانشالله تضعفين الكيلوات اللي ما تبينهم

تحياتي
ريم

[اخت أخوها]

هلاا فيك اختي رييم المنتدى

تسلمين لي على الريجيم الحلوووو


ان شاء الله بطبيقه بعد الدوره عشان الحين احس وزني مااينزل من الدوره ولا يتغير

بعدين بقرااه زين وبركز على الاشياء الي مااكلها عشان تغيريها لي

بس حبيت اسالك سؤال

هالنظاام تخفيف ولا تنحيف

وكم ينزل تقريبا بالشهرر؟؟

[التائبة لله]

يم المنتدى
السلام عليمكم ورحمة الله وبركاته

اليك اجاباتي عن اسئلتك واتمنى ان تساعديني في انقاص وزني

وزني 70
طولي 55
اعاني من فقر الدم
الحمد لله لاضغط ولاسكر
لااكره ولله الحمد شئ من الماكولات ولكنني اتجنب النشويات قدر الأمكان
الماكولات التي ارغبها الموالح والمعجنات
فصيلة دمي o+
عمري 36 سنة

[ريم المنتدى]

با أختي الغالية الله يعطيكي العافية على موضوعك
وحبيت أقولك إني لي 3 شهور ماشية على رجيم الدكتور حسين دشتي المرحلة الأولى
ونحفت أكثر من 10 كيلو بس باقيلي كمان مشوار حتى أوصل للوزن المثالي
عموما سلوكي الغذائي أتحسن كثييييييييييييييير عن زمان
وهذي معلوماتي
- كم وزنك؟64
2-كم طولك؟156
3-ماهب فصيله دمك؟A+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟لا
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟لا ولله الحمد
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ساندوتشات الجبن الساخنة وأحياناً بعض الحلويات
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ما أعتقد في شي ما أحبه
8- واخيرا كم عمرك؟37
وياريت تحدديلي المدة وكم راح أنقص فيها
ومشكوووووووووووووورة ياعسل

هلا بورد الهدا
اشلونج اختي
بدبهي تحبين سندويج الجبنه الساخنه بما انج اتسوين رجيم دشتي لانه هو حرمان من الخبز هاهاهاها الله يعينج
بس اتمنى انج تتركينه لان الاستمرار برجيمه يكرهج بالبروتينات وينزل شعرج ويسبب امساك ويسبب امراض سرطانات الجهاز الهضمي على المدى البعيد

انا افضل التوازن في الاكل مع الاكل المناسب لنظامج الهظمي
يبيلج عشره كيلو على الاقل راح تضعفينهم انشالله على دخول رمضان باذن الله
ابتعدي عن اللحوم واكتفي بالدجاج والسمك والاجبان

الفطور:
1-تفاحه + روب خالي الدسم+ توسته محمصه
2-شريحه توست مع جبن فيتا ابيض أو حلوم + خيار وخس
3-ثلاث ملاعق شوفان مع كوب حليب خالي الدسم+ خمس حبات مشمش
الضحى:
قهوه+ 2 بسكويت دايجستف لايت
أو اناناس فريش تقريبا نصف ثمره
أو بذور القرع( حب ابيض) المقدار حفنه يد

الغدا:
سلطه يونانيه( جبن ابيض خس طماط خيار بصل مع زيت وليمون)+ شوربه مشروم
2- سمك مشوي او بالفرن مع سلطه خضرا وشوربه بصل
3- نصف دجاجه مطبوخه بأي شكل مع سلطه وشوربه دجاج
4- كوب برغل مطبوخ مع خضار + تبوله
5-كوب رز مع مرق باميه بدون لحم + سلطه خضراء
6- سبانخ مع الرز+ ربع دجاجه
العصر
سبال(فول سوداني)
أوعشر حبات كرز
أو خمس حبات مشمش
روب بالفواكه

العشا:
1-بزاليا مع شريحه توست
2-شوربه دجاج مع سلطه
3- علبه تونه مع شريحه توسته وخس
4-سلطه سيزر بالدجاج مع عصير اناناس
5- ساندويتش عدد واحد مع الجبن والسلطه وعصير اناناس

واذا مو عاجبج بلغيني واغير لج
اتمنى تضعفين بصحه وعافيه
ريم

[ريم المنتدى]

هلاا فيك اختي رييم المنتدى

تسلمين لي على الريجيم الحلوووو


ان شاء الله بطبيقه بعد الدوره عشان الحين احس وزني مااينزل من الدوره ولا يتغير

بعدين بقرااه زين وبركز على الاشياء الي مااكلها عشان تغيريها لي

بس حبيت اسالك سؤال

هالنظاام تخفيف ولا تنحيف

وكم ينزل تقريبا بالشهرر؟؟

هلا فيج اختي
اتمنى لما بتردين علي المره اليايه تحطين اقتباس على الرجيم علشان ما اتعب وانا ادور رجيمج
وبالنسبه للرجيم المفروض مع الرياضه اقل شي اربعه كيلو بالشهر وهذا المطلوب علشان ما يرجع
بالتوفيق

ريم

[ريم المنتدى]

يم المنتدى
السلام عليمكم ورحمة الله وبركاته

اليك اجاباتي عن اسئلتك واتمنى ان تساعديني في انقاص وزني

وزني 70
طولي 55
اعاني من فقر الدم
الحمد لله لاضغط ولاسكر
لااكره ولله الحمد شئ من الماكولات ولكنني اتجنب النشويات قدر الأمكان
الماكولات التي ارغبها الموالح والمعجنات
فصيلة دمي o+
عمري 36 سنة

هلا والله اختي التائبه وعليكي السلام ورحمه الله وبركاته
انتي محتاجه من 20 الي 25 كيلو تنزلينهم

واتمنى النظام يعجبج

الفطور:
شريحه توست مع جبنه بلديه بيضه وطماط وخيار وعصير اناناس
أو
بيضه مع توسته وحده وطماط وعصير اناناس

الضحى:
نص ثمره اناناس طازجه
او ثمان الى عشر ورقات من الخس

الغدا:
1-لحم مشوي او بالفرن مع خضار سوتيه وصحن سلطه بس بدون ليمون او خل
2-سمكه مشويه مع خضار سوتيه
3-معكرونا سباجتي بالطماطم مع سلطه
4- كوب رز مع مرق باميه بدون لحم وسلطه
5- نصف دجاجه مشويه مع شوربه كوسا وصحن سلطه
العصر:
1-ثلاث حبات جوز أو حفنه من الحب الابيض(لب القرع)
2-نصف ثمره اناناس

العشا

1- عجه بالسبانخ مع سلطه
2-سلطه الارضي شوكي مع الخس والجرجير والجبنه البلديه
3- شوربه خضار مع سلطه
4- سبانخ مع عدد 2 همبوجر مشويه وشريحه اناناس
واذا ما اعجبج قوليلي والله معاج ويسهل عليج
ريم

[اخت أخوها]

هلا باخت اخوها
يبيلج من 15 لبى 20 كيلو تضعفين
شكلج حبوبه وسهله وان شالله تضعفين بسهوله بعد بما ان عمرج صغير الاحتراق عندج يكون سريع باذن الله
راح اركز على الناناس معاج لان احس ان جسمج من النوع اللي يحبس الماي
الفطور:
شريحتين توست مع جبنه بلديه بيضه وطماط وخيار وعصير اناناس
أو
بيضه مع توسته وحده وطماط وعصير اناناس

الضحى:
نص ثمره اناناس طازجه
أو
ثلاث حبات تين طازج او مجفف

الغدا:
1-لحم مشوي او بالفرن مع خضار سوتيه وصحن سلطه بس بدون ليمون او خل
2-سمكه مشويه مع سلطه خضرا
3-سلطه سيزر بالدجاج مع شوربه بروكلي
4-معكرونا سباجتي بالطماطم مع سلطه
5- كوب رز مع مرق خضار وسلطه
6- ثلاث حبات محشي كوسا او ثمان حبات ورق عنب وسلطه
العصر:
1-ثلاث حبات جوز أو حفنه من الحب الابيض(لب القرع)
2-نصف ثمره اناناس

العشا
خشاف( تين ومشمش وقراصيا) بس طبق صغير جدا
2- عجه بالسبانخ مع سلطه
3-سلطه الارضي شوكي مع الخس والجرجير والجبنه البلديه

ومارسي الرياضه كل يوم نص ساعه بالتدريج الى ان تصلي ساعه
انا افضل المشي أو الرقص

تحياتي لج واللي مو عاجبج قوليلي وانا اغيره لج

هلاا فيك اختي

معليش تحمليني كل شوي بسالك شي

اانا طبعا امشي كل يوم تقريبا ساعه ماعدا ايام الدوره لاني سمعت المشي ايام الدوره مو زين

عادي امشي ايام الدوره؟؟

وبالنسبه لشرب الماء اخفف منه ايام الدوره؟؟

واذا تقدري تغيري لي وجبات العشاء لاني هالاشياء ماقدر اكلها بالليل

لغذاء تمام والفطور تمام

طبعا انا نومي ملخبط اصحى على العصر احذف وجبة الفطور ولا اكلها من قعدتي واخلي الغذا بالليل والعشاء اخر الليل؟؟

[ورد الهدا]

هلا بورد الهدا
اشلونج اختي
بدبهي تحبين سندويج الجبنه الساخنه بما انج اتسوين رجيم دشتي لانه هو حرمان من الخبز هاهاهاها الله يعينج
بس اتمنى انج تتركينه لان الاستمرار برجيمه يكرهج بالبروتينات وينزل شعرج ويسبب امساك ويسبب امراض سرطانات الجهاز الهضمي على المدى البعيد

انا افضل التوازن في الاكل مع الاكل المناسب لنظامج الهظمي
يبيلج عشره كيلو على الاقل راح تضعفينهم انشالله على دخول رمضان باذن الله
ابتعدي عن اللحوم واكتفي بالدجاج والسمك والاجبان

الفطور:
1-تفاحه + روب خالي الدسم+ توسته محمصه
2-شريحه توست مع جبن فيتا ابيض أو حلوم + خيار وخس
3-ثلاث ملاعق شوفان مع كوب حليب خالي الدسم+ خمس حبات مشمش
الضحى:
قهوه+ 2 بسكويت دايجستف لايت
أو اناناس فريش تقريبا نصف ثمره
أو بذور القرع( حب ابيض) المقدار حفنه يد

الغدا:
سلطه يونانيه( جبن ابيض خس طماط خيار بصل مع زيت وليمون)+ شوربه مشروم
2- سمك مشوي او بالفرن مع سلطه خضرا وشوربه بصل
3- نصف دجاجه مطبوخه بأي شكل مع سلطه وشوربه دجاج
4- كوب برغل مطبوخ مع خضار + تبوله
5-كوب رز مع مرق باميه بدون لحم + سلطه خضراء
6- سبانخ مع الرز+ ربع دجاجه
العصر
سبال(فول سوداني)
أوعشر حبات كرز
أو خمس حبات مشمش
روب بالفواكه

العشا:
1-بزاليا مع شريحه توست
2-شوربه دجاج مع سلطه
3- علبه تونه مع شريحه توسته وخس
4-سلطه سيزر بالدجاج مع عصير اناناس
5- ساندويتش عدد واحد مع الجبن والسلطه وعصير اناناس

واذا مو عاجبج بلغيني واغير لج
اتمنى تضعفين بصحه وعافيه
ريم

ما ذكرتي عزيزتي الفول السوداني هل أكله حبات والا زبدة لأني أموت على زبدة الفول السوداني
وياريت لو تحطيلي خيارات أكثر في وجبات الغدا والعشا
وبالأسبوع كم راح أنقص
وتسلمين للصحة والرشاقة

[ورد الهدا]

نسيت أسألك عن الرياضة شسوي فيها أحيانا ما أقدر أنتظم عليها
أحيانا أروح النادي وأسبح وأحيان أمشي نص ساعة وأحيان ألعب على الدراجة الثابتة
أيش أسهل رياضة واللي تجيب فايدة