ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[العسولة2]

حلوووة كثيررر

[العسولة2]

فعلا يا شفاعة كلامك مظبوط .. وح اكتب يومياتي
يوميات التلاتاء 24/1
قبل الساعة 5 فجر
4توست اسمر 2ن وجبنة فللمنك 6ن وقرنبيط 1ن وقطعة فراخ 1ن وشاي بلبن م سكر 1ن = 11ن
س
كوب فشار 1ن وقهوة بكريمر = 2ن
غ
مكعب صغير براوني 1 ن وسلمون 2ن و2توستة 1ن ومعلقتين طحينة 1ن =5ن
س
2يوسفي 0ن
ع
5م برياني 3ن وقطعة فرخة 3ن وقطعة ضاني 2ن
وشيكولاتة 13ن
المجموع 39ن
رياضة مفيش
ماء لتر ونص

اااعتبريهوو يوومك المفتووح لهذا الاسبوووع يعني ااكلي معتدل يووم الجمعة والسبت ^_^

[ليالي15]

كننا ننتظر مسلمة تكتب وزنها بس شكلها انشغلت


بصراحة الاسبوع الماضي الكل اجتهد ولاحظت تحسن باليوميات ماشاء الله عند الكل طبعا


ولكل مجتهد نصيب وانا وعدتكم اني اقدم تكريم للبنت اللي بتخسر اكبر وزن

و للرياضية المجتهدة


ومثل ماشفتو رشيقتنا كانت






ليالي




وشعار الرشيقة من نصيبها





الف مليوون مبروووك لليالي تستاهلي الشعار ماشاء الله





اما رياضيتنا الجميلة فهي تعبت وانجزت ماشاء الله ونالت الشعار و استحقته وهي









Logy








وشعار الرياضية





الف مبرووك للجميع و يارب الاسبوع القادم اجمل لي ولكم

الله يبارك فيك يا جميل
فعلا ماشوفتوه
الحمد لله إنك نبهتيني
سامحيني مش بأقدر أدخل كتير
بس الجمعه هأوزن وأقولك علي النتايج

[Logy]

فينكوا النهاردة يا بنات
فينك يا شفاعة.

[الشفاعة]

فعلا يا شفاعة كلامك مظبوط .. وح اكتب يومياتي
يوميات التلاتاء 24/1
قبل الساعة 5 فجر
4توست اسمر 2ن وجبنة فللمنك 6ن وقرنبيط 1ن وقطعة فراخ 1ن وشاي بلبن م سكر 1ن = 11ن
س
كوب فشار 1ن وقهوة بكريمر = 2ن
غ
مكعب صغير براوني 1 ن وسلمون 2ن و2توستة 1ن ومعلقتين طحينة 1ن =5ن
س
2يوسفي 0ن
ع
5م برياني 3ن وقطعة فرخة 3ن وقطعة ضاني 2ن
وشيكولاتة 13ن
المجموع 39ن
رياضة مفيش
ماء لتر ونص

يومك حلو لولا الشوكولا .. بس عادي اكيد اليوم احلى واحلى من مبارح انسيه

ان شاء الله وعجبتني

your the sweet one

يومياتي ليوم الثلاثاء


الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
4 معجنات صغيرة بالجبن\4
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت\2


العشاء
5 م ط فوول\2
1 بيضة مسلوقة\2
2 توست اسمر\2
سلطة\-
الرياضة 3 ساعات منوع في الجم
المجموع=20 من 18

رياضتك رائعة

بس يومك ملياان نشويات انتبهي لاتضيعي تعب الرياضة بالنشويات

الله يبارك فيك يا جميل
فعلا ماشوفتوه
الحمد لله إنك نبهتيني
سامحيني مش بأقدر أدخل كتير
بس الجمعه هأوزن وأقولك علي النتايج

ماشي تمام ولا يهمك ياليالي

فينكوا النهاردة يا بنات
فينك يا شفاعة.

انا هنا يالوجي بس انتِ عارفة الامتحانات باقيلي 3 مواد وبخلص باذن الله

دعواتكم

[Logy]

ربنا معاكي بس بتوحشيني
يوميات الاربعاء
ف
قهوة بلبن 1ن و3جوافات 1ن و2توستة 1ن وجبنة فللمنك 2ن ويوسفي 0ن =6ن
س
2 موزة 4ن وقهوة بلبن 1ن وتشيز ستيك 1.5ن=6ن
س
موزة 2ن
غ
2ن أرز 1ن و2توستة 1ن ومعلقتين مسقعة خفيفة 1ن وقرنبيط مطبوخ 2ن وربع صدر فرخة 2ن ونص كوب زبادي 1ن = ,8ن
المجموع 22 / 26ن
رياضة مفيش.... مش قادره اعمل النهاردة مجهدة
ماء لتر ين

[Logy]

شكرا يا العسولة وشفاعة على التشجيع والتحفيز ..والله فعلا نعم الإخوة... النهاردة قمت كلي نشاط اني اعوض اليوم اللي فات وقلت مفيش احباط ...
كان نفسي العب رياضه وكنت حاطه 30د في يومي بس رجعت متاخر ووقفت كتير احضر الغداء فمش قادرة اقف تاني على رجلي... ان شاء الله بكرة احسن واحسن.

[الشفاعة]

ربنا معاكي بس بتوحشيني
يوميات الاربعاء
ف
قهوة بلبن 1ن و3جوافات 1ن و2توستة 1ن وجبنة فللمنك 2ن ويوسفي 0ن =6ن
س
2 موزة 4ن وقهوة بلبن 1ن وتشيز ستيك 1.5ن=6ن
س
موزة 2ن
غ
2ن أرز 1ن و2توستة 1ن ومعلقتين مسقعة خفيفة 1ن وقرنبيط مطبوخ 2ن وربع صدر فرخة 2ن ونص كوب زبادي 1ن = ,8ن
المجموع 22 / 26ن
رياضة مفيش.... مش قادره اعمل النهاردة مجهدة
ماء لتر ين

يومك رائع ماشاء الله .. ربنا يحفظك .. تمام

وانتِ بتوحشيني كمان خلاص شوي وبخلص وبيكون عندي 3 اسابيع عطلة باذن الله

مع اني ماجلة كثيير اشياء للعطلة بسبب ضيق الوقت

[الشفاعة]

شكرا يا العسولة وشفاعة على التشجيع والتحفيز ..والله فعلا نعم الإخوة... النهاردة قمت كلي نشاط اني اعوض اليوم اللي فات وقلت مفيش احباط ...
كان نفسي العب رياضه وكنت حاطه 30د في يومي بس رجعت متاخر ووقفت كتير احضر الغداء فمش قادرة اقف تاني على رجلي... ان شاء الله بكرة احسن واحسن.

احنا هنا وبكل مكان وبكل وقت اخوات واسال الله مثل ماجمعنا هنا يجمعنا بجنة عرضها السماوات و الارض على سرر متقابلين

[Logy]

احنا هنا وبكل مكان وبكل وقت اخوات واسال الله مثل ماجمعنا هنا يجمعنا بجنة عرضها السماوات و الارض على سرر متقابلين

اللهم امين يارب العالمين