اسعد الله صباحكم
اموله الله يعطيك العافيه ويقويك
ويشافي ولدك ويقر عينك بسلامته
عهود اقرر شو اخذ بنجومي واكتب في التجمع ان شاء الله
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
اسعد الله صباحكم
اموله الله يعطيك العافيه ويقويك
ويشافي ولدك ويقر عينك بسلامته
عهود اقرر شو اخذ بنجومي واكتب في التجمع ان شاء الله
النجم الفضي
اسعدتن صباحاا وطبتن من الذاكراين.......
الله يسعدكم .....على كلامكم .....وربي احبكم.
.
طيب الحين كيف راح يكون مفتووح وانتم تبون الجمعه هو اليوم المفتوووح.....
حتى نكون في وضوح اشرحى ياعهود الامر
نجمة الكروشية المتميزة
يومياتي ليوم الثلاثاء
قبل الفطور
حبه زبادي خالي الدسم...1.5
الفطور
نص خبز...2
كوب شاي بحليب...2
ملعقه جبنه سايله...2
الغداء
كوب مراعي قليل الدسم...2
سمك.نص الكف...2
3ملاعق ايدام...1.5
2ملاعق ارز...1
ربع خبز...1
سناك
حبه تفاح...0
العشاء
1توست...1
معلقه صغيره جبنه...1
نص العلبه زبادي خالي الدسم... 1
المجموع18من18
الرياضه
مشي40دقيقه
رقص 15 دقيقه
6دقايق تمارين بطن...
3دقايق تمارين الذراعين
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
الكرش...نجمه
نقاطي18...نجمه
لم اكل حلا...نجمه
الرياضه....4نجمه
النشويات 6نقاط....6نجوم
النجوم...15نجمه
النجم الفضي
انا اليووم المفتوووح اليوومكتبت بواسطة يااارب اهدني
مخططة للكيك و معكروونة بالبشميل محتفظة فيهاااااا لليووم... بس مبدائا حاكل معتدددل بانتظااار القرااار الاخير
النجم الفضي
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 بيض مسلوق\2
نصف خبز اسمر\2
الغذاء
1 زبادي قليل دسم\2
5 م ط رز بالخضار\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
1 تفاحة\-
العشاء
1 زبادي قليل دسم\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مسللوق\2
المجمووع=18
الماء= 1 ليتر ونص
المجموع 18=1
الخضار =1
الفواكه=1
الماء=1
حلااا=1
النشويات=6
المجموع=11
النجم الفضي
اكتبي عدد نجومك
ولازم تشتري ب 30 استمرارك
واكتبي كم نجمه باقي بعد الشراء
النجم الفضي
نفس الشي اكتبي بالتفصيل
النجم الفضي
اليوم اليوم المفتوح مااتغير شي ايش فيكم!!!
والمحطه الجاية بتكون يوم الجمعة الجاية مش الي بعد يومين
الي بعد اسبوع
وبعد كدا بتكون المحطه كل جمعة
النجم الفضي
يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
ربع رغيف 1
نص بيضة 1
جبن 1
الغدا
5 م رز 2
عدس 1
سلطة 0
العشا
7 م مكرونه 3
برتقال 0
حليب 2
المجموع 13 نقطة
شربت ماء *
شربت م الكرش *
اكلت خضار *
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا *
لم اتجاوز 18 ن *
لم اتجاوز نقاط النشويات ******
المجموع 12 نجمه
النجم الفضي
مجموع نجومي 110
اشتري ب 30 * استمراري
ب 10 * عدد مفتوح من النقاط
ب 10* عدد مفتوح من النقاط للحلويات
ب 60 * عدد مفتوح من نقاط النشويات
المتبقي 00
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة