يومياتي ليوم الجمعة
الغداء
بيضة 2
ربع خبز 1
ملعقة زيت زيتون 1
سناك
موزة صغيرة 1
4 حبات فراولة 0.5
60 غ كيك 6
حبة تمر 0.5
العشاء
3ملاعق مكرونة 1.5
نصف بطاطة متوسطة 1
60 غ دجاج 3
ثلث خبز 1.5
8 حبات فراولة 1
2 حبات يوسفي 0
المجموع 20 من 27
عدد الحلويات 6
عدد النشويات 5
الروابط المفضلة