عهود ممكن سوال
16نقطه تبع ايش من حق الرباضه
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عهود ممكن سوال
16نقطه تبع ايش من حق الرباضه
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
الفطور بيضة 2
3 ملاعق زيت زيتون 3
ربع خبز 1
سناك
27 غ زبيب 2.
الغداء
خيارتين 0
حبتن يوسفي 0
شفلور ني 0
30 غ حلوة 3
العشاء
12 ملعقة سباكيتي 5
40 غ كفتة 2
المجموع 18
زيادة نقطة حلو
توفير نقطتين نشويات
رياضة ساعة ونصف مشي
الرياضة لما تزيدي عن ساعتين تاخدي عن كل 10 دقايق نقطه اما حلويات او نشويات زي ماتبغي
وانتي عندك 16 نقطة لانه عندك ساعتين و45 دقيقة
يعني ساعة رياضة = الوقت الاجباري المطلوب من الجميع
الساعة الثانية = 6 نقاط تضيفيها لمجموع نقاطك
ثالث ورابع ساعة وال 45 دقيقة = 16 نقطة تقدري تستهلكيها زي ماتحبي
عيون لامعة
النقاط 3
النشويات 21.5 نقاط
الحلويات 4 نقاط
الرياضة 5 ساعات و30 دقيقة
يعني تضيفي 6 نقاط لمجموع نقاطك
وعندك 21 نقطة (مكافئة ال 3 ساعات ونص )
تستخدميها زي ماتحبي
بنات لو سمحتو لما تكتبوا يوميات الجمعة اكتبو المجموع من كم
مثلا النقاط 30 من 40
النشويات 15 من 15 وهكذا
عهود
16 نقطه اضافيه الي نقاط النشويات
الروابط المفضلة