يومياتي الاثنين
الفطور
كوب حليب...3
2توست..2
2جبنه مثلثات...1
سناك
حبه تفاح...0
حبه برتقال...0
2توست..2
نص ملعقه جبنه سايله..1
الغداء
5ملاعق ايدام...2
كوب مراعي قليل الدسم....2
دجاج نص فخذ...2.5
ربع خبز...1
سلطه...0
العشاء
زبادي خالي الدسم....1.5
المجموع18 من18
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
خضار...نجمه
الكرش....نجمه
نقاطي18....نجمه
لم اكل الحلا...نجمه
الرياضه...مشي 25 ..7دقايق تمارين بطن....2نجمه
النشويات6نقاط....6نجوم
النجوم14
الروابط المفضلة