القرار الاخير من تشاركنى فيــه لتنزيل 35 ك على الاقل ( 2 )

[جوهـ الكويت ـرة]

السلام عليكم انا الحين قاعده اشرب شاي اخضر وقبل امس مشيت على السير لمدة ساعه الا 5 دقايق بس والله ماعمري مشيت على السير بمثل هذا الوزن لذلك تعبت بعدها تعب مو صاحي الااااااام في ظهري ورجلي وفخذي يمكن لاني توي بس شهرين من ولدت بس تصدقون حاسه بإحباط لاني ماعمري سويت حميه من بعد زواجي يبتدا بهذا الوزن ادعولي بالتوفيق وياحلوين اكملكم بعدين عن يومياتي باااااااااااااااااااي

الله يوفقج ان شاء الله ياعنق المهاااا

وخلى المشى على الجهاااز بالتدريج

مثلا اول يوم 20 دقيقه بعدين 30 دقيقه وبعدين ساعه

عشان جسمج يتعود على الرياااضه

ولا تمارسين اى رياااضه ثانيه لان توج والده

وربي يوفقج وخلي عنج الاحباااط وكونى اكثر حماااااس

عشااان تكونين اجمل رشيقه وربي يوفقج

وفي انتظار باقي يومياتج

[جوهـ الكويت ـرة]

السلام عليكم انا الحين قاعده اشرب شاي اخضر وقبل امس مشيت على السير لمدة ساعه الا 5 دقايق بس والله ماعمري مشيت على السير بمثل هذا الوزن لذلك تعبت بعدها تعب مو صاحي الااااااام في ظهري ورجلي وفخذي يمكن لاني توي بس شهرين من ولدت بس تصدقون حاسه بإحباط لاني ماعمري سويت حميه من بعد زواجي يبتدا بهذا الوزن ادعولي بالتوفيق وياحلوين اكملكم بعدين عن يومياتي باااااااااااااااااااي

الله يوفقج ان شاء الله ياعنق المهاااا

وخلى المشى على الجهاااز بالتدريج

مثلا اول يوم 20 دقيقه بعدين 30 دقيقه وبعدين ساعه

عشان جسمج يتعود على الرياااضه

ولا تمارسين اى رياااضه ثانيه لان توج والده

وربي يوفقج وخلي عنج الاحباااط وكونى اكثر حماااااس

عشااان تكونين اجمل رشيقه وربي يوفقج

وفي انتظار باقي يومياتج

[جوهـ الكويت ـرة]

صباح الخير
بصراحة ياجوهرة الكويت انتي متابعة ماشاءالله ماتقصرين
يارب دايم تتابعينا
والله يبارك فيج
والله انها رياضة تهد الحيل بس هم حلو وباروح بنفسي انظف البيت الجديد عشان استفيد مرة انه شغل ايدي ومرة انه رياضة
أختي عنق المها
لاتفكرين وايد بالموضوع خليها على الله وكلنا بمركب وحدة وتفائلي ارفعي من معنويات نفسك النفسية مهمة بكل شي
واليوم اكلي فواكه ومافي شي اروع من الفواكه الحمدلله
وسلامتكم

انتوا تستاهلون كل خيـــر

والمتابعه تخلى الواحد يتحمس اكثر على الرجيم

ويحسن ان في ناااس متابعه خطواته

وعساااج عالقوه ياقلبي

انا غداى اليووووم عباره عن فاكهه نوع واااحد الكميه اللي ابيه وراح اكل البرتقال

وربي يوفق الجميع ان شاء الله

[جوهـ الكويت ـرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله يبارك فيك يا حبيبة احمد اشكرك يالغاليه عقبالك يارب وتنزلين نزول افضل مني

..........

ربي يوفق الجميع

انا امس واليوم

الافطار . جبنة قليلة الدسم + توست + شاهي
والغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار الي تجي مجمدة )
العشا . اخذت كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً ) + علبة زبادي قليل الدسم مع خيار

وشاهي الزنجبيل بالنعناع بين فتره وفتره
اما المشي وربي حاسه بكسل مميت بس لبست لباس السوناء الي يخليني اعرق وانا جالسه قلت يالله كله نزول سوائل واملاح

ربي يعين ويحقق لنا امانينا

دعواتي لكم جميعاً وابي اجي اشوف جديدكم وتأثير اللياقه والحماس في روحكم الحلوووه لانكم بصراحه تشجعوني دائماً

مانحرم منكم يارب وكذلك الجوهره الاموره

الى اللقاء

الله يوفقج ياعتيبيه

نظامج حلووووو حيل

استمري عليه وربي يساعدج

وبخصوص الرياااضه حتى مالى خلق

واكتفي بلبس بدلة السونااا

امس الله هدانى ومشيت نص ساااعه

وطلي علينا بين فتره وفتره عشااان نشوف اخبارج الحلووووه ياحلوووه

[حبيبةاحمد118]

جوهرة الكويت
انا كمان خبصت امس واكلت شيكولاته بس بعدها لعبت رياضة وشربت شاى اخضر وزنجبيل وما تعشيت ضميرى مأنبنى جدا
عتيبية
يومياتك حلوة اوى حاولى تمشى ولو فى البيت وانتى بتابعى اى حاجة فى التلفزيون انا بعمل كدة الله يوفقك
ام البراء
يارب تنقلى البيت الجديد وانتى بصحة ورشاقة
عنق المها
ليه الاحباط ما دام الله عطينا صحة وارادة وكمان طفل جميل نور حياتك فحان وقت الاهتمام بالرشاقة لا تقسى على نفسك طبيعى الواحدة جسمها يختلف بعد الولادة المهم يكون عندها امل وارادة انها ترجعه الله يوفقك
ام لولو
عقبال ما تصير البلوزة واسعة عليكى وتشترى غيرهخا حبيبتى فعلا احساس رائع لنا يكون فى حاجة ضاقت وعليكى وبعدين تنظبت
كان1919
شكرا ع الدعوة ان شاء الله نحضر ونبارك

[وجدالعتيبي]

مبروك وإن شاءالله نجد فائده

[جوهـ الكويت ـرة]

كيف الحال يابناااات

اكلمكم وانا كلي حــزن صراحه

ماادرى شنو فيني احس صابني الفتووور في رجيمي

وصرت اكل ولا ابالي !!

امس واليوم لعبت في رجيمي لعب

انصحووووني احس تعب الاسبوعين اللي طافوا راح على الفااااضي

ابي التشجيع منكم

شنو اسوى

اول مره احس انى عاااجزه فجأه شعرت بهالاحساس

منتظره ردودكم

[samarsamar2009]

بناااااااااااااات الحقونى انا فى حالة احباط انا لسةوالدة و هابدا الريجيم من اول الشهر بس عاوزة اعرف نظام ريجيم كويس امشى عليه و ما يأثر على الرضاعة

[♥أم عبد الله♥]

بناااااااااااااات الحقونى انا فى حالة احباط انا لسةوالدة و هابدا الريجيم من اول الشهر بس عاوزة اعرف نظام ريجيم كويس امشى عليه و ما يأثر على الرضاعة

أختي في الله أدخلي على هذا الرابط

http://lakii.com/vb/showthread.php?t=270605

[حبيبةاحمد118]

الاخت الماسة الذهبية
ادخلى على موضوع (حبيبتى اذا كنت مرضع اهلا بكى معانا) للاخت راجية عفو ربها وهى ان شاء الله تساعدك وتعطيكى النظام المناسب لكى
جوهرة الكويت حبيبتى
زعلتينى جدا والله دة احنا لسة فى بداية الطريق ليه الاكتئاب واحنا اصلا ماشيين فى الطريق اللى هيحقق لنا السعادة الشخصية والسعادة مع ازواجنا والثقة فى النفس والله انا بندم ان سبت نفسى اتخن لغاية كدة ومش عارفة عقلى كان فين ساعتها ونفسى وزنى ينزل باى طريقة وباى تعب لا تضيعى تعب الاسبوعين اللى فاتوا عزيزتى وتذكرى ان الطعام ما هو الا متعة مؤقتة دقائق وتنتهى لكن الرشاقة متعة ما بعدها متعة عندما تقدمى على تناول اى شئ اسالى نفسك طعمها احلى ام الرشاقة احلى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وممكن اللاحساس دة يكون بسبب الريجيم الكيمائى او احساسك بالجوع صدقينى ريجيم السعرات رائع لن تحسى بالجوع ابدا وهيكون عندك حافز انك تستمرى لانك بتاكلى من كل الموجود فى البيت لكن مع تحديد الكميات انا امس مثلا لما ضعفت واكلت شيكولاتة حذفت العشاء وخلاص ولا فى اى حاجة حصلت هو صحيح بيخسس ببطء لكن لن تضعفى ابدا صدقينى والميزةفى الاستمرار فى الريجيم وليس فى فقدان الوزن بسرعة
انتى خسيستى هذا الشهر خمسة كيلو تذكرى انك مطلوب منك قبل نهاية الشهر(من يوم ما بداتى ريجيم) 3 كيلو كمان عشان يبقوا 8 كيلو فقدتيهم ودة الحد الاقصى لفقدان الوزن فى شهروالحد الادنى 5كيلويعنى لو استمريتى فى ريجيم السعرات من الان الى نهاية الشهر حتى لو ما فقدتى شئ هتكونى ححققتى هدف مش تلخبطى وتزيدى بعد ما حققتى هدف ذا اللشهر
ولازم يكون هدفك فى الريجيم ماشى بالطريقة دى من 5الى 8 كيلو فى الشهروالا اصبح فقدان الوزن ضار
شوفتى بقى انك ناجحة فى الريجيم وعشان تتمى النجاح يلا ابدأى تانى من الان عشان تخسى 3 كيلو قبل نهاية هذا الشهر او الشهر بتاعك من ساعة ما ابتديتى
عاوزة اسمع ردك حبيبتى تقولى انك مستمرة