[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الرابع )

[راما الشام]

السلام عليكم وجمعة مباركة عالجميع
مبروك الجزء الجديد وفاتحة الخير عالجميع
هبهوبة قشعر بدني وقت قرات النشيد وبالذات كتير بحبه
يارب تفرج عن سورية الحبيبة لانو نحنا اهل كرامة

كتير زهقانة الحمد لله يوم الجمعة مو حلو من دون ابو العيال سبحان الله بتحسوا هاليوم يوم العائلة

[fresh one]

يوميات الخميس
ف:سندوتش جبنة قريش (فكرتنى بيها هبة)بالخيار والطماطم (1/2 رغيف اسمر)
مفيش سناك
غ:سلاطة باذنجان مشوى بالرايب 1/2 دسم+1/4 رغيف اسمر
س:قليل من البطيخ
ع:7 تمرات+1/2 كوب لبن خ.د+10 لوزات
ماء:3لتر او اكتر شوية
رياضة:60 د مشى وبطن
مقاومة:امبارح كنت حاسة طول اليوم انى جعانة وكنت عاملة بامية لاول مرة الموسم دهكانت فعلا تمثل اغراء لكن هزمناه علشان خاطر الفريق وكسفة الميزان طبعا

[راما الشام]

يوميات الخميس

الفطور:قطعة كنافة صعيرة كتير بدون حلو وكاسة شاي بملعقة سكر
السناك 3 اكدنيا
الغدا طلعت الولاد عالمول وما طلبت الي وجبة بس اكلت من وجبات ولادي 3حبات بطاطا+سمونة صغيرة+قطعة دجاج صغيرة

المي لترين ونص
الرياضة ساعة ونص مشي سريع برة

[fresh one]

همس :عودا حميدا و راما:ربنا يرجعلك ابو العيال سالم غانم ان شاء الله و الف سلامة على بنتك يا ميمى

[لـــــيزا]

يوم الخميس
قهوة ساد
ف:ف....ر....ي....
س:خيار
غ:فاصوليا ورز ما بعرف قديش بس مو كتير وخبزة كمان تقريبا ربع رغيف
وطول اليوم نفسي تراودني للتخبيص بس مر اليوم بأقل الخسائر
لترين وربع ماء
30د رياضة بالزووووووور

[fresh one]

حلو اوى الفرى اللى مش باين ده يا ليزو ....فكرة عبقرية

[الاسم الصعب]

يوم الخميس
قهوة ساد
ف:ف....ر....ي....
س:خيار
غ:فاصوليا ورز ما بعرف قديش بس مو كتير وخبزة كمان تقريبا ربع رغيف
وطول اليوم نفسي تراودني للتخبيص بس مر اليوم بأقل الخسائر
لترين وربع ماء
30د رياضة بالزووووووور

2 فري ورا بعض ؟؟؟؟
انتي قضيتي عالفريق هيك
خليني أروح أحكي لبنوتة اتشيلك من قعدة السمر والسهر

[الاسم الصعب]

رمروم
الله يرجعلك ابو الشباب بالسلامه
معلش ياقلبي شكلك اول مرة
لما اتصيري مخضرمة متلي بتصيري تستني الأيام اللي يغيبها عن البيت ههههههههه
اعتبريها اجازة ونقاهه الك
الله لايحرمكم من بعض

[اشجان الحياة]

صباح الخير والورد والياسمين والرياحين لكل نجمات الرشاقة

[اشجان الحياة]

رشرش وينك ياقمورة ان شاء الله المانع خير


الخميس
2كوب ماء
ف-- توست جبنة+خيار وطماطم+كوب عصير
س-- قطع شمام
غ-- سندويتش تونة مع طماطم
ع-- كيوى وموزة صغيرة وقطع شمام
ماء-- لترين ونص
رياضة -- 45د