تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء التاسع

[شـآم]

صباااااااااااااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير

[شـآم]

انا آسفة ما توزنت هاد الأسبوع بصراحة ميزاني خربان و أنا بنوزن كل 15 يوم عند أخصائية التغذية و موعدي الأحد
بنوزن و بقلكن النتيجة
شكر خاص لكل اللي سألوا عني
و على فكرة حالياً بعمل ريجيم 10*10
سلااااااااااام لكل البنات

[hala510]

هاى
انا امبارح الدايت باظ
و ابتديت النهاردة
ربنا يستر
الفطار / تفاح و جوافة

[boah]

صباح الخير عليكم

وحشينا يا سلمى

[أم عمر توتى]

هاى ياجماعة
انا عاوزة اقول نصيحة للعامل ريجيم 12×12
انا بدأت الرجيم دة من اربع ايام وفى اليوم الرابع انا كنت عندماما ومروحة من عندها بالمترو والمسافة بعيدة حوالى ساعة ونص ولما روحت البيت وانا طالعة على السلم انا وزوجى وهو شايل عمر ومعاة حاجات ثقيلة والمشكلة انى ساكنة فى الدور 11 والاسانسير لسة ماركبش فضغت على نفسى فى الطلوع لان صعب على زوجى فى الطلوع وطلعت بسرعة ولما دخلت الشقة قعدت على كنبة الصالون ومحستش بحاجة خالص ومرواحدة لقيت ابنى جنبى بيعيط وكباية مية ساقعة بتدلق على وجوزى قالى انا بقالى خمس دقايق بفوق فيكى وطبعا زعل من الرجيم اللى انا عاملاة واكلنى بالعافية اكل مالوش علاقة بالرجيم ومخلل وحلويات والحمد للة نمت على خير لكن لما قمت الصبح وجع شديد فى بطنى ومغص واسهال وقئ ودة طبعا سببة ان بقالى اربع ايام زبادى وبعدين فاكهة وبعد كدة لخبطة شديدة
فرجاء لاى واحدة منكم بتعمل الرجيم دة تعملة فى فترة ميكنش فى فترةعندها مجهود شديداو تلخبط بعدة مباشرة لانى لاحظت ان كتير من اللى بيعملو الرجيم دة ناويين يخلصوة على العيد وطبعا العيد دة بتاع الفتة والحاجات الدسمة الكتيرة
انا بقول لكم الكلام دة علشان بس محدش منكم يعتب فى العيد علشان نقضى كلتا عيد سعيد على الكل وان شاء اللة هبدا بكر فى رجيم السعراتواروح للدكتور بتاعى يوم الاثنين القادم ان شاء اللة ادعو لى

[صيف بلا شمس]

يسعد مساكم يا حلوين
اخباركم اي
انشالله الرجيم ماشي تمام
ولله انا اليومين الي فاتو لخبط شويه لانو ماما مسافره وكل يوم لازم ارحلها
بس مو كتير لخبطا خفيفه
يعني وصلت عيش او حبا وحدا بطاطس برنجز
وليك زيس وكنت كل ما الخبط اعاقب نفسي بي الرياضه
الين لما يقطع نفسي عشان لا اعيدها
المهم اخباركم اي ربي كريم وام ادهم وملك اخباركم اي
يا رب نكون كلنا رشيقات الاسبوع
هوا انتو حتوزنو يوم اي عشان استعد واتحمس زياده
ابا اسال يا بنات عندي امساك متعبني الله يكرمكن هل الملينات تضر ولا لا وهل في اسم دوا معين احد يعرفو
انا اليوم الفطور تفاحه وقهوه
والدا قهوا بس
والعشا شكلو حيكون تفاحه ولا سلطا وبس
سلامي للكل

[أم عمر توتى]

يسعد مساكم يا حلوين
اخباركم اي
انشالله الرجيم ماشي تمام
ولله انا اليومين الي فاتو لخبط شويه لانو ماما مسافره وكل يوم لازم ارحلها
بس مو كتير لخبطا خفيفه
يعني وصلت عيش او حبا وحدا بطاطس برنجز
وليك زيس وكنت كل ما الخبط اعاقب نفسي بي الرياضه
الين لما يقطع نفسي عشان لا اعيدها
المهم اخباركم اي ربي كريم وام ادهم وملك اخباركم اي
يا رب نكون كلنا رشيقات الاسبوع
هوا انتو حتوزنو يوم اي عشان استعد واتحمس زياده
ابا اسال يا بنات عندي امساك متعبني الله يكرمكن هل الملينات تضر ولا لا وهل في اسم دوا معين احد يعرفو
انا اليوم الفطور تفاحه وقهوه
والدا قهوا بس
والعشا شكلو حيكون تفاحه ولا سلطا وبس
سلامي للكل

مساء الخير يا صيف بلا شمس
بصى ياستى اهم حاجة فى الرجيم هى السلطة الكتيرة لانها تعتبر ملين طبيعى وبالنسبة للإمساك اللى عندك دلوقتى انا جربت شاى رويال جيم فى مثل هذة الحالة وكان مفولة تمام شربت منة بليلبعد العشاء ونمت والحمد لله لما قمت الصبح ربنها سهلها
واحنا ان شاء الله هنوزن يوم الاثنين القادم
وبرضو فى حاجة اسمها بذرة الكتان بتجيبيها من عند العطار وبتطحنيها وبتحطى معلقة على علبةذبادى كل يوم ودة ان شاء الله هتمنع اى امساك لانها بتكون طبقة لزجة بتمنع حدوث الامساك وتلين المعدة وعلى فكرة دة برضو تنفع ماسك للوجة بعد الطحن بخلطيها بشوية مية وتحطيها على الوجة لمدة ساعة بتعالج حبوب البشرة
وربنا يعينا ويعينك

[صيف بلا شمس]

حاسا انو ما في ناس كتيرين ملا انا لطانه فين البنات الحلوين مختفيين
العاده يكون في كتير ردود تحمس
الله يرجع الي ايب بسلامه

[أم عمر توتى]

[صيف بلا شمس]

مرسي ليكي حشوف لو لقيت الشي حجربو
وحجيب بزرت الكتان
وانشالله ربنا يسبتنا علا الرجيم مشكوره يا عسل