كتبت بواسطة
h.m.s
الاثنين
٢٠ / ربيع الاخر
على الريق / ٣ تمرات ، ك لبن ق د ... ٣ن
وجبة ١ / ٦ م رز أبيض ، طبق صغير إيدام لحم ، تبولة ... ٧ن ( حسبت اللحم ب٣ نقاط والتبولة نقطة للبرغل )
التبولة مافيها زيت ؟
سناك / ٢ بسكوت نخالة ، ك حليب ق د ... ٤ن
هون كان لازم اخدة حبتين فاكهة انتي مرضع لاتنسي
وجبة ٢ / صامولي أبيض ، م طحينة سائلة ، م عسل ، كوب لبن ق د ... ٨ن ( الصامولي الأبيض ٣ والطحينة ٢ )
تمام اللبن برافو بس تاني مرة حطي بالصمون شي مفيد وخلي الطحينة بمعلقة صغيرة لحالها...
سناك / تفاحة ..١ن
وجبة ٣ / م جبنة بيضاء ، صامولي أبيض ، فلفل رومي ، حليب ق د ... ٧ن
المجموع / ٣٠ من ٣٠
الماء لترين
للأسف ماعندي الا الصامولي الأبيض كان موجود بالثلاجة لسا ما قضيت بعد مارجعت بيتي
وكمان الفاكهة مافي غير تفاحتين
بكره بإذن الله أوصي فاكهة وخضار وخبز أسمر
والرياضة كمان بومين أرتب وضعي ان شاء الله
الروابط المفضلة