مرحبا صبايا كيفكو حبباتي
كتير فخوره فيكو وفي انجازاتكو ما شاء الله عليكو
وكيفك ساره وكيف ولادك ودراستك ودراستهم
حبيبتي بدي اسالك سوال قطعه الدجاج البرست لو انسلق قبل بتفضل نفس النقاط ولا اقل
تحياتي لك عسوله
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نجمة الكروشية المبدعة
مرحبا صبايا كيفكو حبباتي
كتير فخوره فيكو وفي انجازاتكو ما شاء الله عليكو
وكيفك ساره وكيف ولادك ودراستك ودراستهم
حبيبتي بدي اسالك سوال قطعه الدجاج البرست لو انسلق قبل بتفضل نفس النقاط ولا اقل
تحياتي لك عسوله
مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
اهلا والله اسفرت وانورت يانوارتنا
الحمد لله احنا بخير.. كيفك انتي وكيف صغارك ؟
وين هالغيبة ياحلوة ؟ لسا ماشية بالدايت ماشاء الله عنك شكلك شطورة ومحافظةهههه
الدجاج انسلق ولا انشوى اذا انقلى بعدها نفس النقاط لانو فكرت انو بتحمر بالزيت وحدة
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
عضو
السلام عليكم ازيكم بعتذر منكم الانترنت بطيء
انا وزنت النهاردة الوزن كان 75.300
اصبح الحمدلله 74.900
مع اني لخبطت الحمد لله إن شاء الله اعوض
بالنسبة لليوميات سوف انزلها ان شاء الله بكرة
عضو جديد
لي عوده معكم من غدا ان شاء الله
همتي ضعفت هاليومين ... للاسف
راح ارجع ابلش من جديد معكم بكره باذن الله
نجمة الكروشية المبدعة
تسلمي يارب عسوله
هاد نورك حبيبتي
هم يخير وبيسلمو عليك ياقمر
غايبه في هالدنيا بكل ما فيها
بس الكذب خيبه انا مبارح بس رجعت للنقاط ما بدي الامور تخرج عن السيطره هههههه
مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
ههههه طيب المهم انك مابتخلي الامور تخرج عن السيطرة..
هي اهم نقطة بالحفاظ ع الوزن
الله يسهلك ويوفقك
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
عضو
يوم الثلاثاء
السحور حبة يوسفي وحبة جبن مثلث
الافطار كوب عصير برتقال مش بيتي
سلطة خضراء ، و4 ملاعق خضار تورلي ، و3 مكعبات لحم مسلوق , ربع خبز
سناك كوب نسكافيه وكوب شاي بحليب بدون سكر
تفاحة ، وقطعة صغيرة كيك
العشاء كوب زبادي بالشوفان وملعقة عسل نحل
2 لتر مياه للاسف الرياضة مش قادرة عليها
عضو
يوم الاربعاء
الافطار ملعقة جبن ابيض وملعقة زيت زيتون وملعقة عسل نحل وربع خبز وكوب نسكافيه
سناك حبة يوسفي
الغذاء ربع خبز وسلطة خضراء وطبق لوبيا مطبوخة و3 قطع لحم مسلوق
سناك خيار و2 حبة جبن مثلث
العشاء تفاحة وكوب شاي بحليب بدون سكر
مياه 2 لتر ورياضة ان شاء الله الايام الجاية
عضو
يوم الخميس
الافطلر بيضة مسلوقة وملعقة زيتون وملعقة جبن ابيض وربع خبز اسمر
سناك وكوب نسكافيه
الغذاء 4 ملاعق لوبيا وسلطة زبادى بالخيار وربع خبز
سناك ايس كريم 6 نقاط
العشاء كوب شاي بحليب بدون سكر وملعقة جبن ابيض بلقمتين خبز
رياضة للاسف لا توجد مياه 2 لتر
عضو
يوم الجمعة
الافطار بيضة مقلية ببسيط من زيت الذرة وملعقة جبن ابيض واقل من ربع خبز
سناك حبة موز وتفاحة
الغذاء اخدتو فري
سناك شاي بدون سكر وشاي اخضر
العشاء لم اكل
رياضة ان شاء الله السبت مياه 2 لتر
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة