ولا يهمك يا شفاعة ما تتعبي حالك انا ح ارجع للعيش بتاعي..كان بيشبعني اكتر .
يوميات الاتنين 16/1
الفطار
خبز توست 2ن وجبنة 4ن وخس0 وقهوة بربع لبن 1ن = 7ن
الغداء
12محشي كرنب 6ن وواحدة كوسة 1ن و 1 مكعب لحم 1ن وشاي اخضر بربع سكر 0ن =8 ن
سناك
موزة ونسكافيه بربع لبن 2ن
العشاء
4 م ارز 2ن وسمكةفي الفرن 3ن=5ن
سناك
شاي اخضر و2 مكعب شيكولاته دارك 2ن
بين الوجبات 2 نسكافيه بربع لبن 2ن
المجموع 26 ن
الرياضه
50 د رياضه مشي بالمنزل
الماء
لترين
الروابط المفضلة