ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله

[ريونتي]

شفوعة غاليتي الله يسعد أيامك بطاعة الرحمن

كيفك و كيف أولادك و أيامك ولله اشتقت كثير لأيام الريحيم معاكي و حساب النقاط الله يجزيكي عني و عن الصبايا كل خير

أنا دخولي صار قليل كثير بسبب انشغالي و حبيت أتابع معاكي لكني حامل فحبيت أنضبط و ما يزيد وزني كثير مثل حملي الأول لكن ما أعرف عدد نقاطي

تسلميلي غاليتي ادعيلي فمع الوحم و المرارة في الفم صرت ضلني أحط أشياء في فمي و خايفة

أنا في الشهر الثالث ووزني زاد 2 كيلو أنا وزني 75 ياي

تحياتي و قبلاتي

[اللولو المكنون]

حبيت الفكرة نور
رح طبقها اليوم ومنشوف النتائج

[الشفاعة]

السلام عليكم
اليوم .......السبت ..... التاريخ ...28/9/2013........
العداد <لأيام الإلتزام> .......2 من الاسبوع الثاني.......

الماء : .....لتر ونصف....... حسابي من النقاط : ....1.5.. من 2
الرياضة ........ معذوره ...... حسابي من النقاط : ....0.... من 4
المجموع : .......19 من 20 ......... حسابي من النقاط : ......6....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....7.5..... من 12
--------------
الرجيم :
قبل الوجبات الرئيسيه منقوع الليمون وكمون وشومر وزنجبيل
فطور :2 توست اسمر (2) + 2 جبنة مثلثات لايت (2) + حلقات فلفل وبندوره +شاي = 4 نقاط
سناك1 :خيار
غداء :فاكهه (3) + 100 غم خبز ابيض (4) + لوبيا حمراء (3) + سلطه + ملعقتين شوفان (1) = 11 نقطه
سناك2 :شاي
عشاء :زبادي 100 غم (2) + خياره + فاكهه (2) = 4 نقاط
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الحمد لله الريجيم تمام
رأيي بيومي هو بسبب الرياضه مو راضيه عنه
بكره بعون الله اذا خف الالم اعوض الي فاتني اليوم

يومك رائع يالالو غير شكل

بس عوضي الرياضة ماشي ؟؟

هي ام صلاح ذكرت شي من ضمن الشروط انو نقدر مامنمارس الرياضة اول يوم بال ... ولا لا ؟؟ لاني ماني متذكرة حتى اخد احتياطي ههههههه

سارة
اولا الله يسلم إيدك على تعبك معنا
تانيا
التين بالسناك كان اربع حبات بنقطين والبسكوتة إلها نقطين لانو فيها كريمة فكل عضة نقطة (بسكوت ويفر)
هيك حسبتها
والطحينة انا اكلتها بس مشان السمك وإلا فانا قليل لآكلها
وخلص ان شاء الله ازا اشتهيتها مارح اكل اكتر من ملعقة
منيح ؟؟؟
اما الخبز فهو رقيق ولما زنتو طلع حوالي 25 غ
وبكرة بصورك ياه ان شاء الله
هومن النخالة والقمح ومو متل العيش البلدي تبع الاردن ومصر
عنا ماسخينو (من الاوضاع الاقتصادية)هههههههه
وعلى كل رح حط كل شغلة مع نقاطها لحال
حتى تدققيهم

وبرجع واقول
الله يجعلو بميزان حسناتك
يارب

هههههههه لازم ماتخلي براد بالبيت اكيد رح تنحفي بدون شك هههههههه

شفوعه ياقمر تسلمي عالنصيحه
مو هيك بيصير وجبة سناك ثالثه اذا اكلت الفواكه قبل الغدا
لو انا غلطانه ؟؟

ويصير نكثر عدد وجبات السناك
مرات افطر الصبح بكير والغدا عدنا بيتاخر
فالوقت بين الفطور والغدا طويل كثير
يصير اخذ وجبتين سناك في النهار ؟؟؟

والله مابعرف يالالو كل مسابقة شكل

بس بالنسبة الي عادي طبعا بس انتي مثلا اخدتي بيوم فوق خيارة بالسناك اللاول صح ؟؟

طيب خدي مع الخيار حبة فاكهة او 2 مثلا بدل ماتسويهم 2 سناك

او خلص بكل الاحوال بين الفطور و الغدا خدي اول مرحلة خضرة

وتاني مرحلة فواكه عادي ع كل حال سالتلك ام صلاح و عم استنا ردها

اليوم السبت التاريخ 28-9-2013
العداد 2
الماء : 2ليتر حسابي من النقاط : 2* من 2
الرياضة ساعه . حسابي من النقاط : 2من 4
المجموع : 4 حسابي من النقاط : 6. من 6
مجموعي من حسابي نقاطي :10 من 12
--------------
الرجيم :النقاط 20 ن
فطور :خبز نخالة 2+بيضة2+لبنة2+زعتر وزيت 2
وبندورة وبقدونس
سناك1 :ملعقة صغيرة عسل بالمكسرات 2
وتيييييييين
غداء :6م معكرونة بجاج وشويييية زيت 4ن+فليفلة وشوية كتشب
سناك2 :تييييييين
عشاء :من كتر ما اكلت تين واكيد طبشوا على نقاطي فما تعشيت بس اكلت شوية ذرة مشوية 1ن
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) اكل التين بفجع
رأيي بيومي هو مو عاجبني
بكره بعون الله لازم اضبط حالي بس النكبة انو اكتر شي بحياتي بحبو من الفواكه هو التين
وكلما افتح البراد لازم اكل منو

شو ساويييي


مالي حل إلا انو ما افتح البراد:what::what::what::what:

يومك حلو بس خربتيه بالتين شو هاد !! خلصتي اللي بالسوق الظاهر ههههههههه

صحة و هنا بس لا تعيديها ماشي

بس ع الاقل في رياضة برافو وبقية اليوم منيح

والله صعبه يالولو احسن شي ما بقى تشتري تين

وبالنسبه للي عندك في حل حلو الزمي نفسك كل ماتاكلي تينه اشربي بعدها
كاسه ماء وارجعي كلي تينه تانيه
بس لازم تشربي مع التانيه كمان
وشوفي شلون تين وحده وبتحسي
شبعتي
انا هيك بعمل مع التمر
وبالذات بالليل لاشعوريا صرت اشرب بعدها
كاس كامل

حلوة الفكرة

و انا قبل كل سناك او وجبة باخد كاسة كبييييييرة او كاستين ماء

بشبع بسرررررعة و الله مرات بكون شبعانة و مابدي افطر اصلا اذا بشرب مي خلص

يوم السبت

فطور 3 ملاعق ( عدس بالمعكرونه ماعاد قول حره.... )3ن
3تمرات 1ن

سناك خبزه صغيره1ن بلبنه شوي1ن
عجوه صغيره بالبر 1ن



سناك خياره ونص مل صغيره حلاوه1ن

الغدا 6 ملاعق ياميه 2ن
4 مل رز 2ن
فليفله خضراء

عشا كرواسان للاسف 7ن
تفاحه1ن
برتقاله1ن

في نقطتين زايدين كمان عضه موزه على كم حمصه على كم.....

نقاطي 22 الحمد لله ماشي حالهن
رياضه عم تتعبني ما استطعت اعمل شي
الحمد لله

يومك بجنن بس ماكان في داعي للكرواسون ولازمك سلطة مشكلة ياقلبي

شفوعة غاليتي الله يسعد أيامك بطاعة الرحمن

كيفك و كيف أولادك و أيامك ولله اشتقت كثير لأيام الريحيم معاكي و حساب النقاط الله يجزيكي عني و عن الصبايا كل خير

أنا دخولي صار قليل كثير بسبب انشغالي و حبيت أتابع معاكي لكني حامل فحبيت أنضبط و ما يزيد وزني كثير مثل حملي الأول لكن ما أعرف عدد نقاطي

تسلميلي غاليتي ادعيلي فمع الوحم و المرارة في الفم صرت ضلني أحط أشياء في فمي و خايفة

أنا في الشهر الثالث ووزني زاد 2 كيلو أنا وزني 75 ياي

تحياتي و قبلاتي

اهليييين ريونة الغالية و انا عم قول وين البنت مختفية

الف مليووووووون مبرووووووك الحمل عقبال ماتولدي و تقومي بالسلامة انتي والبيبي باتم الصحة و العافية

فرحتلك ياقمر

هلا بالنسبة لوزنك اولا الزيادة 2 كيلو كتير باول فترة بالحمل

لاسباب معينة اولا الطفل مافي وزن ابدا باول 3 شهور المفروض مانزيد ولا شوي هادا كلام اخصائيات التغذية الي بحملي الاخير

وبتاني 3 شهور 2 كيلو او 3 بالكتيييييييير

وباخر 3 شهور لازم مو اكتر من 6 الى 7 كيلو

يعني المجموع بيبقى 9 او 10 كيلو و عندك لل 12 كيلو ماقصى حد

هادا الطبيعي

بالنسبة الك بتاخدي 20 ن + 5 بعتقد بالةقت الحالي وبعدها بس تصير بالنص منزيد النقاط لل 8 او 9 نقط للحمل

[اللولو المكنون]

اليوم الاحد التاريخ9/29
العداد لأيام الالتزام : 3
الماء : 2 لتر حسابي من النقاط 2 من 2
الرياضه : ساعة حسابي من النقاط 2من 4
الرجيم :نقاط إلي 20 ن
فطور : خبز نخالة 25غ مع بيضة وبقدونس وبندورة
(3)
سناك : ذرة مسلوقة (1)
الغدا : 6ملاعق معكرونة بالبشاميل مع شوية زيت
(6نوبندورة وفليفلة وعنب (1)
سناك : لايوجد
العشا : 4تينات مع نص تفاحة وكاسة حليب
(4ونص )

مخالفاتي في الرجيم : لايوجد
رأيي بيومي : قليل لاني مرضانة
بكره بإذن الله ساكمل بشكل افضل

[laloo]

السلام عليكم
اليوم ......الاحد...... التاريخ ....29/9/2013.......
العداد <لأيام الإلتزام> ......3 من الاسبوع الثاني........

الماء : ....اكثر من لترين........ حسابي من النقاط : ...2*... من 2
الرياضة .....65 دقيقه ........ حسابي من النقاط : ....2.... من 4
المجموع : .........17 من 20....... حسابي من النقاط : ......6....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....10..... من 12
--------------
الرجيم :
قبل الوجبات منقوع الليمون والكمون
فطور :1.5 توست اسمر (1.5) + 1.5 جبن مثلث لايت(1.5) + خيار وبندوره وفلفل + شاي بدون سكر = 3 نقاط
سناك1 :موزه (1) + 7 حبات عنب (0.5) = 1.5 نقطه
غداء : 7 حبات عنب وموزه (1.5) + سلطه + 5 حبات كوسا محشي صغيره (6)= 7.5 نقاط
(عامله الكوسا فقط بقاع الطنجره ملعقتين زيت زيتون لكل العائله والحشوه رز ولحم مثروم وصلصة بندوره مع البهارفقط بدون قلي للكوسا.. حسبت كل وحده بنقطه وملعقة زين نقطه )
سناك2 :شاي مع بسكوته (1)
عشاء :خياروتفاحه (1)+ بزر ابيض حفنه صغيييره (3) = 4 نقاط
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الحمد لله مافي مخالفات
رأيي بيومي هوالحمد لله جيد
بكره بعون الله سالعب رياضه اكثر

[ام حسوني]

اليوم ....الاحد........ التاريخ ....29-9.......
العداد <لأيام الإلتزام> ...6...........

الماء : .واعشاب......1ونص لتر..... حسابي من النقاط : ...1ونص... من 2
الرياضة .........60دقيقة..... حسابي من النقاط : .....2... من 4
المجموع : .......18......... حسابي من النقاط : ......6....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....9ونص..... من 12
--------------
الرجيم :النقاط
قبل الفطور100مل حليب -3حبات تمر=2ونص
فطور :100مل كبتشينو-4قطع بسكويت=2
سناك1 :خيارة
غداء :4ملعقة رز-كوب حساء بالدجاج=4
صحن سلطة خضار كبيرعليه عصير ليمونة و4حبات زيتون=نص
سناك2 :تفاحة -قطعة بتي فور=2
عشاء :سيخ كباب دجاج مشوي-ربع خبز=4
مغرفة شوربة و4حبات زيتون =1ونص
صحن سلطة خضار عليه عصير ليمونة
-----المجموع16 ونص من 18------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ...يمكن كثرت نشويات .
...............................

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو ...جيد ..........
بكره بعون الله سيكون افضل ان شاء الله...................

[نورالشام]

كيفكم صبايا....

يوم الاحد

الفطور كالعاده
3ملاعق عدس مع مكرونه 3ن
3بسكوتات 3ن
نص برتقاله 0.5ن

ملفووووف وبيضه 1ن وجبنه مثلثات وحده2ن
3بسكوتات 3ن

غدا ملوخيه مصريه بقطعه صغيييره جاج 3ن
4مل رز 2ن
3تمرات 1ن

عشا صحن سلطه ضخم ونص مل صغيره زيت 0.5ن
حليب بالزنجبيل 2ن
21 نقطه الحمد لله كوييسين ححاول العب رياضه شوي
يا اهلين ريووون كتير منيح منشجع بعض

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد صباح الغاليين

اليوم الاحد التاريخ9/29
العداد لأيام الالتزام : 3
الماء : 2 لتر حسابي من النقاط 2 من 2
الرياضه : ساعة حسابي من النقاط 2من 4
الرجيم :نقاط إلي 20 ن
فطور : خبز نخالة 25غ مع بيضة وبقدونس وبندورة
(3)
سناك : ذرة مسلوقة (1)
الغدا : 6ملاعق معكرونة بالبشاميل مع شوية زيت
(6نوبندورة وفليفلة وعنب (1)
سناك : لايوجد
العشا : 4تينات مع نص تفاحة وكاسة حليب
(4ونص )

مخالفاتي في الرجيم : لايوجد
رأيي بيومي : قليل لاني مرضانة
بكره بإذن الله ساكمل بشكل افضل

يومك رائع لولو بتجنني برافو وسلامة قلبك ياااارب

ارتاحي ولا تعبي حالك و خدي اشياء طبيعية

السلام عليكم
اليوم ......الاحد...... التاريخ ....29/9/2013.......
العداد <لأيام الإلتزام> ......3 من الاسبوع الثاني........

الماء : ....اكثر من لترين........ حسابي من النقاط : ...2*... من 2
الرياضة .....65 دقيقه ........ حسابي من النقاط : ....2.... من 4
المجموع : .........17 من 20....... حسابي من النقاط : ......6....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....10..... من 12
--------------
الرجيم :
قبل الوجبات منقوع الليمون والكمون
فطور :1.5 توست اسمر (1.5) + 1.5 جبن مثلث لايت(1.5) + خيار وبندوره وفلفل + شاي بدون سكر = 3 نقاط
سناك1 :موزه (1) + 7 حبات عنب (0.5) = 1.5 نقطه
غداء : 7 حبات عنب وموزه (1.5) + سلطه + 5 حبات كوسا محشي صغيره (6)= 7.5 نقاط
(عامله الكوسا فقط بقاع الطنجره ملعقتين زيت زيتون لكل العائله والحشوه رز ولحم مثروم وصلصة بندوره مع البهارفقط بدون قلي للكوسا.. حسبت كل وحده بنقطه وملعقة زين نقطه )
سناك2 :شاي مع بسكوته (1)
عشاء :خياروتفاحه (1)+ بزر ابيض حفنه صغيييره (3) = 4 نقاط
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الحمد لله مافي مخالفات
رأيي بيومي هوالحمد لله جيد
بكره بعون الله سالعب رياضه اكثر

قمر وممتازة برااااافو

اليوم ....الاحد........ التاريخ ....29-9.......
العداد <لأيام الإلتزام> ...6...........

الماء : .واعشاب......1ونص لتر..... حسابي من النقاط : ...1ونص... من 2
الرياضة .........60دقيقة..... حسابي من النقاط : .....2... من 4
المجموع : .......18......... حسابي من النقاط : ......6....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....9ونص..... من 12
--------------
الرجيم :النقاط
قبل الفطور100مل حليب -3حبات تمر=2ونص
فطور :100مل كبتشينو-4قطع بسكويت=2
سناك1 :خيارة
غداء :4ملعقة رز-كوب حساء بالدجاج=4
صحن سلطة خضار كبيرعليه عصير ليمونة و4حبات زيتون=نص
سناك2 :تفاحة -قطعة بتي فور=2
عشاء :سيخ كباب دجاج مشوي-ربع خبز=4
مغرفة شوربة و4حبات زيتون =1ونص
صحن سلطة خضار عليه عصير ليمونة
-----المجموع16 ونص من 18------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ...يمكن كثرت نشويات .
...............................

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو ...جيد ..........
بكره بعون الله سيكون افضل ان شاء الله...................

يومك جميييييل بس البسكوت و البتيفور كتار ياقلبي انتبهي خاصة بالمسابقة

و الرياضة جميلة

برافو

كيفكم صبايا....

يوم الاحد

الفطور كالعاده
3ملاعق عدس مع مكرونه 3ن
3بسكوتات 3ن
نص برتقاله 0.5ن

ملفووووف وبيضه 1ن وجبنه مثلثات وحده2ن
3بسكوتات 3ن

غدا ملوخيه مصريه بقطعه صغيييره جاج 3ن
4مل رز 2ن
3تمرات 1ن

عشا صحن سلطه ضخم ونص مل صغيره زيت 0.5ن
حليب بالزنجبيل 2ن
21 نقطه الحمد لله كوييسين ححاول العب رياضه شوي
يا اهلين ريووون كتير منيح منشجع بعض

يومك رائع بجنن

بس عتبي ع البسكوت كتييييييير بيومك و هو و الشبس اصل المشاكل و السمنة ههههه

مع اني بحبهم هههههههههههه

بس ممتاز شفت بيومك سلطة وكتري الفاكهة

موفقة ياقمر

[ام لانا 20]

صباح العسل ...كيفكم....ماحدا ساال عني صرلي خمس ايام غياب
انا كنت تعبانة وبعدا ابني مرض ..وحرارتو كل شوي بتطلع وبتنزل...تخبيص مافي متير بس رياضة ماكان في بسبب الاجازة الشهرية
وزني كمان ما وزنتو مشان مااكتئب
يوميات الاحد
الفطور صمن صغير مفرغ4ن.جبنة 2ن بندورة ،شاي بلا سكر
سناك حليب وكوكيز شوفان (شغلي انا كتير خفيف وبيشبع ومافيو سكر كتير 3ن
الغدا تاخر اكلت كريم كراميل بدون طبقة الكراميل 2ن معلقتين بس
الغدا مجدرة 6ن لبن 1ن
سناك قهوة وشوكلا 1،5ن ،
العشا تفاحة وحليب 2ن
22من 26

رياضةمشي بس مو سريع تلت ساعة

[اللولو المكنون]

ان شاء الله معافاية انت وابنك يا ام لانا
الحق علينا ما سانا عليك
بس بتعرفي مشاغل ولهو الدنيا
الله يعفو عنا

المهم طمنينا عن ابنك ان شاء الله تحسن