خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[شـآم]

بنااااااااااااااات
أنا اليوم وزنت حالي
نزلت1 كيلو

[شـآم]

حبيبتى سوسنه ازيك شكرا يا جميل على الحسبه الجميله دى بس اوعى تكونى بتخمى فيها وعلى فكره المفاجاه ان انا الى هقولك يا طنط بس اوعى تدعى انى اختفى نت المنتدى يا طنط سوسنه حزرى فزرى انا عندى كم سنه هههههههههه وده جزاء الى يحسب حسبه وينصب فيها

اما رورو فن اولا الف الف مبروك يا عسل وعقبالنا كلنا يا رب ما نخس ونتصفت هههههههههههه بس انتى بتتكلمى بجد انك بتاكلى محشى ورز وبتتخنى والا ايه انا عايزه اخس حوالى 12 كيلو فى خمس شهور

شكرا يا جمانه على الحسبه مع انها ما تطمنش لانى طلعت بدينه ههههههههههههه بس يله خير اهو جدولى مدلع قوى بس المشكله انه انا مش بعرف امشى على النظام كده

يعنى مثلا انا النهارده فطرت كوب شاى بملعقه واحده سكر وبعدها بحوالى ساعتين شربت الخلطه وبعدها بساعه كلت برتقاله وبعدها بحوالى خمس ساعات اتغديت وكان النشويات فى الاكل رغيف ونصف وان شاء الله مفيش بعد كده اكل غير الخلطه بقه بالليل وشرب الماء مش عارفه نظامى كده اخباره ايه المشكله انى مش بعرف التزم بمواعيد واكل وكده على حسب نفسى يعنى حصيلتى النهارده من النشويات رغيف ونص بس هااااااااا ايه النظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا طنط أنا طنط يا أم إيمان
طييييييب رح احسبلك عمرك
أنا شاطرة بالحساب
أولاً إنت أم إيمان
إيمان بنتك عمرها حوالي 20 سنة
و إنت تزوجت كان عمرك حوالي 20 سنة
بيطلع عمرك حوالي41 سنة لو حملت بسرعة
مين الطنط أنا ولا إنت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
بعدين كيف مابتقدري تنظمي وجباتك
نحنا هون ما بنمشي على كيفنا
بتقولك الراجية إفطري
لاااااازم تفطري مو على كيفك وإلااااااااا
الراجية بتقولك :
NO
ما رح تنزلي
بتقومي بتضطري تفطري
إهىء إهىء
الراجية بتقولك لااااازم وجبات بينية
بدك تاكلي وجبات بينية
مو على كيفك
وإلا الراجية بتهدد وبتقول

ما رح تنزلي
بتضطري تاكلي وجبات بينية
الراجية بتقول :
ويييييييييين السلطة
بدك تاكلي سلطة
وإلاااااااااااااا
الراجية بتقول:

مارح تنزلي
القصة طويلة
و هكذا باختصار رح تاكلي
ورح تنزلي
و على قول أم غاية اللي مو مبينة :
كيلو كيلو لحد ما يختفي الفيلو

[رورو شيكو]

هاى ياجماعة ازيكم اخباركم اية انا النهاردة يومياتى فطرت ربع رغيف وبيضة مسلوقة واتغديت برة بس علشان مش ابوظ الرجيم اوى اكلت اكل رجيم شيش طاووق وعيش بالردة وسلطة بس مش اكلت السندوتش كلة والعشا فاكهة

[چيهان أبو الغيط]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكره حلوه

والله دمكم خفيف والواحد بينسى الدنيا وهو معاكم ونفسي ادخل الكمبيوتر وابوس كل وحده فيكم

ربنا يخليكم ليا وحشتونى كل دى احضان والست اللى بتبوس دى شكلها غريب جدا
انا سربت العيال ودخلت اطمن عليكم

[چيهان أبو الغيط]

العزيزة الراجية عفو ربها

ممكن تحكيلنا الاوقات الافضل لشرب المي عشان مايصير كرش ...............

يعني مع الاكل ولا بعده ولا قبله ؟؟؟؟؟؟ وبكم ساعة

بصى الماء لا دخل له بالكرش الكرش ده بيبقى دهون
بس يفضل عدم شربه قبل الاكل مباشره او اثناء الوجبه عشان بس بتخفف العصاره المعديه ممكن تجيب عسر هضم
وغير كده براحتك

[چيهان أبو الغيط]

صح عندك حق ياعمري انا اليوم ده مكنش في كمان عشاء
وعلى فكره انا لما بأكل حاجه زي كده بعمل حسبها على طول
وبعمل زي لما قلتي لي ارجع الحاجه الى اصلها
يعني البوريك بالعجوه عباره عن دقيق والعجوه عباره عن الفاكهه
فأنا بقلل من الاثنين صح كده ولا في حاجه غلظ وبقلل دهون كمان عشان فيها دهون
وساعات كتير بلخبط على الاخر
زي النهارده

صح والف صح انتى اصلا عمرك ما قلتى حاجه غلط
انتى بتجيبى سمايل فظيع

[چيهان أبو الغيط]

اهلا وسهلا بكل اللى اشتركوا معانا وان شاء الله ح ارد عليكم بالتفصيل الممل بس الصبح دلوقتى الساعه 2 الفجر اعذرونى

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الفاضله الراجيه عفو ربها
جزاك الله خيرا على موضوعك الاكثر من رااااااااااااااااااائع
انا قريت ردود البنات وشفت كيف تشجيعك لهم وكيف انهم ياكلو زي مايحبوا لكن ومع كذا ماشاء الله بينقصوا
وانا فعلا خلااااااااااااااااااص مليت من شي اسمه رجيم
وزي ماقالت الاخت روروفن كلمة الرجيم هي اللي عقدت الوحده مننا وبتمل على طوووووووووول
انا اختي في الله بقولك حكايتي من البدايه
انا كان وزني 95 كيلو وخلال 10 شهور نقصت من وزني 21 كيلو يعني الحين صااااااااااار 74 كيلو
وكنت مره امشي على الرجيم ومره اتركه ( والله معانااااااااااااااااااة وعذاااااااااااااااب )
الان انا خلااااااااااااااص تعبت من الرجيم وابغى اسلوب تغذيه صحيح
لاني والله اي مجهود عضلي مع المدربه في النادي
اصير خلااااااااااااص مكسره وجسمي كله يوجعني على اني في النادي لمده شهر والمدربه اصلا ماشتغلت معي الا لما شافت جسمي انشد شويه( كانت مخليتني على الاجهزه فقط ) لاني طوووووووووول التسع شهور اسوي رجيم بدون رياضه الا من المشي الذي يكون كل اسبوعين مره ( علشاني اكره الرياااااااااااااضه واكره المشي ) فانا علشان اجبر نفسي ع الرياضه اشتركت في النادي وايضا اللي يشجعك اكثر انه يكون معك مجموعه من البنات تساعد وتشد حيلك وايضا انا شفت جسمي وخاااااااصة منطقة الذراع بالمرررررره مترهله
وانا طولي 156 سم
وزني زي ماقلت 74 كيلو
وابغى وزني يصير 60 كبلو لان الدكتوره تقول ان نسبة الدهون عندك عااااااااااليه وعلى فكره انا سمينه من وانا صغيره ( والله تعبت من السمن ) الله يريحنا من ها الشحوم بكل صحه وعاااااااااافيه .............ياااااااااااااارب
وابغى اعرف كم سعره حراريه يحتاجها جسمي
لاني والله تعبت ..........

انا اااااااااااااسفه اللي طولت عليك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

عليكم السلام رحمه الله وبركاته
جزانا الله واياكى
بصى انتى بالذات اهلا وسهلا ومرحبتين
شيلى الكارت الاصفر عشان خلاص طالما فكرتى تيجى معانا انسى الوزن الزايد تماما باذن الله تعالى معانا ح تبقى احلى جسم فى الكوزن باذن الله
وشيلى العلامه الصفراء
وده مش رد استنى بكره ارد عليكى بالتفصيل ده مجرد ترحيب
ويارب يجعل اوقات الجميع عامره بذكره

[اسالك الجنه]

اظن كده عرفتم انا لخبطت قد ايه فى العشاءءءءءءءءءءءءءءء
انا فعلا محتاجه ده

خايفه اللخبطه تضيع اللى عملته انا باديه من 3 ايام

طمنونى

[شـآم]

الراجية مع زوجها و أولادها في الإجازة :