ماشاء الله ياورد الف مبرووك خلص خللينا نستمر وباذن الله رح نوصل هدفنا
Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
ماشاء الله ياورد الف مبرووك خلص خللينا نستمر وباذن الله رح نوصل هدفنا
Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app
إن شاء الله نوارة خصوصا اني مليت كل مرة اتبع رجيم انقص كيلو أو اثنين بعدها أتخلى عنه وأرجع للأكل مثل ما كنت ربنا يثبتني إن شاء الله ويصير هذا الرجيم نظام حياة مش فترة وأرجع كأنك يا بوزيد ما غزيت
البارح كان يومي
الإفطار
حليب 3
ربع رغيف من 1
جبن 2
سلطة 0
سناك
تفاحة 1
اجاصة 1
الغداء
شربة خضار بمرق اللحم 2
لحم بحجم الكف 3
سلطة
تفاحة
العشاء
ملعقتين كورن فليكس مع قليل من الحليب
الماء 2 لتر. الرياضة 35 دقيقة مشي في البيت
ة
إفطار
2 تفاح
نصف رغيف
بيضة
الغداء
ستيك
كوب كسكسي
عشاء
تفاحة
كوب حليب كامل الدسم
الماء 2 لتر الرياضة ما عملتش
يومياتك رائعة ياقمر... برافو استمري
ورياضتك ممتازة
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
مرحبا بنات كيفكم كيفك شفاعه بدي انظم معاكم في مكان مشتاقه ليكم كتيييييير
بارك الله لكي
رجيم النقط سهل ومريح لانه لا يحرم من شئ
متابعة لنشاط الصفحة
شكرا شفوعة على المتابعة والتشجيع
الإفطار
تفاحة
بيضة مقلية في ملعقة زيت زيتون
نصف رغيف
سلطة
سناك
كوب حليب دافئ
نصف حبة اجاص
الغداء
1 خبز براتا =4
شربة عدس مقدار كوب بدون زيت
العشاء
زبادي
الماء 1.5 لتر الرياضة 70 دقيقة
السلام عليكم ممكن انضم الكم بعد اذنكم
انا ام احمد من سورية
وزنى :١٠٩
طولي:١٧٢
لا اله الا الله
اهلا ام عبدو كيفك ؟ شتقنااااالك وين هالغيبة ؟ طمنيني عنك وعن الولاد ؟
وفيكِ بارك الرحمن
اهلا وسهلا فيكِ معنا
ممتاز يومك ياقمر بس خلي الخبز نص خبزة للغدا
الرياضة روووعة
اهلا وسهلا بام احمد وباهل سوريا كلهم
وانا من سوريا
واكيد بتقدري تنضمي النا على بركة الله تشرفنا
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
الله يزيدك شرف اختى اتشرفت فيكى انا راح ابلش معكم من بكرى ان شاء الله
لا اله الا الله
الروابط المفضلة