حملة / مجتمع دايت / لشهر شوال / تم اغلاق التسجيل / اللعبة في أخر رد بالصفحة 85

[أم عبد الرحمن3122010]

]يومياتى للاربعاء كنت صايمة الحمد لله

السحور لم اتسحر لانى كنت تعبانة كتير ومصدعة لكن كلت نصف كاسة ايس كريم بلبن خالى الدسم

الفطور كوب كبير برتقال بودرة بالسكر
ملعقتين رز
+طبق سلطة + طبق صغير فاصوليا ناشفة بصلصلة قليلة

التحلية كان ب2 كاس ايس كريم كنت حسة حالى هبطانة جدا لانى عملت مجهود كبير اليوم بالمستشفى

المساء كوب نسكافية بملعقة صغيرة سكر
كوب شاى رجيم بملعقة صغيرة سكر

ربع رغيف وقطعة جبن نستو مثلثات

المية شربت مالا يقل عن لترين ماء

الرياضة كنت اصعد وانزل درج المستشفى كتيييييييييييييييييير ومشيت كتير يزيد عن ساعة

يعنى اليوم المياة 20 من 20
الرياضة 25 من 30
الرجيم 40 من 50

[nanooeer]

حياتي نحو الافضل

مسا الخير اليوم الاربعاء الفطور مسبحة وربع رغيف خبز وكاس شاي بعدين شاي تنحيف
الغدا صحن سلطة كبير ملعقتين رز وملعقتين شاكرية وقطعة لحمة واحدة بعدين شاي اخضر
العشا تفاحة
الماء 2.5 ليتر الرياضة سويدية نصف ساعة
التقيم الماء 20 الرياضة 20 الريجيم 40

[_ملك_]

يوميات اليوم الاربعاء
الفطور 50 غرام خبز 3 نقاط
2 ملعقة صغيرة عسل 1 نقطة
شرايح خيار
السناك شاي اخضر بدون سكر
تفاحة 1 نقطة
الغداء سلطة
100 غرام خبز 6 نقاط
صدر دجا مطبوخ بدون جلد 2.5 نقطة
بتنجان مشوى وبندورة
السناك تفاحة 1 نقطة
العشا شوكلاتة 5 جرام نص نقطة
الماء 3 لتر
الرياضة ساعة مع فيديو مشي
التقيم
رياضة 30
ماء 20
الريجيم 45
النقاط 14 اقل من 18

[البيلســـــان]

كيفكن صبايا

المنى أعتذر منك عن عدم الدخول البارحة

ابنى مريض ولم أتمكن من الدخول وما زال يعاني من السخونة والإلتهابات

ولكن يومي البارحة واليوم

طبعا لم أقوم بتمارين رياضية والماء لم أشرب الكثير

فيمكن أن أعطى نسبة 40%

وأرجو مسامحتي إذا لم أتمكن الغد من الدخول

دعواتكم أتمنى

[muslema]

السلام عليكم ، اليوم كان سيئ بكل ما للكلمة من معنى . فكرت ما ادخلش ولا اكتب حاجة اليوم بس قلت لا عشان الندم ما يجيبش ندم اكبر .
الاربعاء ٢١ /٨
ف: اومليت من كافيتيريا العمل ،، ماعرفش كام بيضة ،، فرضتها ٢ ب ٥ ن ( عشان اكيد فيها زبدة او زيت ) + ١/٢ خبز عربي رقيق واسمر ١ ن+ خيار + قهوة بالحليب ق دسم ١،٥ ن=٧.٥ ن
س: قهوة بكوفي ميت لايت ١ ن+ بسكوتة بالزنجبيل ١/٢ ن= ١.٥ ن
غ: لحمة مطبوخة بدون صوص ٤ ن+ سلطة + بابا غنوج ١ ن= ٥ ن
س: فاكهة كتيير ( ٧رطب + ٢٠ كريز٢ ن + ٢ خوخ ١ ن+ كمثري ١ ن) =٥ ن

لحد هنا كان اليوم ماشي تمام ... بعد كده العك واللخبطة بدات
٢ توست اسمر بجبن حلومي لايت ٤ ن+ خضار فرش + قهوة بحليب ١/٢ ن
بعدين اخدت واحدة كحك بالتمر ( معمول) ورجعت اخدت توستوجبنة تاني .

انا مش عارفة مالي ؟ من سيئ لاسوأ
ربنا يرحمنا ،،، المشكلة اني كمان لما بابدأ عك ما بعرفش اوقف او ارجع واعمل وقفة مع نفسي . والمصيبة الاكبر كمان ما عملتش رياضة خالص . مجرد مشي في العمل وده مش رياضة طبعا .. حاسة نفسي اني حاكون زايدة ع الميزان . تقديري ليومي

ريجيم صفر
رياضة صفرين
مياه لتر وشوية ١٠

انا فعلا اسفة منك يا منى ويا بنات فريقي ،، حقيقي انا مضايقة من نفسي جدا . بس لو سبت الجروب حاصير اسوا .. فان شاء الله بكرة ينصلح جالي وارجع لقواعدي من تاني .. تصبحوا على خير٥Sent from my iPhone using منتديات لكي app

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
كيفكم يا أحباب
مبارح كلامك شجعني كثير وقرأته من الجوال ولم أستطع الرد واليوم انشغلت كثير
ربنا يوفقكم ويحميكم يارب ويبارك في اعماركم يارب

اليوم الأربعاء

الافطار : كوب نسكافية وحبة قرشلة من كثر ما بيبي تكلمت عن البسكوت اكلت بسكوته = 4.5

الغداء : صدر دجاج وسلطة وفيه ذرة نقطة = 5 نقاط

سناك : 4 بلحات نقطة

العشاء كوب نسكافية وحبة قرشلة من كثر ما بيبي تكلمت عن البسكوت اكلت بسكوته =4.5

الماء أكثر من لترين
والرياضة ساعة رياضة >> قرأتوها أوعوا تمشي عليكم مر السلام
هده سااااااااااعة خخخخخخخخ

التقييم عدم التنويع مزعج بالأكل بس مضطرة كنت
للأكل 40 و 20 للماء و30 رياضة

ربي يسعدكم يارب

عذرا ما قريت كل الردود
ربنا يعلم بإنشغالي
وبدي أطلب من الغالية المنى طلب لن يتكرر بعون الله
احتاج إلى غياب اسبوع من المنتدى لن أدخل بسبب ظرروف طارئة
اتمنى ما تزعلي
وسأعود الخميس المقبل بعون الله ان الله اراد
أو قبل
ربي يسعدكم يارب

[لـــــيزا]

مسا الخير

يومياتي
قهوة سادة
ف: لبنة وزعتر وبندورة وبيض
وبعدين قهوة سادة
وبعدها قهوة سادة
وبعدها كمان قهوة سادة

ما في رياضة والمي يمكن لترين

آسفة كتير اعذروني
بس تعبانة كتيييير ومدايقة
وما عم سدق يلي عم يصير عنا
الله يفرج

[أم عبد الرحمن3122010]

لية يا فريقى الازرق مو اتفقنا على اسم لفريقنا الى الان ؟؟
ولية ماحد علق عاليوميات

[- بنت الأحرار -]

بنات وصلني من المنى انه النت عندها مقطوع والشركة وعدت بتصليحة وهي اسفه كثير
وبتقولكم الميزان يا بكره يا بعده كل وحده زي ما بدها
وبس هدا اللي وصلني من المنى بصراحة هي باعته الرسالة من العصر بس انا ما شفت رسالتها لاني كنت طالعة
وسامحوني للتأخير

كنزي شو رأيك تعلقي اليوم بدل المنى باليوميات
جربي تقميص وتقليد المنى بيوم
ننتظر تعليقك

البيلسان سلامت بنتك ربي يتمم شفاءها

بنات الفريق الازرق خلص خلونا نعتمد اقتراح قل ماشاء الله حلو ومشجع
لو ما علقتوا خلص نعتمده الا اذا وحده اعترضت فياليت تقول اسم بديل
لنخلص من اسم الفريق يا احبابي


ليزا ربي يعلم اكبر سبب بإلتزام سوريا وما يحدث بها ضاعت الانسانية
والناس بتموت مو لاقيه مستشفيات ولو تبرعوا لها من دعموا الانقلاب بالمليارات
ما بعرف شو اقول خليني ساكته بس ، والمفروض ...... لا ياكل ولا يشرب الا قهوة سادة
هاه معصبة خليني ساكته بلاش انطرد من المنتدى هﻷ .. ولا حول ولا قوة الابالله

[muslema]

لا حول ولا قوة الا بالله ... حسبنا الله ونعم الوكيل