رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور:
قبضة يد كورن فليكس مع نص كوب حليب قليل الدسم=3
تفاحة

غداء:
مغرفة شوربة=نص
كوب قهوة مع نص ملعقة عسل=نص

مكعب شوكلاتة=1
عشاء:
نص كوب خضار مشوي=نص
10ملاعق رز=4
100غم صدر دجاج مشوي=5
سلطة

المجموع=14.5
توفير=3.5

[gamooora]

يوميات الثلاثاء
الفطور
طوفي مع كةفي ميت بدون سكر =1نقطة
2توست مع جبن=3تقطة
شاي حليب بسكر=2نقطة

الغذاء
10م ك رز=4نقاط
100 غرام سمك مقلي =4نقاط
شوي حمصة =1 نقطة
سلطة بزيت زيتون=1نقطة

العشاء

كان المفروض روب بس الله يهديها امي حلفت علي اكل

سندويش هامبرجر مع جبن =8

المجموع24 من 20

الزيادة 4

الرياضة
10 دقايق تمارين البطن

[شيرى حسن]

تسلمولى حبيباتى المتفائله وام هتون ما تشوفوا شر ابدا ربنا يعافيكى اختى ام هتون والله الغدة تخلبط حال الواحد من كل شئ نفسيا وجسديا والدكتور معاكى حق لا تروحيله مرة تانيه اهم شئ بين المريض والدكتور الراحة النفسيه بينهم ربنا يجعل الدكتورة الجديدة سبب شفاكى حبيبتى

[شيرى حسن]

والله غروبتى اعانى من الام فى الضهر صعبه كتير وانا انزل اكتر من مره فى اليوم مع البنات للمدارس لا كل واحده فى مكان مختلف عن الاخرى وانا لا احب السواقه اعصابى بتتوتر وما بعرف اسيطر على السيارة فكل خروجاتى معهم سيرا على الاقدام
وضهرى الله يكون بعونه شايل وزن لا بأس به
الحمد الله انا بقيت احسن تسلمى يا غروبتى الحلوة الله يديمك علينا نعمة

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
نسكافيه =2
نص رغيف =2
شريحة رومى=2
الغدا
2 شريحه بيتزا وسط =8
العشا
زبادى =1
شيبس =3
المجموع =18
الرياضه
40 د مشى

[يااارب اهدني]

اللي تعرف طريقة فلافل بالحمص ودايم تسويها تكتب لي الطريقة
لانه جربت 3 طرق وكله مو عدل
مبتدئه في الطبخ واتعلم كل يوم شي
ودي اتعلم طبخات بعد
عندنا سميد وجوز هند وجبن كيري ومثلث
اللي عندها اي فكرة وطبخه تقول لي

غناااااااتي اعترفي لايكون فيه عريس وجالسه تتعلمين
هااااااااا ههههههههههه

اسفه عن عدم دخولى امس كنت تعبانه كتير بس الحمد لله بقيت احسن وحشتونى حبيباتى

الف لاباس عليك شيري وربي يخفف عنك الم ظهرك يااارب

أعتذر عن الحضور سأغيب لظروف ولا أعرف متى سأعود
وأتمنى أن لا تطيل الغيبة

حفظك الباري تعودين لنا باذن الله وانتي في اتم الصحه والعافيه
والكيلوات النااااااااقصه

يومياتي مخجله لوحده مسوي تحدي وقبل الميزان خربتها---فجاه جاءت الشهيه الا وراها الندم بس على طول قمت عليها بالعقاب ظليت اشرب ميه لحد مانمت وماخليتها تترسب في جسمي مع العلم العشاء كان جدا مبكر قبل المغرب --يكفي يومي الجمعه والسبت رغم اني مازودت في نقاطي بل تقريبا وفرت بس عدم شربي للميه خلاها تسكن وماتخرج بسهوله -----نتيجة تجربتي مع ريجيم النقاط وشبكت فيه ريجيم اللقيمات وشبكت فيه سرقة السعرات الحراريه مع التركيز على المعادله الحسابيه للريجيم تاكدت انها ماتسوى ولاشي مع تحدي الشهيه الا بالمممممممممممممممممماء صح وجعلنا من الماء كل شي حي-حتى انه ساعد في اشراقة الجسم والبشره والاعصاب ووووووو اشياء كثير -اسال الله العون وهذه ليست نهاية الطريق وانما البدايه لقائنا غدا مع يوم جديد وسعيد برضا الرحمن

مشاءالله عليك ياالمتفااائله انتى بطله استمري ولاتنقهري وباذن الله راح تشوفي تعبك

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمة الله
أخواتي حابة أكون معاكم في الريجيم
متى يبدأ التسجيل عندكم ؟!

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حياك الله معنااااا عرفي بنفسك كما هومطلوب في الصفحه الاولى
ويارب تتحقي هدفك ياارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهليييييييييييين بأختي الغااااالية الماسية
والله و انا اشتقلت لك كتييييييييييير
نكمل حديثنا على الخاص
لمااااذا على الخااااص نبي نشوووووف ايش معاااكم

<<<<<لقااافه صح >>>>مومشكلتي ابي اعرف ولاراح ابكي
اهي اهي اهي

برافو عليكي يا متفائلة
بدي اقولك شي مهم:
اذا خبصتي في وجبة وحدة استمري على رجيمك لا تخبصي اليوم كله
لان الوجبة الوحدة اللي خبصتيها مستحيل تتجاوز الالف سعر حراري
ولو استمريتي على باقي يومك بين خضار و فواكه فانتي ماشية صح 100%
بينما لو خبصتي في وجبة و كلمتي باقي اليوم تخبيييييص يمكن تتعدي ال3الاف سعر حراري و بكدا رح تزيدي من (نص -2) كيلو بس في دا اليوم!!

كلامك دررررر تسلمييييييييييييييين
كمان نستيفيد اذا علقتني على وحده منااا انااا وحده من الاتخبص مره
بقيت اليوم تخبيص هههههههه

[يااارب اهدني]

صباح الخيرات

الحمد لله امس راجعت عند الدكتور عشان الغده الله يكفيكم شرها

الحمد لله تطمنت وتحسنت ولله الحمد

وطلب مني اكمل على نفس الجرعه 25

وطلب مني المراجعه الدوريه بعد 3 اشهر والله كريم

لي الشهر والنص احوالي مو تمام الحمد لله على كل حال

مزاجي جدا جدا مو مزبوط

ارق فضيع

بس متوتره

وعلى طول زعلانه

بلغت الدكتور بكل هذي الاعراض قال مو من الدواء

الصراحه تفاجئت لانه حسيته كذاب وحسيته بيقول كذا عشان لا اسيب الدواء

وطبعا سارت بيني وبين الدكتور مشاده كلاميه وهو مصر وانا مصره

لان حتى قلبي يرجف

وكله صار بعد اخذي للدواء

اخر شيء سيبت العياده وطلعت وخليته

رفع ضغطي

كل ما اروح يقولي بتشتكي من ايه اقوله كذا وكذا

يقولي مو من الغده ....................يعني ايه انا كذابه

وحلفت ماعاد اراجع عنده ابدا

واكتشفت انه فيه دكتوره برضه للغدد ودخلت عندها وحكيت لها الي سار وسارت تضحك

المهم اني ماعاد براجع للدكتور الاول وببدله مع الدكتوره والله كريم يشفيني منها وكل مريض

اضطريت اسهر عشان بصوم بكره ولازم اخذ الدواء قبل اصوم لانه لازم على الريق وانا الان فطرت قبل الفجر وقبلها اخذت دوايه

وسار فطور وسحور

لا تنسو صيام عاشوراء

الف لاباس عليك مصممتنااا الغاليه اجر وعاافيه كل شي بااجره
ولازام تحطي املك في الله وليس الدكااتره ومع هاذا انصح باالدكتور الايبعث الامل
فىى نفس المريض وليس البؤس والاحباااط وانه لو مااخذت الدواا راح تصير كارثه

وتسلمين على تذكير الصيااام باذن الله صياام واسا الله ان ييسر لنااا اكماله
وصياام غدا وان اكمل بعدهاااا القضي عليااااا 11يوم

نسيت

الي طلبت حسابي با الانستقرام reem1gh

تمت المصاادره وسوف تتم المتااابعه لكي يااحلوه وراح اخبرك من انااا
انااا الحلوه <<<<<<لاوالله
ههههههه

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطور:
توست=1
2 مارتديلا=2
شريحة جبن=1
قهوه بربع الكوب حليب=2

سناك:
10غ شوكولاته=1
اصبع حلو=1

عشاء:
فخذ دجاج مشوي=5
10 ملاعق رز=4
بطاطا كبيرة=4
4 اصابع حلو=4

مجموع النقاط:25
زيادة: 3

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الثلاثاء
قبل الفطور
3تمرات=1
الفطور
15 م رز=6
فخذ=5
2م ايدام=1
لبن قليل الدسم=2
الغداء
لاشي
سناك
3م فصفص=3
العشاء
لاشي
شاي مع 2م سكر=2
المجموع=20
التوفير=4
الرياضه= مشي ساعه