ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله

[اللولو المكنون]

هي نقطة للحلاوة ازا الملعقة صغيرة
بس انا زودتها شوي للملعقة
كتيييير طيبة
اما الحليب فالله يعينك
انا مابقدر ائعد بلاه
متل ببرونة الصغار
كل يوم كاسة اقل شي

[ام حسوني]

اليوم ..الخميس.......... التاريخ ..26-9.........
العداد <لأيام الإلتزام> ....3..........

الماء : .......2لتر..... حسابي من النقاط : ....2.. من 2
الرياضة ........60دقيقة...... حسابي من النقاط : .....2... من 4
المجموع : ....نقاطي 18............ حسابي من النقاط : ......4....... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....8..... من 12
--------------
الرجيم :النقاط
قبل الفطور 100مل حليب 1ونص-3حبات تمر1
فطور :
بيضة مسلوقة2-نصف خبز 2-كوب شاي 1-30غم جبنة موزارلا2

سناك1 :خيارة وتفاحة وليمونة وجزرة وكوب اعشاب
غداء :
3م رز1ونص-ربع خبز1-5م بامية مطبوخة ولحمة بحجم الاصبع2-250مل زبادي سائل2ونص
سناك2 :قطعة شابورة1-3حبات تمر1-كوب ليمون غير محلى 0
عشاء :مغرفتين شوربةعدس2-خبز بحجم الاصابع نص-صحن سلطة
------المجموع21من18-----
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ..زيادة عددنقاطي ..
...............................

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو ...غير جيد ..........
بكره بعون الله راح احاول اكون احسن ادعولي...................

[نورالشام]

كيف الحلوااات اليوم

الخميس
فطور 3 ملاعق كبار حرهباصبعو 3ن ماحدا عم ياكل غيري انا وابني الصغير
اسبوع تاني ليخلص على هالحال
سناك
جبنه سلايس شريحه صفراء دورت ما لقيتها بالجداول
بتصور 2ن
تفاحه صغيره 1ن
ملفوووووف
ابني عم يعمل سنندويش حلاوه ما قدرت قاوم المشهد
اكلت نص صمون وملعقتين صغار حلاوه 3.5ن

الغدا سندويش همبرغر بدون كتشب ولا ما يونيز بس فيها سلايس جبنه8ن
نص كاس كولا 1.5ن
12بطاطا مقليه رفيعه 3ن
ملفوووف
22 نقطه الحمد لله حلوين
انا عم ااكل بين الوجبات خيار كتير بخفف الحرقه بس ما بكتبها ومع الملفوف
صارت سلطه بس ببطني..هههه

قبل مانام كاس شاي اخضر
بكره لازم كتر فواكه بس بنسى !!

[laloo]

السلام عليكم
يومي ليوم الخميس 26/9/2013

فطور : قبل الفطورمنقوع الليمون والكمون والزنجبيل والشومر
2 توست اسمر(2) + 2جبن مثلثات لايت (2) +شاي مع قرفه بدون سكر + خيار وبندوره وفلفل = 4 نقاط
سناك1 :خياره
غداء :قبل الغدا منقوع الليمون ...حبتين فاكهه (2) + سلطه +شوربة شوفان (5) + ملعقتين فول (1)+ كبة جريش (2)= 10 نقاط
سناك2 : شاي مع قرفه وزنجبيل
عشاء :زبادي كامل الدسم 100 غم (2) + تفاحه وخياره (1) = 3 نقاط
المجموع 17 من 20
الرياضه / ساعه بين اوربتراك وتمارين مختلفه
الماء/ اكثر من لترين

[laloo]

شفوعه انا كنت فاكره انه الكليجه نحسب الطحين مثل البسكت
وقلتي انه بنت الاحرار حاسبه البسكت عالنشويات لانه طحين والتمر نفس الشي
يعني نشويات مو حلو
يعني راحت عليه المسابقه

وانا كمان مثلك شفوعه استغل اللعب عالاوربتراك
يا اما اكمل قراءة الاذكار والتسابيح اذا مالحقت اقراهم خلال النهار
او اتفرج فلم اجنبي بترجمه
هههه لاني ما بسمع الحكي من العب هههه

[Logy]

السلام عليكم
كيفك يا شفووووعة يا جميلة
يارب تكوني بافضل صحة وعافية يارب
ازيكول يا بنااااااات .. شدوا حيلكوا وربنا معاكو ويقويكوا ....
انا حبيت ادخل اسلم عليكي يا سارة ... وعليكوا كلكوا ... احنا داخلين على ايام مباركة ... كل عام وانتم بخير
ويارب نجي امتنا وبلادنا من كل المحن ونشوفها اعلى الامم في التفوق والرقي والتقدم
سلام .. فتكو بعافية

[بريق الابتسامه]

اليوم : الخميس التاريخ : ٢٦ / ٩ / ٢٠١٣م
العداد لأيام الإلتزام : ٩
الماء : ٣ لتر حسابي من النقاط: ٢ من ٢ *
الرياضه : ٦٠ دقيقه حسابي من النقاط : ٢ من ٤
المجموع : رجيمي النقاط
حسابي من النقاط ٦ من ٦
حسابي من نقاطي ١٠ من ١٢
الرجيم :
فطور : نص كوب نسكافيه بحليب ق د ب م ص سكر ١.٥ ن ، ٢ شابوره لايت ٢ ن ، قطعه جبنه لايت ١ ن
سناك ١ : خيار ، قطعه شمام ١ ن
الغداء : سلطه ، ٥ م ك رز ٢ ن ، زبديه صغيره ملوخيه ٢ ن ، ربع صدر دجاجه ٢ ن
سناك ٢ : بسكوته ١ ن ، قهوه تركي ب م ص سكر ٠.٥ ن
العشاء : نص موزه ٠.٥ ن ، سلطه بصوص ١ ن ، لقمة بيتزا ١ ن
١٦ من ١٦
مخالفالتي بالرجيم والأمور المهمه : لا يوجد
رأيي في يومي هو : لا بأس
بكره بعون الله س : أستمر أفضل وأحاول أقلل نقاط أكلي

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا اهلا وسهلا بالكل

لوجي منورة دايما وابدا شتقتلللللللللللللللللك كتير كتير كيفك شو اخبارك ؟؟

فيكي الخير و الله انك طمنتيني عنك ياقمر

و انتي بالف خير ياغالية يا اخت الغالية منورين و الله

و يارب مايجي العيد الا و تكون مصر تنعم بالامن و الامان و يشيل عنها الظلم

و ينشال الظلم عن سوريا كمان الله يعين صارت كل الدول العربية منكوبة

الحمد لله على كل حال

وحسبنا الله ونعم الوكيل

لي عودة للردود و اليوميات هادا بس دخول سريع حتى تعرفوا اني هون وشايفة هههههه

[laloo]

السلام عليكم
اليوم الجمعه التاريخ 27/9/2013
العداد <لأيام الإلتزام> 7

الماء : لترين ونصف حسابي من النقاط : 2 من 2
الرياضة ساعه حسابي من النقاط : 2 من 4
المجموع : 19.5 من 20 حسابي من النقاط : 6 من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: 10. من 12
--------------
الرجيم :
ليمون واعشاب قبل الفطور والغداء والعشاء
فطور :2 توست اسمر (2)+ 2 جبن مثلثات لايت (2) + خيار وبندوره وفلفل + شاي وقرفه بدون سكر = 4 نقاط
سناك1 :موزه (1)
غداء :سلطه + حبتين فاكهه (2) + 5ملاعق رز (2)+قطعه صغيره من صدر دجاج بدون جلد (1.5)+شوربة شوفان (2)+كبة جريش بلحمه (2)= 9.5 نقاط
سناك2 :شاي وقرفه مع بسكوته (1)
عشاء :تفاحه (1) وخياره + كم حبة لوز نيء(1)+ زبادي كامل 100 غم (2)= 4 نقاط

[ام حسوني]

اليوم .الجمعة......... التاريخ ....27-9.......
العداد <لأيام الإلتزام> .....4.........

الماء : واعشاب......1لتر...... حسابي من النقاط : ...1... من 2
الرياضة ........60دقيقة...... حسابي من النقاط : .....2... من 4
المجموع : ........18........ حسابي من النقاط : .......6...... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: ......9.... من 12
--------------
الرجيم :النقاط
قبل الفطور 100مل حليب 1ونص-3حبات تمر1
فطور :نص بيضة مقلية1ونص-نص خبز 2-كوب شاي بسكر1
سناك1 :جزرة وخوخة
غداء :100غم سمك مشوي 2-5ملاعة رز2ونص
سناك2 :كوب زبادي150مل 2
عشاء :مغرفة شوربة1-بيضة مسلوقة2صحن سلطة
--المجموع16 ونصنقطة---------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
.................لا يوجد مخالفات والحمد لله..............

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو ..........جيد والحمد لله...
بكره بعون الله سيكون افضل ان شاء الله.......