رشااااااااااا
وين اسمي بالتقرير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا لأنو صرت بعالم الخمسينات ما شاء الله ما عاد تشوفوني
ههههههههههههههههههه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مشرفة الصحة والتغذية
رشااااااااااا
وين اسمي بالتقرير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا لأنو صرت بعالم الخمسينات ما شاء الله ما عاد تشوفوني
ههههههههههههههههههه
حسبنا الله وكفى
النجم الفضي
هلا بككتبت بواسطة د/دودو
امين يارب ويسهل لك
انا طولي 154
النجم الفضي
مرحبا لمياء كيف حالك وكيف اولادك
مفتقدينك ليش ماعاد تدخلي زي اول
الله يسهل امورك ويوفقك
كيف اختك طمنيني عنها
النجم الفضي
من كم يوم وحده سألت عن ام الجميلات الظاهر نوده مو متذكره
هي قالت مارح اشترك في الرابح لان وزنها قريب من المثالي
عضو نادر
صباح الخيرات يابنات
اول هام ومهم وجدا
الكل يكتب فى التوقيع
الاتتتتتتتتتتتتتتتتى بالحرف
اميرة التحدى لهذا الاسبوع دبدوبه بالحيل الفريق الفائز هو الاحمر لهذا الاسبوع
يكتب فى مكان واضح وباللون الاحمر
طيب نيجى للى مش هيكتبه
لن يعتد بيومياته
يعنى لو دخل وهو مش كاتبه هيحسب غياب ووممنوع على القائدات التعقيب عليها
وطبعا 3 ايام وهيتشطب اسمه
ههههههه
اسد ياخواتى عليا
ههههههه
وشرايط الوزن تتتعدل اللى مابتعرفش على راى اللى قال تكتب كنت كذا وبقيت كذا زى منا كاتبه
كنت 100---98---99 احم
وافتخر ههههههه
ياللا يابشوات
ثانيا
حكاية التح\يات ظاتت قوووووووى قووووووى
دلوقتى التحدى المعترف بيه و الاساسى هو تحدى اميره التحدى بتاع منى
ودبدوبه لازالت فى المقدمه
هى دلوقتى تدخل وتختار حد يتنافس معاها بسرعه يامنى
اما هبهوبه واى حد عايز يتحدى حد يتحداه الاسبوع ده كده ويورينى هيعمل ايه وهاحطه قصاد الكسبان فى اميرة التحدى المره الجايه
هبهوبه فى نقطه انتى عايزه تتحدى حد اتحديه بشروطك على نفسك بس يعنى متجبريهاش تاكل اكلك وتشرب بطريقتك
ماكليش دعوه بيها دى منافسه بينكم ورؤيتكم للاكل الصحى تختلف عن بعض
اكلك امبارح يثبتك مش يخسسك ياهانم
صدقينى لو كملتى بنفس الطريقه لااسبوع ده هتثبتى ومتجيش تقولى ليه ثبت
الا اذا زودتى رياضه كتير عن كده
انا رائى الخاص
ادخلى بطريقتك دى مع كريمه فى تحدى رياضى
واللى يكسب ياخد شعار الرياضى ويحتفظ بيه وياخد حد قصاده
على الا تقل الرياضه عن 3 ساعات
اللى يوافق يقول اوكيه
لو فى اعتراض يبقا انسو المنافسات وخلونا فى اميرة التحدى نواصلها عشان الاتى
فى ناس هتقول طب وهى ليه كده مش مدخلنا مع بعض فى منافسات كل اتنين قصاد بعض وتنهى المشكله
هاقولكم ليييييييه
لاننا احنا اللى اخترعنا التنافس والفرق واخترعناها اصلا
ومن خبرتى الطويله فى الموضوع ده
اكتشفت ان لما بنعمل كده
الموضوع بيفتر ويبقا المسابقه عاديه والتحدى بلا قيمه
صدقونى
انتو ميتين ومستقتلين عليه لانه مش طايلينه
فى فكره حلوه
اللى هتبقى الاولى او الرشيقه هتبقى تدخل تحدى مع الاميره
يعنى اللى عايز يتنافس ويبقى اميرة التحدى فعلا ويتكتب اسمها فى التوقيع بغض النظر عن الفريق فوزه يعتمد عليها وللا لا
تتحدى نفسها وتحقق رقم كويس جدا ويوميات عدله وتطلع الاولى وادخلها فى منافسه مع اميره التحدى
اللى خلانى ادخل منى قصاد مرام واتجاهلت فرق الاوزان
كذا قصه
اولهم اننا بناخد بالنسب مش الكيلوات فابيعادل فرق الاوزان وده اللى مكن مرام انها تبقى الرشيقه الاسبوع اللى فات وهى خسرانه كيلو وتبقى ند لدبدوبه وهى خاسه 4 كيلو وشويه
ثانيا
حضور مرام قوى رغم ظروف النت عندها لكن حريصه وحضورها كويس وبنت بتقدر التحدى ومنى كذالك وكانو عاملين جو حلووو
مش هاحط انا حد بيغيب يومين تلاته فى تحدى مالوهوش لازمه حتى لو بيخس
ثالثا كانو مستقتلين على الفوز بججججججججججججد
مين فى مواصفات دى يقف قدام منى
اللى عنده استعداد يبقى على نفس المستوى
يبعتلى رساله خاصه وانا هاعمل قرررررررعه واقرر
وكل الفريقين يبعتو اقتراح
يعنى مثلا منى تقول انا افضل فلانه تكون قصادى
دينا تقول انا ارشح فلانه او نفسى قصاد منى
رشا تقول انا ارشح نسيبه مثلا
نسيبه تقول انا ارشح كريمه
مرام تقول انا ارشح ندوشا او هوبا تقول ارشح نفسى او ميرميد
وانا هاوصل لقرار بس الكلام ده لحد المغرب عشان نقرر بسرعه يالللللللللللللللللللا بسرعه
فى اقتراح تانى
ان يبقى فى اتنين تانين يدخلو برضو بجانب منى وشريكتها بس يقسمو بالله انهم ماهيفترو لحظه ويفضل الحماس قاتلهم بجد
بسرعه مش عايزين نضيع وقت
عضو نادر
الرياضه بجد ماشاء الله عليكى لولاها كان وزنك يثبت استمرى بس بلاش البطاطا وقللى التمر شويه كفايه 3 فى اليومبالنسبة ليومياتي مبارح كنت فايقة مفجووووووووووووووعة وجوعانة ونفسي آكل كل شي ومو قادرة أمسك حالي
والحمدلله اللي كان عندي مشوار حتى اضطر وقف أكل
بس الحمدلله ربنا سترها معي باقي اليوم
يوميات الاثنين
ف: خبز أسمر 50 جرام + معلقة لبنة + صحن صغير سلطة+كوب حليب خال الدسم + تمرتين صغار+ شقفة خبزة عادية بشوي زيت وكتير زعتر ولوزتين نيين مع الزعتر
سناك: سفرجل + تفاحة+ رمانة صغيرة
بعدها بكم ساعة: 3 تمرات صغار +قهوة بنص معلقة شاي سكر
غ: قطعة صغيرة سمك مشوي + معلقة وحدة رز+ 2صحن سلطة + قطعتين قد الإصبع بطاطا حلوة مسلوقة
سناك: كلمنتينا
ع: صحن سلطة
المي مع كوب شاي أخضر بالنعنع صارو لترين
الرياضة :3 ساعات وربع ..(ساعتين مشي بنشاط مع حركات باليدين والباقي رقص مع تمارين متنوعة )
عضو نادر
يامى دى على طول معترضه على طوووول حتى شعار التالق معترضه ههههههه
سلامتك يامنى طبعا اسهاال معلش عشان بقالك فتره االامعاد نايمه اتخضت وجريت ههه
عضو نادر
انسخو الكلام ده زى مكاهو وحطوه فى التوقيع
أميرة التحدي (( دبدوبه بالحيل)) ؛ الفريق الفائز هو الفريق الأحمر
مش عايزه كلام كتير اتفقنا مع البنت ومش هاخل بوعدى ليها
رشا عارفاكى حقوديه
وهتسدى فى القصه داهيا
روحى دوريلى على شعارنا بتاه طفسه الاسبوع بتاع زمان عارفاه المربع اللى كان بيكسف عشان احطه انا ودينا بدل الميداليه الحوله دى اللى ف التوقيع عشان دخت عليه كله علامات x
ياللا يافقريه
عضو نادر
برجر يازفته يعنى مش كفايه ام وش بلاستيك مخليا اللى مايشترى يتفرج عليا انا واتنتى اعمل ايه بس واروح فييييييييييييييين
يوم الاتنين
الفطار
كوب قهوة بمعلقة نيدو لانى مكنش عندى لبن + 1 بسكوت دايجيستيف لايت
الغدا
فواكهه متنوعة من المسموح بها
العشا
2 ساندويتش برجر صغير
الرياضة
30 دقيقة تريد ميل
5 دقايق رقص
الميه
لتر
و5 دقايق رقص دول كانو حقنه شرجيه وللا لبوس متعملى نص ساعه رقص منتى بتقولى انا رقاصه انا رقااصه انا رقااصه
هههههه انا حزينه حزينه حزينه ههههههه
ارقصى ياختى على خيبتك التقيله ههههههه
عضو نادر
هههههه حد متعجبوهش ههههههههه
انتى ياوليه مش قولنا ميت مره مفيش حاجه اسمها طبق متوسط كشرى كمام كشرى
تكتبى 6 عالق 4 معالق وهكذا طبق فى عينك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة