** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[سوبي]

قصدت في سؤالي شو التحدي هاي المره

يعني بنتنافس على وزن معين ننزله
مثلا المحطه الفاتت التحدي على 2 كيلو

[sweet 3ahhoda]

مغتربه الله يجزاك خير حبيبتي
وان شاء الله رب العالمين يقدرنا ونلتزم

الله يستر من ميزان اليوم بدعت في التخيص امس
شكلي زدت كيلو. ��

نجي للاسئله
لو انا اكلت على وجبه الافطار ٥لقم
ممكن اوفر لبعد ساعتين باقي اللقيمات ؟؟؟

لا ماتقدري مغتربة قالت مافي سناك فقط 3 وجبات فطور وغدا وعشا


وانا بالعاده اعمل عصير واضعه في الثلاجه
واكله بدل الايس كريم يكون صحي وبارد
كيف احسبه من ضمن المشروب او لقم ؟؟

اذا عصير معناها مسموح لك كوب مع كل وجبة (مافهمت كيف تاكلي العصير هههه)

الحلويات مسمموح فيها من ضمن اللقيمات ؟؟
والفشار ادمان عندي ههههه كمان ينحسب لقم ؟؟
ايوا كل شي مسموح تاكليه اهم شي انك ما تتجاوزي ال 10 لقم في الوجبة الواحده


وبالنسبه لليوميات نكتبها مفصل
لو فقط نذكر عدد اللقم او ما خربطنا

اتوقع نكتب اليوميات بالتفصيل
يعني عدد اللقم وكمان نوع الاكل

الرياضه
تنصحي اعملها هذا الاسبوع او اكتفي في الرجيم فقط

اعتقد انه الرياضة مالها دخل بالرجيم
يعني تعملي رياضة متل مابدك


هذا الي عندي ولو في سؤال خطر بالي بكتبلك هههههه

جاوبت على اسئلتك على حسب الي فهمته من كلام مغتربة
عشان لما يجي بكرة وتبداي الرجيم تكوني فاهمه كل شي فيه
واكيد مغتربة لو دخلت اليوم راح تجاوبك

[مغتربة سدني]

هههههه ربي يسعدك
اكتر شي ضحكني ردك على سؤال المكسرات
لا مافي مجال للرقة ابدا
فقط احشششو فمكم خخخخخ

والله تبغي الصراحه جا على بالي سؤال بس قلت استنى لين تردي على اسئلة البنات
كنت باسال يعني اقدر اقسم ال 30 لقمه زي ما ابغى >> بدأت ابداعاتي ولمساتي تظهر
مثلا اكل 7 لقم واخلي 3 سناك
بس فهمت من ردودك انه ماينفع فقط 3 وجبات وكل وجبة ب 10 لقمات صح

آمين يارب و يسعدك
لالالا هي 3 وجبات كل وجبة ب10 لقم مافي غيرها ولا تقسميها ابدا

طيب بالنسبة للمشروبات العادية او مشروب الكرش
اقدر اشرب بين الوجبات ولا ممنوع

قصدك مشروبات الاعشاب؟ لو من غير سكر اكيد تقدري تشربيها في اي وقت
غير كدا ممنوع

والله مشكله كيف اعد قدام زوجي خخخخ
الظاهر راح اكل وجباتي لحالي هههههه

قولي له انك في مسابقة

مغتربه الله يجزاك خير حبيبتي
وان شاء الله رب العالمين يقدرنا ونلتزم

الله يستر من ميزان اليوم بدعت في التخيص امس
شكلي زدت كيلو. 

نجي للاسئله
لو انا اكلت على وجبه الافطار ٥لقم
ممكن اوفر لبعد ساعتين باقي اللقيمات ؟؟؟
لا لا يمكن تقسيم الوجبات هي 3 فطور و غدا و عشا
وانا بالعاده اعمل عصير واضعه في الثلاجه
واكله بدل الايس كريم يكون صحي وبارد
كيف احسبه من ضمن المشروب او لقم ؟؟
يسير في وجبتك لا تاخدي المشروب و خدي بداله عصيرك البارد
الحلويات مسمموح فيها من ضمن اللقيمات ؟؟
والفشار ادمان عندي ههههه كمان ينحسب لقم ؟؟
الحلويات مسموحة مافي شي ممنوع ابدا
بس اتزكري انو لقمة الحلى مارح تشبعك لفترة طويلة
الفشار رح اعيد الرد : لو سويتي رقيقة و اكلتي حبة فشارة حتنحسب عليكي لقمة و لو حشيتي فمك بكومة فشار دي كمان لقمة
وبالنسبه لليوميات نكتبها مفصل
لو فقط نذكر عدد اللقم او ما خربطنا
اكيد اليوميات مفصلة
ايش اكلتي و امامها كم لقمة من كل نوع

الرياضه
تنصحي اعملها هذا الاسبوع او اكتفي في الرجيم فقط
عادي اذا فيكي تسوي رياضة انتي المستفيدة
هذا الي عندي ولو في سؤال خطر بالي بكتبلك هههههه

ولا يهمك يا قمر اكتبي اي سؤال يجي في بالك
و ازا انا ما رديت>> عهود و البنات ما يقصروا

قصدت في سؤالي شو التحدي هاي المره

يعني بنتنافس على وزن معين ننزله
مثلا المحطه الفاتت التحدي على 2 كيلو

لا مافي تنافس على وزن معين
بس اكيد حيكون عندنا ملكة رشاقة و مخربة

[يااارب اهدني]

الكلام كله مفهوووم اهم شي التنفيذ


الحين متعبه من الزواج والشبكه زفت عشان الاجؤا




المهم يوم افضي جيت ان شاءالله

[laloo]

صباح الخيرات بنوتات
الحمدلله عدت وجبة الفطور على خير ،ولو شكلي كان همجي لما اكل لقمه بحلقي ههههه الحمدلله زوجي انهى فطوره قبلي وقام ولا كان مصيبه الخيزه ماتتبلع على طول ينراد هضم وطحن هههه

اخذت خلال الوجبه قضمه صغيره نسيت حالي ردت ابكي بس الحمدلله كنت في اللقمه السادسه فحسبتها اللقمه السابعه صغيره جدا هههه وانهيت الباقي بسلام ولله الحمد
الوجبه تشبع الحمدلله وعلى قد خبزتي ال 50 غرام تبع كل يوم لحصة الفطور
هذي تجربتي ويارب الكل يتوفق بالحساب اهم شي لا تخلو احد يحكي جنبكم وانتو تاكلوا. لان تنسوا حالكم وتاكلو لقمات صغيره ههههه
مابعرف شو اعمل غداء اليوم حابه اعمل وجبه سهلة المضغ وتشبع لاني في البيت صرنا 3 اشخاص ريجيم ابتدوا معي بهذا الريجيم وربي يسهل للجميع
موفقات حبيباتي

تسلمي غروبه ربي ييسرلك الحال حبيبتي

[laloo]

اموله الف مبروك الزواج ويارب بالتمام والسعاده (هو مين يتزوج؟؟) وشو الاجواء عدكم احنا اليوم ارتفاع بالحراره وصحيت مسطله والله

[سوبي]

مغتربه وعهوود تسلمولي ياحلوووات على ردكم

عهود هبله انا وباكل العصير هههه ضحكت من قلبي

الاء وانا كمان عدت وجبه الافطار على خيرر
ما بعرف اكل لقمه كبيره مو متعوده
تقريبا نفس وجبه الافطار يوميا ربع خبزه
وحشوتها تقريبا بيضه والكوب المشروب شاي

الله يستر من باقي اليوم بين الوجبات
انا ما اتحمل على طول الفاكهه والخضروات اكلها تسد جوعي

مغتربه المشكله في السلطه !!!
بهاي الحاله بعدها من ضمن اللقم
بنستغني عنها واكيد بناكل نشويات بتشبع
مافي استثناء صحن سلطه صغير >هههه ياويلي راح يجيني كف
لا بجد لو فيها مجال اعملي استثناء
واذا ما عجبك كلامي اضربي عرض الحائط > ههههه انا جبانه

[انوار الليل]

وانا عدت وجبه الافطار ع خير

بس اقولكم سر

نظام الرجيم هاد حيخرب صورتنا قدام ولادنا
هههههههه


عندي سوال
من ارض الواقع

كوب المشروب في كل وجبه لازم يكون مع الوجبه ولا عادي لو فصلناهم
يعني انا شربت كوبايه نسكافيه الصبح
واكلت الفطور بدون شي هيك صح ولا اول خطا

معلش اتحملينا شوي بدنا شوي لنتعود ع النظام هاد

[يااارب اهدني]

صباح الخير
صح مانمت كويس بس ايش اسوى عندى موعد لولد ى
الحمدلله والله راسي احسه يدور....

الاحبيبتى الزواج بنت عمى واختى اصغيره هههه الله يحفظها ويسعدها .عيالي معاهم قهر ليش انها تتزوج وبنت اختى صغيره تقول هو على كيفيها تتزوج.....
البنت صغيره ..ومستغربين كيف تتزوج هههههه
المهم والله اجؤانا حلوه ماشاءالله ..



طبعا باالنسبه للفطور عد على خير.

تجربتى ��

طبعا فطرت على بعد الفجريه على طول..
ولاخفيكم سر الحين جيعانه ههههه
اكلت بهدو وسلامه لانى متعوده اكل لقم صغيره...
ولى فتره احاول اكل على نظام الكتاب استطيع ان اجعلك نحيله..


نمت خفيفه بس عارفه نفسي بجوووع...

وموعدنا مع الدكتور بعد الظهر..
وربي ييسرها جوع وارهاق هههه
بس بدى اصبر...


طبعا يوم اكلت زوجى يقول الحين طلبتى ورحت عشانك وفي النهايه خلاص شبعت....^^^^^^^طبعا هو يدرى انى دخلت تحدى ...
قلت له ايش اسوى ادعى لى انت بس......
اهم شي مااتفيد بنوع الاكل ...
وعدت تجربت الفطوور على خير


بنات اسمعووو كلو القمه بهدو وسلام ومحبه ....هههه انقلبت .اشعر في اللقمه..

الله يسعدك غروبه مسابقه ومغامره جميله مثل صاحبتها...

اجعلو من اللقمه صاحبه وكلوو وكلو وكلو اللقمه عن ثلاث لقم وراح تشبعووووو.....

[sweet 3ahhoda]

صباح الخيرات بنوتات
الحمدلله عدت وجبة الفطور على خير ،ولو شكلي كان همجي لما اكل لقمه بحلقي ههههه الحمدلله زوجي انهى فطوره قبلي وقام ولا كان مصيبه الخيزه ماتتبلع على طول ينراد هضم وطحن هههه

اخذت خلال الوجبه قضمه صغيره نسيت حالي ردت ابكي بس الحمدلله كنت في اللقمه السادسه فحسبتها اللقمه السابعه صغيره جدا هههه وانهيت الباقي بسلام ولله الحمد
الوجبه تشبع الحمدلله وعلى قد خبزتي ال 50 غرام تبع كل يوم لحصة الفطور
هذي تجربتي ويارب الكل يتوفق بالحساب اهم شي لا تخلو احد يحكي جنبكم وانتو تاكلوا. لان تنسوا حالكم وتاكلو لقمات صغيره ههههه
مابعرف شو اعمل غداء اليوم حابه اعمل وجبه سهلة المضغ وتشبع لاني في البيت صرنا 3 اشخاص ريجيم ابتدوا معي بهذا الريجيم وربي يسهل للجميع
موفقات حبيباتي

تسلمي غروبه ربي ييسرلك الحال حبيبتي

ههههههه اكيد عوضيتيها في اللقمة الثامنه ههههه
ماشاء الله حلو انكم 3 مع بعض عاملين الرجيم
ربي يقويكم