رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))

[رانيــــــــــا]

يومياتى ليوم السبت
الفطور
باكو باسكوت توك (3)

الغداء
2 شريحة كبدة مقلية (10)
10 م مكرونة (4)
نصف قطعة جاتوه (3)

العشاء
كوب حليب بنصف كوب لبن و 2 م سكر(3)

المجموع = 23
الزيادة = 5

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
لايوجد

الغداء
5ملاعق ايدام2
ثلت ارباع الخبز3
شيبس30 غرام3
2حبه جبن مثلث1

العشاء
4حبات سمبوسه مقلى 8
المجموع 17
الباقى 1
الرياضه 50 دمشي

[يااارب اهدني]

غرووووووووووووبه لايوجد لي تعليق










باذن الله الخير قااااااااااادم

[المتـفائله]

الف سلامه لاولادكم يبنات فريق الرشاقه الله يرفع عنهم وهذا شي طبيعي مع تغير الاجواء تكثر الامراض والله يعينكم كل من كان ساكن بين الثلوج انا عن نفسي واجوائنا تعتبر ربيعيه مقارنه مع بقية المناطق وانا دايما مبروده لو علي البس ملابس البرد بس منطقتنا ملابسنا فيها مانغيرها .....الله يكتب لكم الاجر

[المتـفائله]

انا هنا ياعيون لامعه اكيد هذي اليومين مهجور لاني انا معتذره فعشان كذا شفتيه مهجور.....هههههههههههه

[المتـفائله]

نسيت لاابارك لبنت الاعظميه على اختبارها ....مبروك بنت الاعظميه وبالتوفيق ان شاء والله يسعد قلبك بكل ماتتمنينه............والله يبارك لكل من بارك لي ...

[بنت الأعظمية]

نسيت لاابارك لبنت الاعظميه على اختبارها ....مبروك بنت الاعظميه وبالتوفيق ان شاء والله يسعد قلبك بكل ماتتمنينه............والله يبارك لكل من بارك لي ...

تسلمي اختي.. ويبارك بك

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
بياض بيضة= نقطة
ملعقتين زيت زيتون= 2 نقاط
كأس حليب صغير قليل الدسم=نقطة ونصف
تلت خبز= نقطة ونصف

سناك
موزة= نقطة
20 حبة عنب = نقطة ونصف
تفاحة = 0 نقطة

الغداء
6 ملاعق أرز= 2 نقاط ونصف
17 حبة فول سوداني= 3نقاط
حلوة = نقطة

العشاء
10 حبات زيتون= نقطة
ربع خبز= نقطة

المجموع 17
الباقى 1
الرياضه 50 دقيقة مشي

[عيون لامعة]

أعتدر على كتابة يومياتي متأخرة, أعرت حاسوبي لصديقه بالجامعة وأرجعته متأخر

[عشقي الحلى]

يومياتي ليوم الاحد



ثاني يوم رجيم الخمس ايام