يوميات الخميس
ف/ نص رغيف متوسط شامي 2ن بم ص لبنه1ن_ نص ك حليب 1 .5ن=3.5ن
_____________
الغداء / قطع قرع مسلوق مايقارب كوب1.5ن_ صحن ملوخيه صغير قطعة دجاج2ن _ ربع رغيف 1ن_ عنب 6 حبات 0.5ن=5ن
________________
س1/ موزه 1ن_ واحد يوسفي0.5 =_1.5ن
السناك نسكافيه حليب 1 .5ن _ فليفله 2
= 3ن
_____________
العشا/ فول 5 م 1ن_ بيضه 2ن _ نسكافيه حليب 1.5ن= 4.5ن
= 16ن
الماء / 6 كوب
الرياضه / نصف ساعه مشي
Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app
الروابط المفضلة