♥♥♥ مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 9..أهلا وسهلا بالجميع ♥♥♥

[sana5783]

بيلا
اانتيشايفة لفراشة اللي في النص

اكيد انتي عارفاها

[sana5783]

ان شاء الله الكل يخس بصحة
بالتوفيق للجميع فراشة ونحلة
اصل انا قلبي ابيض وحنينة مش زي ناس ههههه
طبعا لا اقصد اي فراشة ههههه

[muslema]

ها هااهاهااااااا ( ضحكات شريرة متقطعة )
مش عارفة اسمه شو اسمه

الفراشاااااااااااااات


رمز الرشاقة
رمز الخفة
رمز الجمال

​يارمز الابر والقرص

لا وانت الصادقة يا بيللا


النحل رمز النشاط
رمز العمل الدؤؤؤؤب
رمز التعاون الجاد

[muslema]

انا جييييييييت

[muslema]

وجبت معايا الفريق كله ...... حنقطعكم يا فراشات ...... هههههههههههههههه

ضحكات شرررررريرة متواصلة

[فاديا]

مرحبا بالتوفيق بنات ما بعد اشوف الصفحات ما شاء الله المنافسه قويه
تاخرت امس بكتابة اليوم اختي جايه زياره وانشغلت معاها وخروج وجمعه بس ما سويت رياضه واليوم بعد ركبتي تالمني صار لي كم يوم بس اتحامل على نفسي
والصراحه انا اوزن غالبا خميس واربعا وجمعه
وزني متاثر بالقولون وانا احب ادقق في وزني اخر وزن كتبته كان للخميس

الفطور عن غدا كثرت
تصبيره
سلطة مكرونه بالزبادي والبقول وبقدونس وخيار طاسه صغيره
المغرب
قطعه صغيره سينابون وكاس حليب بالهيل والزعفران وقهوه
العشا في المول
ربع همبرجر دجاج بالملفوف والجبن و1 ورق عنب
تقهويت
نسكافيه بدون سكر
شربت
كاس عصير رمان
الماء
10

[muslema]

كله يقوم يلعب ويتحرك ....... يالا جوجو جوووووووووووو جوجو

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مرحبا بالتوفيق بنات ما بعد اشوف الصفحات ما شاء الله المنافسه قويه


هلا بيك فاديا
انتي معنا بالمسابقة ؟؟او ما بدك وبدك تكتفي بكتابة اليوميات لحالك
اذا بدك تكوني بالمسابقة اكتبي بلون فريقك واتنشطي مع الصبايا

هلا يا ريت تكتفي بمرة واحدة بالاسبوع للوزن
ما بدي تشتيت لحالك ولي انا باخد الوزن واقارنه بالاسبوع اللي قبله الجرامات ما بتاثر اكييد
يبقى توزني الجمعة مع الجميييييع وبس لو سمحتي


تاخرت امس بكتابة اليوم اختي جايه زياره وانشغلت معاها وخروج وجمعه بس ما سويت رياضه واليوم بعد ركبتي تالمني صار لي كم يوم بس اتحامل على نفسي
والصراحه انا اوزن غالبا خميس واربعا وجمعه
وزني متاثر بالقولون وانا احب ادقق في وزني اخر وزن كتبته كان للخميس

الفطور عن غدا كثرت
تصبيره
سلطة مكرونه بالزبادي والبقول وبقدونس وخيار طاسه صغيره
المغرب
قطعه صغيره سينابون وكاس حليب بالهيل والزعفران وقهوه
العشا في المول
ربع همبرجر دجاج بالملفوف والجبن و1 ورق عنب
تقهويت
نسكافيه بدون سكر
شربت
كاس عصير رمان
الماء
10

[{ أم أنـــس }]

للفريقين

الفراشة والنحلة

الملتزمات معي

اول شيء الميزان يوم الجمعة وبسسسس

الفري بيكون الجمعة او يعني اقصاه السبت حتى لا يؤثر على الميزان اللي بعده


هلا الحساب بالنقاط اقتباسا من مجموعة الشفاعة وحكايات القمر بصورة اخف

الماء شربتي لتر تاخدي 1 نقطة زودتي ما الك نقط لانه لمصلحتك انت لانه الماء بيحرق زيادة

الاكل الصحي تماما 2 نقاط يعني سلطة يومياااااااا بروتين نباتي او حيواني يوميا بالثلاث وجبات او وجبتين على الاقل

فواكه فريش بدي باليوم اشوف مرتين ,النشويات مرتين او ثلاث حسب الوجبات

نظام ما اتعشيت مرفوووض كلي فواكه او لبن او شيء خفيف انتي حرة


السناك بين الوجبات مرتين بيكون شيء خفيييييييييف مش وجبة وخبز ومدري شو ؟

الرياضة 40 ق بتاخدي 1نقطة زودتي كل نصف ساعة بتزيدي نقطة وطبعا فائدة لفريقك


ايش كمان ؟؟؟؟

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
كيف حال الجميع
انا بخير والحمد لله
وهيفوتي للمنتدي من كام يوم
الصراحة عجبتني فكرة المنافسه وانا معكم
يعني انا نحله ههههههههههه
وبدي اكتب تركواز
طيب ماشي خلوني ارجع اقرا كمان مرة وبرجع ان شاء الله .