عهود انا كم احتاج نقاط حتى اخذ يوم مفتوووح.....
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عهود انا كم احتاج نقاط حتى اخذ يوم مفتوووح.....
حبيبتى غروبه نقبل النقد الاقي مصلحتنا...
المشكله في الشهيه والله مااقدر اغصب نفسي على شي
ان شاءالله القادم اجمل...
روقي ياجميل وربي اشتقنا لك ....شوفي ياقمر والله لو مالك في القلب مكانه ماكانت رجعت التجمع......احبك ...
حنا لها باذن الله والتحدى قايم بينى وبين عهوووود....
على خساره 2كيلووو....
يومياتي ليوم الاربعاء
فطور:
كرواسون: ٤
شريحة جبن:١
طماطم
غداء:
تورتيلا:٤
١ ونص بيضة مقليه:٣
نقانق:١
سناك:
تفاحة
جزره
عشاء:
بطاطا مسلوقه متوسطه مهروسه :٢
٣ ملاعق مفروم:٣
نص كوب سلطة
المجموع:١٨
النجوم لليوم : ٣ 😞
١٨ نقطه:١
فاكهه:١
نص كوب خضار:١
٦ اكواب ماء: ١
مشروب الكرش:١
لم آكل حلا:١
رياضه ربع ساعة:١
١٠ نقاط نشويات من ٦: -٤
يوميات الاربعاء
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
شابورة1
ملعقة صغيرة جبن 1
الغدا
5 م بليلة 2
سلطة 0
2 م رز 1
العشا
3 ارباع صامولي 3
3 طعمية 3
ملعقة جبن 2
نسكافيه 2
المجموع 18 نقطه
شربت ماء *
لك اتجاوز 18 ن *
اكلت خضار *
لم اكل حلا*
النشويات 6 ن ******
مجموع النجوم 10
تصبحو على خييييييير
يوميات الاربعاء
الفطور
خبز ١
جبن ٢
شاي ١
سناك
حلا ٣
الغداء
١٠م رز مطبوخ مع لحم وخضار =٦_٤ منهم نشويات
لبن زبادي ٢
زيتون ١
العشاء
حبات فراوله ١
خيار
مجموع النقاط ١٧
الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات ٥ = ٦*
رياضه ١٥ د=*
لم اتجاوز نقاطي =*
الحلا = ٣
مجموع النجوم ١١خصم -٣ = ٨*
آخر مرة عدل بواسطة سوبي : 01-12-2016 في 06:47 AM
الروابط المفضلة