السلام عليكم
كيفكم حبيبات قلبي ربي يسعدكم جميعا
كيفك نووله ياغاليه الحمد لله على سلامتك
كتكوته الله يوفقك يارب بامتحاناتك الحمد لله كنتي اليوم مجاوبه بالامتحان حسب الي قريته
الف حمد وشكر يارب
ساره ياقمر كيف صرتي يارب تكوني بالف خير
مساليمو ان شاء الله مايظهر التخبيص بكرى بالميزان ههه
كنزي احنا مشتركين بمسابقه للمشي وفيها تمارين كارديو صعبه ههه بالنسبه ليا طبعا
وسلام حار لكل الحبايب مامة مرام وام سجو وجميع الغوالي
يوميات الخميس 24/4
فطور :خبزاسمر (2)+جبن (2)+ بندوره وفلفل وخيار=4 نقاط
سناك : موزه (1) + خياره +بسكوته (2)= 3 نقاط
غداء: 5 ملاعق رز (2) +3 ملاعق فول (2)+ سلطه+برتقاله (1)+ 2 تين مجفف(1)= 6 نقاط
سناك : بوظه(3)
عشاء: زبادي (2)+ تفاحه(1)+ جزر=3 نقاط
المجموع 19 من 22
الماء لترين
الرياضه 50 دقيقه (4.2 ميل )
الروابط المفضلة