أخواتي المرضعات أهلا و سهلا بكن

[shamooo0]

هلالالالالالالا شموس ولوف جيرل كيفون الشباب حمود وعموره
خلودي بيسلم عليهم

هلأ رجعت من النادي ومعضله عملت نفس جدول مبارح بس ضافتلي 5 د ركض
..
لسا ما بديت نظام غذائي بس افطرت عادي واتغديت اكل ريجيم ( دجاج مسلوق )
وعالاغلب رح اتعشا لاني جعت

[shams el7ob]

اهلين بيك لوف جيرل

ولا احنا مش حنسيبك

[ميمي اللزيزة]

حبيباتي الحلوين كيفكم وحشتوني الله يعينكم يارب...

[shams el7ob]

الله يسلمك ويسلموا بوسيلنا اياه

انت بتروحي كل يوم على النادي
انا لا افسي بس للاسف شوي بعيد وزوجي ماراضي اروح مشي ولازم اروح وقت دوامه عشان الحضانه من التسعه للوحده
وكتير كل يوم اروح بالموصلات العامه

[shams el7ob]

ويعينك كمان على تنزيل الباقي

[lolo habeby]

السلام عليكم يا حلوين عاملين اية
انا النهاردة فطرت خفيف خالص
واتغديت اكل صحى بس بكرة ان شاء الله بمشى
وربنا يعينا
بحاول بالليل متعشاش باكل فاكهة كتير
ليتل انجيل وحشانى موت ويلة نشجع بعض انتى ماشاء الله عليكى 8 ك ان شاء الله تنزليهم على طول
يلة بمش سوا
بصراحة انا معنديش خلق اعمل رجيم
بس باكل كل حاجة واخفف اكل صحى بس ومش بكتر وبكتر من الفاكهة وربنا يعينا انا المشور لسة طويل اقلة 20 ك
بس اول وزن عايزاه اقل 5 ك بس اكسر الماية
اصل انا بعيد عنك ادك مرتين هههههههههههه 100ك

[shamooo0]

هلا ميمي كيفك وحشتينااااا

شموس اي بروح كل يوم لان الموصلات مره صعبه بدي اطلع بالمصعد من طابق لطابق هههههههههه النادي بنفس بنايتي شفتي شو صعب

انشالله ابقى على نفس النشاط سبق وجربت اشتركت بالنادي وبطلت من اول مره .. منبقى منشجع بعض هون

[نهى2009]

يا جماعة يا جماعة انا معاكم بقالي 3 شهور ونص والدة و موراييش الا الاكل نفسي ارجع زي الاول
قبل الحمل كنت 68و دلوقت 85 و طولي 165 ( يا للعار ) قولولي هنعمل ايه ؟؟؟؟
و جزاكي الله خيرا اختي مشتاقة على هذا الاقتراح المفيد

[مشتاقة للأمان]

بيتزا مخصوص
ولو أهلا و سهلا فيك

little angle
بإذن الله حتخسي بس اهتمي بالرياضة كويس على الأقل نص ساعة يوميا
و بتخسي عليه من 1إل 2 كيلو في الأسبوع و لو ما خسيتي كتير زيدي الرياضة

شمس الحب
يلا برافو شدي الهمة و استمري


love girl
أوعي تسيبينا و الله دخلتك الموضوع بتفرح القلب
حاولي تبدي رياضة على ما تلاقي ميزان توزني نفسك

[مشتاقة للأمان]

ميمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
أهلا و سهلا و الله كيفك اشتقنالك هلأ نور الموضوع

نهى
يلا مسنية إيه احسبي عدد السعرات المناسبة ليكي من الموضوع في الرابط اللي بالصفحة الأولى و ابدي على طول و ان شاء الله مع بعض نرجع أجسامنا مثل ما كانت