رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[رانيــــــــــا]

[QUOTE=مغتربة سدني;13716281]رانيا
مو حابة ترجعي بيومياتك؟[/Q

ينفع اشترك ف المسابقة ؟

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الثلاثاء
سحور
برتقالة 0ن
سندويش 3ن
زبادي 3ن
كوفي 2ن
فطور
حساء خضر باللحمة 3ن
لحمة وبطاطا بالفرن 6ن
3 تمر 1ن
مشروب اعشاب 0ن
مجموع 18 ن
ماء 1.5 ل
رياضة 25 د جليان + 15 د
--------------
ماء 1.5 ل =*
اكلت خضر = *
اكلت فاكهة = *
نشويات 6ن= ******
مشروب الاعشاب =*
ما اكلت حلويات =*
الرياضة 40د =**
لم اتجاوز 18 ن = *
المجموع = 14 نجمة

[sweet 3ahhoda]

[QUOTE=رانيــــــــــا;13716866]

رانيا
مو حابة ترجعي بيومياتك؟[/Q

ينفع اشترك ف المسابقة ؟

ينفع لكن في المرحلة الجديده
يوم الاربعاء الجاي يوم المحطه
ويوم الخميس نبدأ المرحلة التانية تقدري تبدأي معانا من يوم الخميس

[رانيــــــــــا]

[QUOTE=sweet 3ahhoda;13716868]

ينفع لكن في المرحلة الجديده
يوم الاربعاء الجاي يوم المحطه
ويوم الخميس نبدأ المرحلة التانية تقدري تبدأي معانا من يوم الخميس

يعني من بكرا ؟؟؟
متشكره علي ردك

[العسولة2]

[QUOTE=رانيــــــــــا;13716869]

يعني من بكرا ؟؟؟
متشكره علي ردك

لالا تقصد الاربعاء من الاسبووع القااادم نحنا بدانا من يوم الاحد ^_^

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-

سناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
1 بسكويت شاي\1

العشاء
نصف خبز\2
خضار\-
1 زبادي قليل دسم\2
1 تفاحة\-
المجموع=17
رياضة ربع ساعة للارداف حااولت اااتبع المدررربة
الماء لتر ونص

النجوووووم الحلوووووووة
- تناول 18 نقطة فما اقل خلال اليوم الواحد =*
-رياضة=*
-نشويات اقل من او يساوي 6 نقاط=*** ***
- اكلت الخضار = *
-اكلت فاكهه=*
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = *
- ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد=-1
المجموع=11-1=10 نجوووم

[العسولة2]

عسووولاات ليش ما نكتب كماان في يومياتنا مجموع النجوووم خلال ال10 ايام عشاان يووم المحطة ما نشترري اااكثر من نجوومنا

[sweet 3ahhoda]

[QUOTE=رانيــــــــــا;13716869]

يعني من بكرا ؟؟؟
متشكره علي ردك

زي ما قالتلك العسولة
اقصد الخميس القادم

[sweet 3ahhoda]

عسووولاات ليش ما نكتب كماان في يومياتنا مجموع النجوووم خلال ال10 ايام عشاان يووم المحطة ما نشترري اااكثر من نجوومنا

اثير مسؤولة عن جمع النجوم
لكن مايمنع اننا نكتب المجموع عشان كل وحده تكون متذكرة مجموع نجومها ومنها تساعد اثير كمان

[يااارب اهدني]

مسابقه النجوم اليوم الرابع
يومياتى ليوم الاربعاء

الفطور
فول 4.
توست2
شاي.1
سناك
موز1

الغدا
سمك مطبوخ2
خبز4.
خضار جرير وطماطم
العشاء
حليب2
فول4..
المجموع20

اكلت فاكه..1نجمه
اكلت خضار.1نجمه...
نشويات 6نجوم
الماء 6اكواب1
المشروب1.
لم اكل حلا1

مجموع النجوم...8 .12...0....11....31....مجموع نجومى كلها....



اتوقع واضحه......