للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي الخميس
فطور
فراولة وموز=2
توست=1
ملعقتين جبة ريكوتا=1.5
كوفي
غداء
توست=1
ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني=1
بيضتين مسلوقة=4
نص كوب هليون=نص
عشاء
سلطة
3كريب بالدجاج=6
مغرفتين شوربة خضار=1
المجموع=18
فواكه وخضار=**
لترين ماء=*
18 نقطة=*
خصم 4 =0 نجمات
يوميات الخميس
2نسكافيه 3ن
فطور
شاي 2
نص رغيف 2
مرتديلا 2
بيضه 2
نص كوب ترمس حسبته 2 (مابعرف )
غدا
سلطه خضرا 0
خبز 1
م جبنه فيتا 1
2م فول 1
نسكافيه 1.5
المجموع 17.5
رياضه مشي ٢٥ دق
ميه لتر ونص
حساب النجوم
ماتجاوزت النشويات *** ***
ما تجاوزت 18 ن *
ما اكلت حلا *
اكلت خضار *
شربت ميه *
لعبت رياضه *
بصراحه امس خبصت انا كمان وما حسبت النقاط
واكلت حلا لاني كنت معزومة
فقررت اخصم 20 نجمه من نجومي عشان احرم تخبيص من غير حساب
السلام عليكم
جمعة مباركة للجميع
مغتربة كان عندي كلام كثير بس خلاص بطلت اقوله
بسبب هالتخبيص والاحباط الك سنوات وانتي تدوري بنفس المكان
الي متى ؟
عهود انا فرحانه بك جداا جداا وباذن الله الهدف موبعيد
انسي الي فات ارجعي التزمي من جديد عدم الاستمرار بالاكل والتخبيص يعتبر انجاز
خطة هالاسبوع خلصت على خير مع اني رفعت امالي كثير بس كان الوزن مفرح الحمد الله
نزلت تقريبا 2 كغ بدون اي دقيقة رياضة لاني راحة حاليا
ماراح اكون بالبيت هالاسبوع كمان
ان شاء الله ارجع مع بداية المحطة الجديدة
هذا اذا شفت التزام وحماس يشجع ويرفع المعنويات اما اذا كان تخبيص الافضل التزم لحالي
احسن ما تلحقني عدوي التخبيص والاحباط
تحياتي للرشيقات الحلوات
اما الدبات ما راح نكلمهم
بدون ما انسى دلوعتنا الحامل منمنم
ماشاء الله عليك يا لؤلؤة بالتوفيق
طيب خبرينا عن خطتك وكيف نزلتي ال 2 كيلو ماشاء الله
الروابط المفضلة