ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[الشفاعة]

الابلكيشين شالوه من الماركيت للاسف

لكن ابحثي عنه ب tapa talk
اعتقد موجود هناك ونزليه

[muslema]

نورتينا يا مساليمو

نورك يا سارة😍😘

[العسولة2]

يوميات الجمعة

الفطور
لقمتين زيت زيتون وزعتر( اكلتي المفضلة ههه)
اللقمتين كانوا بخبز اسمر..
بسكوتة دايجستف
لقمتين من فطيرة باللحم المفروم

سناك
فواكه مهروسة (بتيجي جاهزة بعلبة سهلة وسريعة شبيها بال apple sauce
الغدا
ماتغديت كنت مشغولة جدا
اكلت شوية من كاسة ابني حليب وبسكوت كان هارس البسكوت بالحليب اكلت كم معلقة منهم
و لقمتين برضو دبس تمر مع سمسم بخبز اسمر
ولقمتين زعتر..

يومي ملخبط وغير مرتب وقليل انا عارفة لكن معلش انشغلت وكمان اول يوم لي هنا بعد غياب كبييير هههه

الماء
شربت كتيير

الرياضة
لسا مابدات لاني مريضة

ههههه سااااارة هذا اااكل عصفووورة... ما تووقعت ااكلك كذا قليل ههههه
ننتظر يووم مرتب وووغني كذااا بالاكل

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
سلطة\-
10 اصابع بطاطس مقلية \4
بحجم كف اليد سمك مطبوخ\ 2
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2


العشاء
5 م ط عدس\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
سلطة\-
10 اصابع بطاطس مقلية \4
بحجم كف اليد سمك مطبوخ\ 2
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2


العشاء
5 م ط عدس\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18

يوومي كان حلووو ومنوووع وخفيف ^_^..حاالة الثبااات بدات تكابني وتحزني فحاارجع للعشااا من
دوون خبز ورياضة لو 10 دقايق في هذا البررررد ^_^...اااختي ساارة عصبي علي لمن مااا التزم اااوكي نفسي ااااكسر الثبااات

[Logy]

الابلكيشين شالوه من الماركيت للاسف

لكن ابحثي عنه ب tapa talk
اعتقد موجود هناك ونزليه

ايوة لقيته شكرا يا شفاعة

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

[Logy]

اهلا وسهلا بالعسولة ومسلمة...اتاري الجروب بيزغرد من الفرحة...😄

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

[Logy]

صباح الخير.


Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

[Logy]

شكرا علي التقييم ... الحقيقه انا عايز ابطل السكر واللبن بس القهوه والشاي من غيرهم طعمها مر جدا ما تتشربش... هل ممكن استخدم اللبن البودره عوضا عنهم ؟
كمان الشاي الاخضر ينفع احطله نص م سكر؟
شكرا جزيلاً

[الشفاعة]

ههههه سااااارة هذا اااكل عصفووورة... ما تووقعت ااكلك كذا قليل ههههه
ننتظر يووم مرتب وووغني كذااا بالاكل

ههعععه مشكلتي الدراسة والاولاد بلتهي معاهم وبنسى الاكل ههه
بتيجيني ايام بكثر اكل حسب المزاج لكن اكلي بصورة عامة صار قليل جددا لدرجة كانت تيجيني ايام ما اكل شي غير شرب الماء وفاكهة مثلا! لهاسبب وصللت لل 51 قبل هههه

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
سلطة\-
10 اصابع بطاطس مقلية \4
بحجم كف اليد سمك مطبوخ\ 2
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2


العشاء
5 م ط عدس\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18

يومك جمييل واهم شي بدون نشويات كتيرة وبالعشا خاصة

يوومي كان حلووو ومنوووع وخفيف ^_^..حاالة الثبااات بدات تكابني وتحزني فحاارجع للعشااا من
دوون خبز ورياضة لو 10 دقايق في هذا البررررد ^_^...اااختي ساارة عصبي علي لمن مااا التزم اااوكي نفسي ااااكسر الثبااات

احسن شي الرياضة بالبرد ع الاقل بتدفيكِ ههه
انا حتى بالبرد لو لعبت رياضة بشعر بالحر!!
طبيعتي كذا سبحان الله
يلا شدي حيلك ضروري اشوف كل يوم رياضة بيومياتك
وانا كنت عارفة انك حتواجهي ثبات.. بس حنكسرو باذن الله بس رياضتك تزيديها كل يوم لحد ماتتوصلي لل 40 دقيقة.. اقل من هيك صعب النزول خاصة انك بالمثالي تقريبا

صباح الخير.


Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

صباح النور والهنا والسرور .. صباح الرحمة والمغفرة والعتق من النار
اللهم امين يارب

شكرا علي التقييم ... الحقيقه انا عايز ابطل السكر واللبن بس القهوه والشاي من غيرهم طعمها مر جدا ما تتشربش... هل ممكن استخدم اللبن البودره عوضا عنهم ؟
كمان الشاي الاخضر ينفع احطله نص م سكر؟
شكرا جزيلاً

طبعا ينفع تاخدي سكر مع الشاي الاخضر مفيش مشكلة
بالنسبة للبن بالشاي عادي اشربي لبن عادي بلاش البودرك قدر الامكان الطبيعي افضل طبعا.. لكن لاتكتري من شرب الشاي والقهوة.. السكر قلليه بالتدريج شوي شوي

والكريمر غير صحي على الاطلاق الحليب افضل خليكِ على الحليب
التقليل بالتدريج.. مرة تقللي اقل من ربع معلقةسكر.. ومرة تشربي مرة باليوم شاي اخضر بدل الشاي العادي وهكذا ماشي ؟