[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[هبهوبة]

وأنا كمان بدي روح نااام ما عاد فيي

[KARIMA33]

الفطور

كوب حليب قليل دسم بنسكافيه = 2 + نصف قطعة كرواسان صغيرة = 1.5 + شريحة جبن = 2 + عصير

برتقال فرش = 1 + شرايح طماطم وخيار وجزر

السناك

2 حبات جوز بملعقة عسل نحل = 2

الغذاء

4 ملاعق عدس مطبوخ عالبخار عليه ملعقتين زيت زيتون وبصل وبقدونس وبيضة مسلوقة = 5 + شريحة خبز = 1.5

السناك

تفاحة = 1

العشاء

سلطة ملفوف + شريحة خبز = 1.5

قبل النوم

علبة زبادى أكتيفيا = 2

المجموع

19.5 من 22

الماء أكثر من لترين

[KARIMA33]

امانة بنات ادعوا لبابا يصير احسن وشوفو عن قريب لانو مريض شوي ان شاء الله مافي شي

الف سلامة على والدك شفوعة الله يشفيه شفاء عاجلا غير آجل آمين يارب العالمين

ويجمعك بأهلك على خير إن شاء الله

[هبهوبة]

أصبحنا وأصبح الملك لله

صليت الفجر والحمدلله ..ومع إني نعسانة كتيييير بس قلت خليني حط يومياتي لأنو أكيد حفيق لاقي الكهربا مقطوعة

يوميات الأربعاء
ف: صحن فول مع بقدونس وبندورة وحمض وتوم وزيت + كم لقمة زيت وزعتر + لقمتين جبنة + خبز أسمر 90 جرام
سناك: تمر+تفاحة وكلمنتينا صغيرة .. ورق ملفوف وجزر
غ: صحنين سلطة+ 3 قطع بيتزا (اللي بالتوست الأسمر) +لقمتين زهرة مسلوقة بالمعلقة+ 5 معالق لبن قليل الدسم
سناك: قهوة سادة وتمر
ع: تمر + نص تفاحة وكلمنتيا
مجموع التمر كان يمكن 7 أو 8 بالكتير
المي : حلقي عميوجعني كتير من الصبح ..صرت سخن مي وأشرب ..وشربت أعشاب ..بتوقع بكملو لتر ونص
الرياضة : 40 دقيقة .. مشي وتمارين

[muslema]

الله يشفي لك والدك يا شفاعة ...وتشوفيه سليم معافى عن قريب ان شا الله

[fatinzeki]

حبايب
السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
شفوعة حبيبتي ان شاء الله يشافي والدك ويديمه بصحة وعافية على راسكم
شفوعة انا لمن شفت انه وزني الاسبوع الماضي ما نزل فقلت مع حالي لازم اعمل تغيير علشان ينزل وزني لذلك زيدت الرياضة
واليوم قللت الرز والخبز
الله كريم
مسلمة حبيبتي انا كمان مراح اخذ الجمعة فري يمكن يا السبت او الاحد علشان مع العائلة احسن
يوميات الاربعاء
فطور
خبزة سمراء=4
بيضة=2
شاي اخضر=0............................................ ......................................6
سناك
تفاحة .................................................. .........................................1
غداء
رز=2
مرقة باميا مع قطعة صغيرة لحم =2
سلطة ملفوف مع لبن وذرة =2................................................ ..........6
سناك
قهوة=0
4 تمرات =1
لبن بالفواكة خالي الدسم=1........................................... .....................2
عشاء
شوربة بروكلي طلعتها من موقع اجنبي =4................................................ .4
مجم= 19 من 22
الرياضة = نص ساعة بايسكل جلوس +نص ساعة بايسكل وقوف
ماء =لتر ونص

شفوعة الموقع الي اخذت منه وصفت الشوربة اجنبي هل بالامكان وضع الرابط هنا ؟ ام ممنوع
هو فلم فديو وبصراحة انا عجبني كثير ان تشوفه البنات وسهلة جدا

تصبحون على خير يا رشيقات المستقبل

[الشفاعة]

اشكر كل من دعا لبابا هو الحمد لله احسن

بس الدكتور قال انو نقص اكسجين بالدم و هي الشغلة وراثة بعيلة بابا (الله يستر )

بس انا دايما مقهورة وبخاف من اي شيء حتى لو بسيط

لاني صارلي 8 سنين ماشفتو و بخاااااف عليه جدا وبتمنى ربي يجمعني فيه عن قريب


و يقرب المسافات اللي بينا ياااااارب

لا تنسوني من دعواتكم انو ربي يجمعني باهلي عن قريب لانو هي الشغلة هي امنيت حياتي

بحبكم في الله

اسفة مارح رد على اليوميات هلا ...حرد الصبح باذن الله لانو نفسيتي تعبانة جدا جدا

وعندي صداع فظييييييع و ماوقفت البكاء من الصبح

[الشفاعة]

يوميات الاربعاء

الفطور

كورن فلكس بالشوفان = 3 نقط

كاسة حليب قليل الدسم = 2 نقطة

معلقة صغيرة عسل = 0.5 نقطة

6 حبات عنب = 1 نقطة

--------------------------------------------

سناك

تفاحة = 1 نقطة

---------------------------------

الغدا

5 معالق رز = 2 نقطة

كم معلقة منسف مخلوط مع لبن خال الدسم = 2 نقطة

100 جرام لحم = 4 نقط

سلطة = 0 نقطة

---------------------------------------

سناك

كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه = 2 نقطة

---------------------------

العشا

كعكة 1 ونص = 3 نقط

ربع رغيف = 2 نقطة

ربع كاسة حليب قليل الدسم = 1 نقطة

برتقالة = 1 نقطة

بطرف المعلقة حلاوة الطحينة يادوب دقتها بس كان في كتير مغريات بالبيت و انا نفسيتي زفت و الحمد لله قاومت كتير = 1 نقطة


------------------------------------------


25.5 من 26

و قبل النوم رح اخد معلقتين لبن خال الدسم بحطهم على كاسة ماء و بشربهم باذن الله

-----------------------------------------

الماء

لتر ونص

================================

الرياضة

ساعة مشي

-------------------------------------------

معليش يومي حسيتو مو تمام و ملخبط جدا بس جبرت نفسي على الاكل مشان الحبيبة كالشموس ماتنظلم معي

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

صباح الخير جميعا

الف الف سلامة على والدك يا شفاعة والله يقرب البعيد وتروحي تزوريهم وتشوفيه هو والوالدة

الله يعينك ويصبر قلبك شاعرة بك يا غالية

اصعب شيء لما الغوالي يكونوا تعبانين واحنا بمكان وهم بمكان

الله يطمئن قلبك

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والد الشفاعة شفاء لا يغادر سقما عاجلا وليس اجلا انه قادر على كل شيء

[كالشموس اشرقى]

الف مليون سلامة على والدك شفوعة والله كلامك ابكانى بتاكلى من اجلى
المهم انت يا غالية
طيب بما انك بامريكا واهلك بسوريا ليش ما بتزوروا بعض
لو مثلنا بغزة بنقول يهود ومعابر وحصار
الله يفرج همك يااارب