يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:
قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=1
شريحة مارتديلا=1
2 توست=2
الغدا:
3 كعك=3
قطعة شوكولاته=1
العشاء:
برغر نباتي= 2 (حسبته قد 2 فلافل)
ملعقة كاتشاب=نص
3 اصابع حلو=3
مجموع النقاط: 13 ونص من 20
شربت الزيت والماء 3 مرات
توقفت عن الاكل قبل الساعة 7
الروابط المفضلة