نورتي نماء فتقدناكي كتير و الحمد لله على سلامتك ياقلبي
طمنينا كيف قدمتي بالامتحانات ؟؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نورتي نماء فتقدناكي كتير و الحمد لله على سلامتك ياقلبي
طمنينا كيف قدمتي بالامتحانات ؟؟
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
يوميات الاحد
الفطور
بسكوت تبع الاطفال حسبتون و طلعوا 3ن + نص كاسة حليب قليل الدسم 1ن
الغدا
صحن صغير شوربة فريكة 6 معالق يعني و مطبوخة بمرق الدجاج 3ن + نص صدر دجاج مشوي بزيت الزيتون 2ن + سلطة 0ن
سناك
نص بسكوتة دايجستف و 3 حبات لوز ني 1ن + شوية غزلة 2ن (يادوب عم اكل معلقة او 2 مشان ما اهجم عليها مع وجود ال .....مشتهية الحلو كتير )
العشا
2 كرمنتينا 1ن ولقمتين زعتر 0.5ن
المجموع 13.5ن من 18ن
الماء
لتر ونص
الرياضة
40 دقيقة مشي
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
أنا اذا كل ما بتتعب نفسيتي بدي غير لون شعري بتلاقيني كل شوي بلون ههههههههه
بس برافو لهيتي حالك شوي
كيفك سوستي
حاكتب يومياتي أحسن لي
ف : 25 غ خبز أسمر + لبنة نسيت بس مافي مكدوس نسيييييييت
2 حليب ق د
غ : ملعقتين رز + خضار + سلطة
ع : فنافن هههههه مشوية +سلطة+ لبن بشوية طحينة+ 70 غ خبزأسمر
الرياضة : 40 د
السوائل : لتر و نص
انتبهي سارونه انا حوالي ٤ مرات صبغت ورى بعض
وهلا لونه الاصلي بس طلعت لي شيبه وقالت لي الكوافيره
كثره الصبغ تسبب شيب
سلطة كوسا - خاصة لتخفيف الوزن
المقادير:
- ملعقة صغيرة نعناع مجفف
- 6 فصوص ثوم
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 4 أكواب شرائح كوسا
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان
- نعناع طازج للتزيين.
الطريقة:
1- سخني زيت الزيتون واقلي فيه الثوم حتى يصبح بنيا ثم تخلصي من الثوم وبعدها اضيفي الكوسا والنعناع المجفف والملح والفلفل 2- واتركيه على النار حتى تصبح قطع الكوسا طرية.
3- قدميها في طبق التقديم وزينيها بالجبنة والنعناع الطازج
صباح الخيرات يا رشيقات
اخباركم ايه مع الرياضه والرجيم
شدوا الهمة
انت يا بت يا شيمو اظهر وبان عليك الامان
ولا خفتي مني ومن التحديات
ولا بتنظفي الثلاجه على راي شام
افتقدنا حسك يا عسل ان شاء الله المانع خير
يوميات الاحد
الفطور
توست = مربى ملعقتين شاي= حبتين جبنة كيري= كوب قهوة بدون سكر
الغداء
لحمه مشوية= سلطة = شوربة فطر
العشاء
قطعة وحده مطبق مالح = كوب قشر قهوة
الرياضه
مافي عشان ............ شرفت وظهري يالمني
السوائل
لترين
هههههههههههه اي شامو انا قلت لنفسي معقول ساوي هيك كل مانفسيتي بتتعب ههههههههههه
دندوشة بعرف انو مو منيحة و فيها مواد كيمياوية وبتوقع الشعر و كتير كتير شغلات مضرة بالصبغة و هي اول مرة بحياتي من حوالي 3 شهور بلشت اصبغ
كل عمري بستعمل حنة بس هلا مليت كتير و صبغة مرة و حبيت التغيير حلو كتير طلع و هلا هي 2 مرة بصبغ ع فكرة يعني او 3
ويارب تكون اخر مرة الا بعد فترة طويلة ان شاء الله مشان ريح شعري شوي لانو حسيتو بلش يخف ويوقع الله يستر
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
الروابط المفضلة