كتبت بواسطة سوسو الدبة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتي انا عضوة جديدة في هذا المنتدى و حابة اني اشترك فاذا ممكن تقبلوني معاكم
و للاسف وزني تعدى 100 من زمان و حاسة بالياس و الاحباط من كثر الرجيمات ولا واحد استمريت علية
و اول ما قرات رجيم النقاط حسيت باذن الله راح ينفع معاي و راح تتغير طريقتي في الاكل للاحسن
فاذا موافقين اني اشترك معاكم راح ابدا على طول من بكرة و انفذ كل شي تقولوا علية
فالله يسعدكم لا ترفضوني و رحبوا فيني
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا اهلا وسهلا فيكي معنا بالمنتدى كلو و بالمجموعة
و ليش نرفضك ياقلبي انتي بتشرفينا باي وقت
ولا تياسي ولا تخلي الرقم اللي شفتيه بالميزان يحبطك ابدا احنا كلنا هنا سوا بيت واحد و اسرة وحدة و اكيد الكل متعاون ورح يساعد على قد مامنقدر
يلا بلشي معنا على بركة الله ياقمر
و انتي بيطلعلك 28 نقطة
و الشروط باول صفحة و طبعا الاكل صحي مكون من 3 وجبات رئيسية تتكون من الخضار و البروتين و النشويات
و وجبتين من السناك بين الوجبات الرئيسية و تتكون من الفاكهة او اللبن القليل الدسم او التمر
و شرب لا يقل عن 8 كاسات ماء
و الرياضة لا تقل عن نص ساعة
بس ملاحظة انا على وش ولادة يعني بهادا الاسبوع باذن الله يعني من الممكن ان اتغيب لفترة قصيرة عن المجموعة او المنتدى كلو
بس اكيد رح يكون موجود كتير من البنات لمساعدتك و خاصة ام انس الغالية (بحيرة البجع )
و اي سؤال لا تترددي ابدا اسالي و الكل بجاوبك
موفقة ياغالية
الروابط المفضلة