وااااااااااااااااااااااااااااااااو
الظاهر بديت اهلوس
جيت اسجل الدخول
بغيت اكتب في خانة اسم المستخدم : مشيت 50ق , بدل ما اكتب عنق المها
ياااااااه الله لايشغلنا الا بطاعته
عموما انا مشيت 40ق
وطلعت الدرج 2ق خخخخ
ورقصت 8ق وبذلك كملت ولله الحمد 50 ق
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
وااااااااااااااااااااااااااااااااو
الظاهر بديت اهلوس
جيت اسجل الدخول
ياااااااه الله لايشغلنا الا بطاعته
عموما انا مشيت 40ق
وطلعت الدرج 2ق خخخخ
ورقصت 8ق وبذلك كملت ولله الحمد 50 ق
عضو نادر
الف مبروك بسبوسه
وعقبال الجزء الألف
وتمنياتي للجميع بتحقيق اهدافكم في نزول الوزن
اما بالنسبه لي فناويه انزل 15 كيلو في هذا الجزء
ومستمره عالصيام الحمدلله ياصاحبة الافكار المذهله
ودمتم رشيقات
متميزة صيف 1430هـ
كيف البنات شو الاخبار
الف الف مبرووووووووك الجزء 13
الحمدلله عكل حال
انا مستمره عالخطه العشريه البسبوسيه
اليوم الثاني
كيفكم كلكم وشو صار معكم بالوزن؟
ان شاء الله ينزل خلال هاي الحمله
بتمنالكم الجميع التوفيق
دينه شو اخبارك مع رجيم الخطه العشريه
وباقي البنات كيف الصيام
اللهم صلي على سيدنا محمد
عضو نادر
اسوره شكرا على سؤالك حبيبتي
وانا الحمدلله الصيام تمام معي الحمدلله
وزني نقصان متل بسبس بس كمان عامله مفاجأه بعد العشرة ايام
ويارب كلكم تنحفوا وبدون مرض
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
غالياتي جميعا...الف شكر لله ثم لكن
ابدأ بيومياتي قبل الرد على الاخوات..
الحمد لله الحمد لله الحمد لله
خلال 3 ايام صوم نقص وزني 2 كيلو بالتمام!!!
هي اول بشرى
وانا بفضل الله ملتزمة به رغم شعوري بالجوع احيانا بس الارادة ما عندها اعذار
اليوم الثالث صوم وبإذن الله افطاري ربع دجاجة مشوية +لبن وتمرة
اليوم رح اعمل متل اسورة حبيبتي
رح امشي الساعة ونص قبل الافطار لأن الافطار بكون متأخر شوي والاولاد بنيمهم بدري وصوت الجهاز اثناء السير بيصحيهم فالافضل لي امشي قبل الافطار والله يعين
على فكرة
انا يومي بشرب لترين ماءبعد الفطور بشبعوني و بفيدوني بيساعدوا على الحرق زيادة
عنق المها
حبوبتي ما فهمت يعني قصدك ان الشوربة نحفتك وللا زادت وزنك؟
انا بالعادة لما اعمل نظامها ما بتوزن من تاني يوم الا بنهايتها لحتى اشوف فعلا ال 3 كيلو او ال 4 نازلين
انشالله يارب تكوني احلى وحده بكل المناسبات ياااااااااارب
اوعي المرة الجاية تكتبي بخانة التسجيل للدخول:الشوربة الحارقة نقصت وزني
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
نشاطك ممتاز جنب الريجيم وبتوقعلك نزول منيح يارب
بالتوفيق حبوبتي
روزا حبيبتي
اوعي يا عمري من التخبيص تراه بضيعلك تعبك وصبرك
معلش انتي منيح انك بتعوضي بالمشي ممتاز
المشي بيحرق بجنن
شو صار معك اليوم لما تصحي خبرينا يا عسل
ندوشتنا يا غالية ياهلا وسهلا بالنور كله تسلميلي يارب ويارب ينزل وزنك عن ال 62 وتوصلي لل 60 يااااااااارب
نور الهدى مشرفتنا الغالية
نورتنا طلتك علينا و انتي هيك دايما بتشرفينا بوجودك معنا
والف شكر الك على تشجيعك النا وحماسك معنا يا غالية
دينة حبووووووووووووبتي
ماشالله عنك فرحتيني يا رفيقة دربي ونظامي
ههههههههههههه
ممتاز انك لهلأ ماشية فيه تمام
انا كمان
صامدووووووووووون باقيلنا اليوم وكمان 7 ايام وانشالله كل مرادنا بيتحقق ياااااااااااارب
اسورة العسل
كيفك انتي كمان ماشية معنا تمام ربي يوفقك
ويااااااااااارب بنهاية ال 10 ايام نبشر البنات بنتيجتنا ياااااااااارب
** برحب بالاخوات الجدد اللي انضمو لنا وكلنا شرف بذلك: آلاء الله والامل الموعود
اهلا وسهلا فيكم ياروحي يابنات مين من مصر تخبر الاخت الاء الله من وين جابت جهاز السير..بارك الله بكن
آخر مرة عدل بواسطة بسبوسة شامية : 18-06-2008 في 11:04 AM
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
ياااااااااااااهلا بالاخت الغالية الامل الموعودكتبت بواسطة الامل الموعود
بيسرنا حبوبتي انضمامك النا انتي والاخت الاء الله
حبيبتي شوفي نصيحتي امشي عليها ورح تلاقي نتايج طيبة جدا
اول شي انسي موضوع ان يضل جهاز السير منظر بالبيت لاااااااااااازم نحركه معنا وتتحرك الدهون وتروح ويصير جزء من حياتك ومن تكوينك
تاني شي
بنصحك بالمشي يومي اقل شي نص ساعة لتلاقي نتيجة حلوة
ويكون قبل النوم
ايوة
انا جربت عالريق وجربت قبل النوم وجربت بعد العصر
افضل النتايج هيه قبل النوم لأن بكون آخر يومك
يعني تدربي قبل النوم بساعتين شي ساعة تدريب ومشي وبعدين خدي شوير و بعدها اشربي ماء منيح شي لتر او اكتر
وروحي نامي ولما تصحي شوفي الشد والنحف
يااااااااااااااه اشي بجنن
وازا عندك بدلة الساونا ياللي بتنزل مية الجسم ياريت تمشي فيها
رح تستفيدي كتييييييييييييييييير خاصة من منطقة الارداف
يارب يوفقك ياروحي
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
واااااااااااااو
شوفوا الهمة يابنات
هي الاهداف وللا بلا
ماشالله عنك يا دينة ربي يقويكي وتكملي للنهاية وعقبال ما اشوف وزنك ياروحي 65 ياااااااااااارب
وما ذلك على الله ببعيد
تأكدي تماما
ماخاب من توكل عليه
النجم البرونزي
بسبوسة صباح الخيرات
ماشاء الله على الهمم
انا اقول اني استخدمت الشوربه الحارقه ونزلت وزني 800غ بيوم لذلك استغربت
بنظري انه كثييييير على يوم واحد 800غ فقلت هذا اكيد نزول مويات مش دهون
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والا كيف ياجميل
ويوم كنت اسوي ريجيم الصنف الواحد ادووووخ مررررررره
لكن الشوربه عادي
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
عاااااااااااادي يا مها
ممتاز
اصلا هي الشوربة فعلا رهيييييييييييييييبة بتنزيل الوزن
لا تستغربي
اهم شي تمشي بحذافير النظام
وتبشرينا
النجم الفضي
صباح الخير
مبروك الجزء الجديد ان شاء الله نكون نازلين مع نهايته
بسبوسه انا مبارح مشيت بالحذافير كملت الصيام وافطرت سلطه وكاسه حليب
وعملت ساعه رياض على الجهاز
بس بليل جعت كتير اكلت حبه فليفله
وشربت ميه كتير
اليوم انا مو صايمه بس حمشي على النظام سلطه وكوب لبن
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة