°ˆ~*¤®§®¤*~ˆ° رشـاقـة بدون حـرمـان.. مع ريجيمنا الصحي {الجزء العاشر}°ˆ~*¤®§®¤*~ˆ°

[بنت الشرقية2]

ما شاء الله مبرووووووووووووك ع الجزء العاشر
بس اسمى ليه مش موجود مع فريق التحدى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وحنى نقدر تستغنى عنك يا قمر
دة انت منورناااااااااااااااااااااا
بنات فريق التحدى نور اهه
معلش دة اطبعا سهو وجلا ما يسهو
السماح ياقمر

[

يلا تحدى

[بنت الشرقية2]

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

وانا مـــــــــــحــــــــــــبــــــــطــــــــــ ـــه لدرجه ماحد يتصورها

لية ياااااااااااااااااااااااقمر
دة مش حلو علشانك كدة
زى مقلنا حبيبتى لا احباط امال فين القوة بقى
يلا قومى نطى 30 نطة عشان تكونى منتعشة كدة
يلا وطمنينا عليكى على طول

[بنت الشرقية2]

اختىcute mood
انا قرائت سؤالك عن نظامى انا ماشية على نفس الرجيم
الفطار:كوب لبن او احياناشاى بلبن
الغداء:نصف كمية الطعام وقبلة كوب ماء وسلطة كرنب بدون ملح
والعشاء:كوب شاى بلبن
والماء :حوالى 2 لتر
ولا يوجد حلويات خاااااااااااااااااااااااااالص
ويلا حبيبتى ورينا الهمة


اختى هالة 2
شكرا حبيبتى على تشجيعك وولا يهمك حبيبتى
المهم تعرفينا اخبارك واخبار الرجيم معكى اية
وربنااااااااااااااااااااااااامعاكى ان شاء الله
ومعلش انك مش بتلقينا دة عشان فرق التوقيت
ويلا تحدى

[بنت الشرقية2]

اختى الساجدة لله
الله يخليكى حبيبتى ريهام ويباركلى فيكى ياااااااااااااارب
دة انت اللى قمر واللهى وعسوووووووولة اوى اوى
والواد وامة وكل عائلتة يتشرفوا بيكى حبيبتى
هههههههههههههههههههههههههههههههه
بصراحة حبيبتى اتعودت عليكو اوووى بس خلاص باقى
3 اسابيع ونت عندى يتفصل وهتوحشوووووووووونى اوى
انا حسة ان فى حاجة هتروح منى وكبيرة اوى بس ان شاء الله
لماارجع مصر هحاول على ما قد ماقدر انى ادخل على النت واطمئن
عليكو من وقت للاخر ان شاء الله عزوجل وان شاء الله انا معاكم حتى
يوم 30 الشهر دةوكلى نشاط وعزيمة وتحدى لنفسى لانى حابة انزل
على الاقل 10 كيلو كمان خلال الفترة القادمة ان شاء الله دعواتكم لى حبيبى
وان شاء الله يوم الجمعة افرحكو للانى ما خبصت خااااااااااالص
الحمد لله هذا الاسبووووووووووووع
ويلا بينا
تحدى

[بنت الشرقية2]

صباح الخير يا بنات انا اليوم صائمةالحمد لله
يعنى مفيش فطار ولا ماء بس ان شاء الله قبل الفطور
هشرب ماء كثير وهنزل امشى دلوقتى وطبعا لا عشاء
ويلا بكرة الميزان وان شاء الله نفرح كلنااااااااااااااااا
اسبكم عشان اروح امشى شوية
يلا بينا
تحدى

[حبيبةاحمد118]

يلا فريق التحدى
ايمان
هالة
بنت الشرقية
كاااان
نونا نانو
كيوت مود
ظريفة
شمعة الاسلام
ام مسرة
وانا معاكو بس زى ما ذكرت قبل كدة مش هعرف اكتب بالاخضر عشان عندى مشكلة بالويندوز
المهم انا ماشية تمام والان فطرت وكنت عاوزة اعمل رياضة بس ما صدقت نيمت ابنى الصغير فهدخل انام معاه شوية واصحى العب رياضة قبل الغذاء بساعتين ان شاء الله
وعشان نتعرف ببعض اكتر انا مصرية مقيمة بالسعودية وعندى ابن عمره سبعة شهور ما شاء الله ونازلة مصر اجازة فى شهر ستة وكل املى انى اوصل للستين كيلو قبل ما انزل مصر زى ما كنت جاية وانا لسة عروسة عشان انا مش هستحمل كلام تريقة على جسمى فى اول اجازة ليا
ادعوووووووووووووووووووووووولى
وانا طبعا بدعيلكو
وياريت لو كل واحدة تعمل شريط وزن عشان نبقى متابعين ومتعرفين على بعض اكتر لان عددنا ما شاء الله كبير
وكل مرة هذكر انى من فريق التحدى عشان ما تنسونيش
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام

[*الساجدة لله *]

اهلااااا حبيبااات قلبي اللى ملتزمين بالريجيم وماشيين تمام .. اللى مش ملتزم انا مش هسلم عليه وانا زعلانة منه

عذراااا يا حبيبات قلبي الجديدات اللى مالقوا اسمائهم مكتوبة ...بس لان هذا العدد كان مكتوب قبل اشتراككم ونسخناه وانضاف هنا دون اي تعديل
لكن الفرق الجديدة هي..

فــــريــق الـقــــــــــوة
مهمهية
خلوود
العاشقة المعذبة
بنت ديرتي
بلو بيري
سويلم SSWELAM
أم جمانة
هبة الله يحي
سواد العيون
موجاليكس MOGALEX
كامبا مصر
المجموووع=11 قويااات الارادة

فـــريـــق التـحـــــــدي
ايمان
هالة
بنت الشرقية
كان
نونا نانو
ظريفة
كيوت موود
شمعة الاسلام
أم مسرة
حبيبة أحمد
رافاRAFA
المجموع= 11 متحديات السمنة

شكلي ما رح انضم لاي فريق مادام ان العدد كامل من دوني

[*الساجدة لله *]

ان عايزه اشرك معاكم
ممكن

وزني 100 كيلو

وطولي 178

اهلااااا رافا .. حبيبتي انتي اصبحتي عضوة معانا في الريجيم من الجزء السابق واسمك منضاف لفريق التحدي الاخضر..

فأهلااا بكي وسهلاااااا معانا ويلااا ورينا الهمة والنشاااااااااااااااااااااط والتزمي بالريجيم من الان
وعرفينا عليكي اكثررر

[*الساجدة لله *]

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

وانا مـــــــــــحــــــــــــبــــــــطـــــــــــــه لدرجه ماحد يتصورها

حبيبة قلبي عشوووقة ..لييش الاحباط؟؟
اذا كنتي خربتي الريجيم ومحبطة عشان كده.. فالدنيا ماطارت ولا خربت لما خربتي ريجيمك .. ومااسهلها من حل .. روحي تسوي رياضة وانتي تحرقي اللى خربتيه واكثر كماان..

واذا محبطة لانك وزنتي ولقيتي وزنك ثابت فهادي كمان مشكلة بسيطة ويمكن لها اكثر من تفسير..

الاحباط اهم اسباب ثبات الوزن اذا ماكان هو بيزيد الوزن .. خصوصا اذا كنتي من النوع اللى اذا احبط اكلتي كثير او بطلتي ريجيم..

عشوقة حبيبتي روحي نطي لك 30 نطة وبعدين ادخلي الماسنجر كلميني ضروررررري ضروري عشان نتفاهم في هالمسألة ...
يلا منتظراااكي

[*الساجدة لله *]

اهلااااااااااااااا بحبيبة قلبي هاااالة ... انا كنت امزح معك لما قلت راح نعاقبك انتي ..الاكلة اللى كلتها ام جمانة تسمن جداا عشان كده هي كانت زعلانة.. المهم مادام انك ماتاكلي شي بين الوجبات واكلك في الغدا صحي وخففتي الغدا لاقصى درجة كده يكون ريجيمك في امااان.. يلا قولينا اخر اخبارك والتزامك بالريجيم..

اهلااااااااااااا كيوت موود.. منورة الريجيم .. بالنسبة لسؤالك ففعلا نفس ماردت عليكي الله يجازيها خير هالة ..اول اسبوع هذا في بنات كتير اشتركوا في نص الاسبوع فماينفع كل واحدة اخليها يوم غير للوزن ..كما اني وزعت البنااات الجدد على الفريقين بالتساوي وهيك مافيظلم في الوزن .. وكلنا ان شاء الله نبدأ من جديد في يوم السبت.