|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
رااااااااااااااااااااااااااااااااااائع
بل واكثر من راااااااااااااااااائع
الله يجزاكي الف الف الف خير
والله ماتتصورين شلون
اثرت فيني الصور
بطير من الفرحة
ووااااااااااااااااااو
ياااااااااااااااااااااااااااااااارب
تتمم لي ولبنات المنتدى على خير
اعيد الله يجزاكي خير والله فرحتيني
كبار الشخصيات" نبض عطاء"
تسلموا اخواتى فى الله وان شاء الله بنكمل الموضوع معأ
اللهم احفظ زوجي وبناتي واحفظني من كل مكروه ومن عين كل حاسد ووسع رزقنا
النجم الذهبي
يالله انا منتظرة على نااااااااااار
النجم الفضي
وأنا كمان
النجم الفضي
والله موضوع جميل جدا جدا
اكثر من رائع
كبار الشخصيات" نبض عطاء"
الـــشــــــــهـــــــــــــــــر الــــســــــــــــــــابــــــــــع
الاسبوع الخامس و العشرين :
جسمك:
"ربما شعرت بألم في الظهر"
# ان زيادة الوزن بمقدار 6 كيلوغرام وحجم الرحم
يصبح هنا بحجم كرة القدم تعني الام في الظهر
وضغط على الحوض والتشنج في الساقين.
## هناك اعراض اخرى تتعرضين لها في هذه المرحلة
مثل ضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدري
بشكل تام خلال التنفس.
### بسبب ارتفاع معدل الاستروجين وهو احد
الهرمونات الانثوية فان 70% من الحوامل يصبن بتغير
في صبغة الجلد اى لون داكن على الوجه.
#### فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك وقدميك.
وهذه علامات طليعة الارتعاج وهي حالة وعليك فورا
الخضوع لفحوصات طبية.
طفلك:
1- تتشكل خطوط على جلد الاصابع وهو مايعني تشكل
بصمات الاصابع.
2- يمكنه الان مسك قدميه وأن يقبض بكفه.
3- تكون هيئة الجنين قد اتضحت ويكون وجهه أكثرا بروزا.
4- الجنين الان له فترات من الراحة والنشاط.
5- دماغه يبدأ بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا.
وعليك بتعزيز هذا النمو عن طريق الامتناع عن
سلوكيات تناول المشروبات التي تضر بصحتك.
نصيحة:
* و تزداد حالة تغير الصبغة في الجلد سوءا
عند التعرض لاشعة الشمس ولذا عليك بوضع ستارة
أو حجاب يحميك من الشمس عندما تكوني خارج البيت.
** عليك باوقات راحة و استرخاء.
*** كوني واثقة من نفسك ولا تستسلمي لمشاعر التراجع.
**** عليك بتمارين التنفس المنتظم وتمارين الاسترخاء
وهذا مايحفظ طاقتك لمرحلة المخاض.
***** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحية في طهي الطعام
ومن ذلك التركيز على الطعام المسلوق والمشويات
وبخاصة السمك المشوي والمقلي بدون دهن أو زيوت.
و هنا جنينك في الاسبوع ال 25
الاسبوع السادس و العشرين:
جسمك:
"تجنبي أجهاد نفسك"
# الاستراخاء والراحة ينعكس على جنينك وبذلك يبطئ
من نبض قلب طفلك.
طفلك:
1- مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.
2- بدأت العضلات بالاكتمال وتزيد بالحجم.
نصيحة:
* الكثيرات من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند
منطقة الخصر والثديين وهذه حالة لايمكنك منعها الا
ان التدليك واستعمال الكريمات المرطبة للبشرة
تفيدك في هذه الحالة.
ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم
و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة
وبيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.
جنينك في الاسبوع ال 26
الاسبوع السابع و العشرين:
جسمك:
"بطنك و قد ازداد حجما"
# الرحم يواصل ضغطه على أسفل قفصك الصدري
وبالتالى فان الاضلاع السفلية تتوزع وهذا قد يسبب بعض الالم.
## تكونين قد ازددت وزنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.
### هناك الام ظهر وبالتالى عند جلوسك ضعي
مجموعة وسادات خلف ظهرك.
طفلك:
1- يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نصف
كيس من السكر.
2- بدأ يفتح عينيه.
3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات والاستجابة لها.
نصيحة:
* تناولي القليل على فترات متباعدة من أجل تخفيف
عبأ التقلبات النفسية والمشاعرية التى يسببها الحمل وذلك تحافظين على مستوى السكر في الدم.
** تجنبي المشروبات المحفزة التى تحتوي على كافيين
كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.
*** خففي من درجة الحرقان وذلك عن طريق تجنبك لاكل
وجبات دسمة قبل الذهاب الى النوم والاستعانة بعدد من
الوسادات الداعمة.
**** اذا كنت نباتية فعليك بمجموعة البروتينات
الخضراوية لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض
الامينية (العدس و الفاصوليا و الحمص) ومن الحبوب
(الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافة
الى المكسرات والبذور.
جنينك في الاسبوع ال 27
الاسبوع الثامن و العشرين:
جسمك:
" تشعرين بركلات متتالية"
# سرتك تنبسط وتتمدد وتبدأ في النتوء...
لاتقلقلي فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولادة.
## اما بطنك فانه دخل مرحلة جديدة حيث ركلات الطفل
وهزاته وبالنسبة للكثيرات فان فترة الليل هي
الاكثر شعورا بالركلات ولهذا يكون نوم الكثيرات مشقة
وصعوبة خلال الليل.
لان الطفل يكون مستيقظا اغلب فترة نومك
### الجنين يضغط على المثانة يعني الذهاب الى
الحمام اكثر فاكثري من شرب الماء لتجنب الاصابة بالعدوى.
#### فانه موعد موعد اعداد خطة عمل الولادة وان
تسألي قابلة التوليد عن اي مستلزمات للخطة.
طفلك:
1- لايزال دماغه طرية بعد 24 اسبوع من الحمل
وتزداد كمية انسجة الدماغ.
2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجة حرارة جسمه.
وطوله 36 سنتيمترا.
3- يحتاج الى الحديد لانه بدأ بتكوين الكريات الدم الحمراء
التى تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.
نصيحة:
* اذا شعرت بثقل الساقين وبتعبهما عليك بالاضطجاع
على ظهرك على ارضية الغرفة مع رفع الساقين في مواجهة الجدار لمدة 10 الى 15 دقيقة.
** الاطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمة
والحبوب المعززة بالحديد والخبز الاسمر والسبانخ.
هنا جنينك في الاسبوع ال 28
تابعوني
اللهم احفظ زوجي وبناتي واحفظني من كل مكروه ومن عين كل حاسد ووسع رزقنا
كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
رووووووووعة يا يم يم بانتظار الأسبوع 32
كبار الشخصيات" نبض عطاء"
الشهر الثامن:
الاسبوع ال 29:
جسمك:
"المزيد من الفحوصات"
# الرحم الان في منتصف الطريق بين السرة والاضلاع
وهو يبدأ في النتوء نحو الامام.
## تحتاجين لفحوصات أكثر لدى عيادة الحوامل.
### فصل الحمل الثالث يعني تعب اكبر عليك ..
فتناولى قدرا اكبر من الحديد.
#### ان رباطات الحوض تتمدد كما ذكرن من قبل
ولتخفيف الالام عليك بتمارين خفيفة وبااوضاع مختلفة يوميا.
ومن التمارين ( تمارين القرفصاء : وهو وضع يشجع على توسعة الحوض مع الاستفادة من الجاذبية الارضية
لتسهيل عملية الولادة اذا تمت بهذا الوضع.
جنينك:
1- يتواصل نموه سريعا وبالتالي عليك الحفاظ على الكمية
الكافية من البروتين الذي تتناوليه.
2- صغير لكنه مكتمل الهيئة.
3- طوله 25 سنتيمترا.
4- رأسه اصبح متناسبا مع حجم جسده.
نصيحة:
* استفيدي من المعلومات حول الحمل والولادة
وبخاصة الجراحات القيصرية والولادات التى تتم بمساعدة
طبيبة وغير ها من المعلومات.
** اللحوم هي افضل مصادر الحديد والتى يسهل امتصاصها.
وهناك كميات من الحديد موجود في الخضار الداكنة
المخضرة والفاكهة المجففة والمكسرات
هل لك ان تعرفي؟؟
ان حالة سلس البول (تسرب البول عند الضحك او السعال
او العطس) بعد الولادة..
هي حالة تتعرض واحدة من بين كل 3 امهات جدد..
عليك باجراء تمارين الحوض من الان...
هنا جنينك في الاسبوع ال29
الاسبوع ال 30
جسمك:
"تقلبات المزاج هي شئ مألوف و شائع"
# تنتابك احاسيس تعتقدين معها انك حامل منذ امد بعيد.
## التغيرات االهرمونية تؤثر في تقليب الامزجة.
### حجم البطن بات يسبب في حدوث الم ظهر
وصعوبة تنفس وأرق.
#### مهما كانت تصرفاتك لاتقلقي من زيادة وزنك
لانه من الطبيعي ان تزيدي خلال الحمل وتذكرين ان :
3,4 كيلو غراما من زيادة الوزن هي مواد دسمة و شحومات.........
اما الباقي من الزيادة فهو مكون من :
طفلك:
يزن حوالى 3,4 كيلوغراما
دم اضافي: نصف كيلو غراما
ثديين كبيرين: نصف كيلو غراما
رحم متضخم: كيلوغراما واحدا
المشيمة/ 700 غراما
سائل امنيوني (الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما واحدا.
ماء محتبس: 2 كيلو غراما
جنينك:
1- تنمو لديه مهارات المص والبلع استعداد للولادة والرضاعة.
نصيحة:
* اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة عليك
بالحركة والمشي خطوات كل 30 دقيقة من اجل تحريك
الدورة الدموية.
** عند الجلوس حركي الركبتين من اجل منع اختزان الدم
في القدمين.
*** اطهي اللحوم جيدا حتى تقضي على الفطريات البلازما
السامة و التى تشكل ضررا على طفلك.
وايضا البلازما موجودة في السلطات والخضار
فاغسليها جيدا.
**** البسي قفازات اذا كنت تعتنين بحديقة منزلك
او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامة تتواجد في
التربة وتنقلها القطط.
***** ابدأى من الان اختيار الشريك (المرافق) عند
المخاض واضمنى ان يكون الشريك ملما بكافة جوانب
متطلبات المخاض وادراك الحالة بكل جوانبها.
هنا جنينك في الاسبوع ال30
الاسبوع ال 31:
جسمك:
"التزمي بمواعيد العيادة"
# بعض الحكة و التهيج الجلدى قد تكون مشاكل ثانوية
للكثير من الحوامل ولكن حكة حادة قد تحدث خلال فصل
الحمل الثالث وهذه قد تكون ضارة بالطفل وعليك
بمراجعة الطبيبة.
## ان عدوى التهاب الجاري البولية قد تشكل مشاكل خلال
الحمل وبالتالي زيدي من كميات السوائل حتى يمكنك
طرد اي باكتيريا.
### الرحم قد كبر حجمه بنحو 500 مرة من حجمه الطبيعي.
جنينك:
1- انه الان قادر ان يحدق ويركز بناظريه.
وهنا الحاجة لفيتامين أ الازم للنظر وعليك
بتجنب تناول الكبدة.
2- يتحرك الان بشكل متناسق.
3- هو الان اقوى بدنا ولديه مساحة كافية ليتحرك فيها,
4- جسم الطفل يحتوى على 50 غراما من الشحم وهو
مايمثل 3,5 % من وزن جسمه وتزداد هذه النسبة
لتصل الى 15% عند الولادة.
نصيحة:
* لاتهملى مواعيد العيادة اطلاقا..
فهناك اعراض طليعة الارتجاع تحدث في اواخر الحمل
وهذه ينبغي الانتباه اليها.
** يفيدك عصير ثمر الكباث (نوع من الاعناب)
لمنع التهاب المجاري البولة وهو ثمر يحنوى على مضادات
حيوية طبيعية.
هنا جنينك في الاسبوع ال 31:
الاسبوع ال 32:
جسمك:
"الام و صداع متزايد"
# هرمون الحمل ريلاكسين والوزن المتزايد للطفل يعنى
ان مفاصل الحوض بدأت تتمدد استعداد للولادة.
## قد تشعرين ببعض الصداع و الالام في منطقة الحوض.
### عندما يضغط الرحم على المعدة يسبب سوء هضم
وبالتالي عليك بتناول المزيد من السعرات الحرارية الاضافية.
##### عليك ببدء تمارين وحضور دروس الحمل في
عيادة الحمل. وهذه فرصتك للتعرف على مثيلاتك وتبادل
العلاقات والصداقات.
جنينك:
1- هنا يتحرك الجنين 10 مرات كل اربع ساعات.
فعليك مراقبته اذا لم يتحرك..
2- الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعة لديه وهو
مايحصل عليه الطفل عبر جهاز المناعة لدى الام وهذا
الجهاز يحمي الطفل بعد ولادته.
نصيحة:
* قد تفيدك ضمادات دافئة مع اقصى قدر ممكن من الراحة
والاسترخاء لتخفيف الام الظهر.
** عليك بغفوات استراخاء وتأمل ..
اغمضي عينيك و ركزي على طفلك في احشائك وتحسسي
اين موقعه لتقومي بتدليك ذلك الموقع .. ونغمات وترنيمات يسمعتها طفلك وهو في بطنك هي لحظة رائعة تتفاعلين
مع طفلك الذي يستعد للخروج.
*** السعرات الاضافية في حدود 200 سعرة حرارية
مكونة من خبز بنخالة القمح.
وقطعة بطاطس مع قليل من الجبنة او موزة كبيرة.
هنا جنينك في الاسبوع ال 32:
تابعوني
اللهم احفظ زوجي وبناتي واحفظني من كل مكروه ومن عين كل حاسد ووسع رزقنا
النجم البرونزي
جزاك الله خيراً يم يم موضوع فوق الرائع
عضو نشيط
جزاك الله خيرا جهود مباركة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة