][ الفريق الثالــث ][ *+*+ التحدي الكبير *+*+

[بنت77نجد]

المهم البارحة في الليل قلت خلااااااص بجرب رجيم الــ5 ايام لاني انا حاليا ما يصلحلي الا رجيم اللي كل يوم غير عشان ما اقول عادي باكل و بكرة نفس الرجيم ....... عشان ما اخربط لاني ما ابي اعيده من الاول



و ان شاء الله راح استمر عليه مع ان هاليومين كله ناااس عندنا و زياراااااااااااااات و خلوها على الله

[bent derty]

ههههههههههههه انه ذبحتب الفلافل ذكرتيني فيه خاطري فيه و احط في طحينه وايد و ابي فول بعد يا سلام و قلاص بيبسي فيه ثلج خخخخخخخخ اخاف اخربكم ههههههه

[bent derty]

بنات شرايكم نوزن السبت ابي اوزانكم كلكم يوم السبت حتى لو نزلتو 100 جرام تنفع و تفيد ناطرتكم

[بنت77نجد]

ههههههههههههه انه ذبحتب الفلافل ذكرتيني فيه خاطري فيه و احط في طحينه وايد و ابي فول بعد يا سلام و قلاص بيبسي فيه ثلج خخخخخخخخ اخاف اخربكم ههههههه

هههههههههههههههههههههههههه

يا سلااااااااااااام و الله لو الرجيم كله فلاااااافل كاااااااان احسن خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بنات شرايكم نوزن السبت ابي اوزانكم كلكم يوم السبت حتى لو نزلتو 100 جرام تنفع و تفيد ناطرتكم

أوكي السبت ان شاء الله

[بنت77نجد]

بالنسبة للتوقيع


بحاااول الاااااااااااان اسوي لنا و ان شاء الله اقدر




see u

[bent derty]

بنات عندي اقتراح

اشرايكم كل وحده كل يوم تكتب لنه يومياتها اشكلت في هاليوم سوت رياضه او لا ابها نستفيد ابها نجوف اذا كلت شي غلط واهيه ماتدري انه فيه سعرات حراريه وايد مثلا نصحح الغلط مالها قد ما نقدر نبي نخسر وزن

[بنت77نجد]

حلووووووو بنت ديرتي

بالنسبة لي شربت 3 كاس موية و أكلت زبادي عليه شوية عصير ليمون و رشة فلفل اسود

و بعد شوي راح اشرب قهوة و الساعة 5 و نص راح اكل زبادي

[bent derty]

تصدقين بنت نجد يقولون الروب قليل الدسم يخفف الوزن بس ما اتقبله اكله وايد اقوم احطه في قلاص و احط فيه شويه ماي يتحول لي لبن هههههههه واشربه وانه عندي مشكله الماي كلش ما ادانيه لكن سويت حركه حلوه تخليني اشرب ماي وايد اخذ غراش ماي صحه و اشرب الماي لين خلص الماي ارد اترسها و اشرب عندي غراش وايد بس يولون لين شربتي الماي قطي الغرشه لانها بتصير غير معقمه وقبل معقمه وممكن تسبب سرطان هاي سمعته من وحده صج هالكلام او لا مع ان انه مو مقتنعه كلش

[بنت77نجد]

انا من زود الحرص اكل زبادي خالي الدسم ما ابي تعبي يروووح بدون فااايدة و خصوصا اني لازم انزل اكثر

و انا مثلك ما احب الزبادي ابدا بس شسوي عشان كذا احط عليه شوية ليمووووووووووووون



و بالنسبة لعلبة ماء الصحة فعلا انا شفت برنامج مو ذاكره وين بس على ما اعتقد على MBC4
ما ادر ي برنامج ريتشل راي اللي يجي المغرب او برنامج اوبرا


بينوا فيه انه غلط ان الواحد يعبيه و يستخدمه اكثر من كم مرررررررررة

عشان كذا بلااااااااااااااااش من الموضوع من اساسه و اشربي بكلاااااااس احسن خخخخخخخخخخخخخخخخ

[om neila]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا توي دخلت النت كنت مشغولة كتير الصبح بسم الله عليكم يا بنات متواصلين صح
بنت ديرتي و لا تزعلي حالك على هالزيادة بالوزن بترجعي تنقصيها إن شاء الله بس يلي مو عاجبني ريجيمك و الله كتير قاسي عليك بعدين أخاف لتمرضي بعد الشر الكميات إلي فيه كتير قليلة وبعدين إحنا بدنا صحة مع الرشاقة أوكي حبيبتي
أنا أؤيد فكرة كتابة اليوميات و كذلك الوزن كل يوم سبت إن شاء الله
بالنسبة ليومي لحد الأن أخضر لحمد لله أكلت تفاح ع الفطور و تغديت خضار مسلوقة و حبة تفاح و العشا ييكون نفس الشئ للأن شربت 12 كاسة مي و باقيلي 8 و كمان شربت كاستين شاي أخضر و باقيلي 2 كمان شوي و بروح العب نص ساعة رياضة هادا كل شئ للأن بخليكم في أمان الله و لي عودة في الليل إن شاء