كتبت بواسطة
لوزيانة
حبيبتي هناك أشياء ممنوع عنها الحلويات والمياه الغازية والمكعبات الماجي
والجبان والالبان لفترة
عليك مشان بشرب الشاي الأخضر نصف ملعقة مع البزر الكتان ملعقة
عزيزتي جزاك الله يرا على الافاده وجعلت في موازين حسناتك
وعندي اسئله ياقمر الله يبارك فيك
انت قلتي عليك مشان بشرب الشاي الاخضر مشان شو تقصدين؟؟؟
ويشرب بعد كل وجبة
عليك بالشوربة الخضار وهي البروكلي والكوسة والبصل والكرفس والجزر يوميا
وعليك بالسلطة الملفوف مع الجزر والثوم والنعناع واليمون يوميا
وعليك بالفطور بقمح بقشريه ثلاث مرات بالأسبوع
تقصدين بالقشر مال القمح نفسه وكيف يكون فطور يعني كيف اعمله شربه ولاشو
اعذريني بس حابه اعرف اكثر حتى ما اخبص
وعليك بالزيتون 7 حبات
وعليك بالسمك المشوي ثلاث مرات بالاسبوع
عليك بالرز بقشريه مع الملوخية مرة وحدة
عزيزتي وين الاقي هذا الرز لاني بصراحه اول مره اسمع فيه
وعليك بالفاصولياء الخضراء مع الزيت الزيتون والكزباء الخضر والثوم
وعليك بالبروكلي مع الفلفة الخضراء والفلفة الحمراء والبصل والجزر ومع البهارات
وهذي كمان شوربه ولا شو
الخضار يوميا
وعليك شرب عصير الجزر ثلاث مرات بالاسبوع
وعليك بشرب الشعير
وعليك بالعشبة الكاندرو رهيبة جدا من المنتجاتنا
شو هذي العشبه ياقمر وممكن الاقيها عند العطارين ولا كيف
وشو فايدتها
وشكر حبيبتي
الروابط المفضلة