لمن تبحث عن الرشاقة!!!,,تفضلي شاركينا وتحدي السمنة...

[rojan]

السلام عليكممممممم
هاي منو جاااية
اشو الموضووووووع كتييييير منووووورة
كيوووووووووووت كيفك حبيبتيييييييي
اشتقتلللللك كتيييير كتيييير
الحمد لله رجعتيلنا بخير و سلامة
و الله الموضووووع اتنووور بوجودج كنت مفتقدك كتييير
البارحة النت كان ضعيف و ما دخلت

صحيح راح نبتدي من الاول؟؟؟؟؟؟
اذا انتي تبتدين بالاول اني كمان وياكي من يوم السبت من الاول لاني هالفترة ماسويت اي رياضة بس هالمرة اتحمست و قلت اعيدها و اسويها بشكل مضبووووط
وكماااان زادت عددنا و راح نبتدي معا انشاءالله

[rojan]

دنيااااا تعالي بقى وييينك طمنينيييي

[rojan]

نسمة كيفك يا وردة انشاء الله بخير
احسنتي يا نسمة انشاء الله تستمررين هيك بدون تخبيييص
بالتوفييق حبيبتي



غلا النعيمي هلا حبيبتي كيفك
لا حبيبتي حاولي انك لا تلخبطين بالعشا لانه اله تاثير كبييير على نزول الوزن
و أبد أبد ما تيأسي الكيلو زين و الحمد لله احسن من انك ما تتغير وزنك او تزيد بدل ما تنقص لا سمح الله.. شوفي يعني في امل انك تنزلييين
هذه بدااااية لا تحبطييين عااادي بس خلي عندج صبررر و انشاء الله توصلين لهدفج
شوفي انا من 4 ااسابيع مستمرة عالدايت و نقصت بس 4 كيلو بس كتيييير متفففائلة لاني نزلت بدل ما ازيد
وكمان اعرفي في مواسم الشتاء الوزن بينزل بصعوبة .. و كما يقول كل الاخصائيين ان نزوووول كيلو بالاسبوووع تعتبر صحي و بدون مضاعفات.. و احنا نريد نخس بصحة و سلامة لان هدفنا قبل كل شي هو الصحة
و حااااولي تلتزمين بالرياضة ساااعة باليوووم و اتفاااائلي يا قمررر


رماااد طفلة
ياااا اهلا و سهلاااا حبيبتييي اتشرررفنا بمعرفت
ما شاااء الله بدااااية حلوة استمررري هيييك
بالتوفيق حبيبتي

[rojan]

ربيعة ام عصام
أفنان المصرية
نوار 81

وييينكم يااا وردااات ليش ما باااينة
انتو قلتو راح تبدوون.. وين يوميااااتكم طمنونااااا؟؟؟؟؟؟

[رمآد طفله]

تسلمي حبيبتي روجان

وانا اتشرفت اكتر ..

بس عندي سؤال وبتمنى تجاوبوني علية

الكاتشب والشطة والمايونيز والمخللات مسموح ولالا..؟

اسفة طفشتكم معاية

ويسعد صباحكم جميعا ..

انا الحين حبدا اسوي رياضة

[نسمة الرشاقة 20]

مرحبا انا وزنت ولقيت بس ناقصة كيلو بس حأتابع الريجيم بانتظام
وانا كمان حأبتدي من جديد معكن

[cute mood]

منورة بيكم يا بنات ,,,
يلا كلنا سوا من يوم السبت ورح أفتتح جزء جديـــــــــــــد وكل شي فيه حديد...

[رمآد طفله]

اهلين كيوووت كيفك حبيبتي ..؟


آنآ اليوم لعبت ريآضة نص سآعه الصبآح وفطرت شآي آخضر بس وبدون سكر طبعآ

والغدآء رآح آتغدا علبة تونة مصفاية من الزيت تمآمآ لاني مابحب السمك كتييير .. وبس ..

كيووت آنآ عآرفة آزعجتك .. بس المآيونيز والشطة والكآتشب هالاشياء مسموحة ولاالا .. بليييز جآوبيني بسرعه ..

آسفة لآآزعآجك بس مآبدي آخربط لاني نفسي اصير 53 بآسرع وقت .. آدعوولي

[rojan]

كيوووووت كيفك يا عمري
كنت مفتقدك كتيييير طمنيني كيف اخبارك حبيبتي
انشااااء الله انا كماااان راح ابتدي يوم السبت من الاول
منتظريييين الجزء الجديييييد بحماس و ارااااادة قوووية انشاء الله
و منتظرين مفاجآتك الحلوة وجديدك يا قمررر

[rojan]

رمااااد طفلة
حبيبتي كان بودي اجاوبج بس انا هم ما اعرف بتأثر لو لا
بس انا ما كنت اكلها لانها مو مذكور بالنظام
و كمان بما انه الملح لازم يكون قليل فهالاشياء مشبعة بالاملاح و خصوصا المخللات
و انا عن رأي لا تأكليه فترة النظام احسن