القرار الاخير من تشاركنى فيــه لتنزيل 35 ك على الاقل ( 2 )

[nahlola]

انا عاوزه اشترك معاكم

ممكن ؟

[جوهـ الكويت ـرة]

مساء الجمال
اخيرا لقيت حد من الزمن الجميل انتو وحشتونى كلكم موت
اختى جوهرة الكويت يا ترى فكرانى و لا لا انا كنت عضوة فى فريق رلابطة الارادة القوية بقيادة فراولة و الله خسيت معاكم اكتر من 15 كيلو بس رجعت الشغل و دة الى لخمنى و ربنا يسهل و اقدر القى وقت اكمل معاكم و ربنا معايا و معاكم

منورتنااااااااااااااااا يافيناااا

انا ماكنت معاكم انا كنت مع فريق نحو صحة افضل بقياده المثابره اعتقد

ولكن هذي فرصه عشااان ننضم مع بعضناااااااااا ونتشجع

ماشاء الله عليج صج نزلتى 15 كيلووو ؟؟

هذا انجاز جداااا جميل

للحين محافظه على هالكيلوااات لا صارت لخطبه ودوا مره ثانيه ؟؟؟

[جوهـ الكويت ـرة]

انا عاوزه اشترك معاكم

ممكن ؟

ممكنييييييييييين

لنا الشرف يااقلبي

عطينااا بياناتج

[rorofun]

جوهرتي والبنات كلهم
ملحوووووووووووووووووووووووظه مهمه
كانت مفاجئه سعيده لي جدا واتحمست اكتر اني استمر
شوفوا شريط الوزن بتاعي
بركوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللل لللللي

[جوهـ الكويت ـرة]

جوهرتي والبنات كلهم
ملحوووووووووووووووووووووووظه مهمه
كانت مفاجئه سعيده لي جدا واتحمست اكتر اني استمر
شوفوا شريط الوزن بتاعي
بركولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل لللللي

الف مبرووووووك ياقلبي

انتى لحد الان منزله 2 كيلووووووو

عقبال 20 كيلوووو ان شاء الله

على فكره ترى الشريط يخلى الانسان يتحمس اكثرررررر

وتحسين انج قاعده تنجزين انجازات عظيم في الرشااااقه

ربي يوفقج ان شاااء الله

وماتوصلين للـ 90 بس انمااا للوزن المثالي ةالمناسب بكل سهوله ويسررررررر

[nahlola]

[QUOTE=جوهـ الكويت ـرة;5577881]

ممكنييييييييييين

لنا الشرف يااقلبي

عطينااا بياناتج

[/QUOE]

أنا أسمى نهله
سنى 22
وزنى 115
الهدف الاول 90
الهدف التانى 70

[جوهـ الكويت ـرة]

[quote=nahlola;5586558]

ممكنييييييييييين

لنا الشرف يااقلبي

عطينااا بياناتج

[/QUOE]

أنا أسمى نهله
سنى 22
وزنى 115
الهدف الاول 90
الهدف التانى 70

منورتنااااااااااا ياقلبـــــي

وان شاء الله توصلين الـ70 بكل سهوووله ويسرررر

وحياج الله معانا مره ثانيـه

[rorofun]

الف مبرووووووك ياقلبي

انتى لحد الان منزله 2 كيلووووووو

عقبال 20 كيلوووو ان شاء الله

على فكره ترى الشريط يخلى الانسان يتحمس اكثرررررر

وتحسين انج قاعده تنجزين انجازات عظيم في الرشااااقه

ربي يوفقج ان شاااء الله

وماتوصلين للـ 90 بس انمااا للوزن المثالي ةالمناسب بكل سهوله ويسررررررر

الله يبارك فيك يا جوهرتي وعقبالك يارب لما توصلي للوزن المثالي
وبالنسبه للـ90 ده هدف اول والتاني ان شاء الله الـ80 لان انا طولي 173
ان شاء الله اوصل للوزن ده وربنا المعين يعني انا مشواري طووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووول

[rorofun]

يومياتي امبارح عشان نسيت اكتبها بحس انها بتشجعني كتير لما اكتبها
الافطار
نصف رغيف
جبنه بيضاء
قطعه صغيره لانشون
كوب شاي باللبن
بين الوجبات
قطعة كيك
قهوه سكر خفيف
وبعد ساعتين
شربت شاي اخضر
الغداء
طبق منسف متوسط
قطعة لحمه
خيار
برتقاله
وبعد ساعتين
شاي اخضر
العشاء
شربت عرق سوس حوالي خمس اكواب ولسه هكمل كمان 3 لو حد عنده فكره عن العرق سوس مضر شربه كتير ولا لا وفيه سعرات حراريه ولا لا
نصف سندوتش صمون جبنه تركي او رومي
خياره
الماااااااااااااااااااااااااااااء
8اكواب
الرياضه
طبعا مفيش

[حبيبةاحمد118]

عزيزتى جوهرة

امس كان عندى حفلة لكن من اليوم باذن الله سأبدأ بالريجيم الجديد وطبعا هرجع للرياضة تانى انا كنت موقفاها عشان كان عندى تدفق للدم غير طبيعى اثناء الدورة واستمر حتى بعد ان خلصت ايامها ومن اليوم سأبدا تانى بكل حماس ويارب تغيير الريجيم يحقق نتيجة مرضية
الاخوات الجدد فينا ونهولة
منوريييييييييييييييييييييييييييييين معانا