©{« موضوع يستحق التفاعل »}©""":::""" وزنك كيف تسيطري وتحافظي عليه""":::"""

[noor alhouda]

للرفع

[هبة8]

- هل أجريتي أي عملية من عمليات البدانة ؟ أو برامج حمية ؟

لا الحمدلله

4- هل عانيتي من ثبات الوزن ؟ (كلنا عانينا)

لفترات صغيرة ثم ينزل بعدها

5- كيف تغلبتي على ثبات الوزن ؟ (ما هي الخطة اللي اتبعتها)

زيادة الرياضة وتنويع الطعام

6- هل وصلتي للوزن المثالي أو قريب منه ؟

أنا حاليا وزني تقريبا59 وطولي تقريبا166 ولكن أحب الوصول ل57

7- كيف حافظتي على وزنك ؟ (الخطة العملية لذلك)

يعني حتى لو خبصتي، كيف تضبطي الامور من جديد؟

عادي اليوم الذي أكل فيه زيادة أمارس فيه رياضة وحركة اكثر لأحرق ما اكلت وتاني يوم اخفف لأعمل توازن وتعادل

8- هل عانيتي من زيادة الوزن؟ بعد العملية أو بعد الحمية بمدة ؟

لم أعمل عملية ولكن بالنسبة لبعد الحمية فلي حوالي 6 أشهر تقريبا وزني لم يزد

10- هل من نصائح تنصحينا إياها ؟

عدم اتباع نظام غذائي يعتمد على صنف واحد أو التجويع الكثير وعدم اعتماد النزول السريع لأن له أضرار كثيرة وممارسة الرياضة دائما لكي لا يحدث أي ترهلات ولحرق سعرات حرارية أكثر وللحفاظ على جسم متناسق واتباع نظام غذائي صحي للعمر كله

وشكرا لك على الموضوع

[ذرة ضوء]

1- هل أجريتي أي عملية من عمليات البدانة ؟ أو برامج حمية ؟
عملت برامج حميه


2- إذا كان الجواب أعلاه "نعم"، فما هو نوع عمليتك ؟ أو ماهو برنامج حميتك ؟
رجيم السعرات اكثر شي ناسبني


3- متى أجريتي العملية ؟ متى بدأتي الحمية ؟
من سنه تقريباً
أول كنت اعمل حميه بس بسرعه أمل وابطل
لكن من سنه وانا الحمد لله مستمرة مع تخبيص في الإجازه والأعياد
لكن ارجع وابدا

4- هل عانيتي من ثبات الوزن ؟ (كلنا عانينا)
عانيت كثيييييييييييييير من الثبان والنزول البطي جداً


5- كيف تغلبتي على ثبات الوزن ؟ (ما هي الخطة اللي اتبعتها)
بالصبرررررررررررررررررر


6- هل وصلتي للوزن المثالي أو قريب منه ؟
بدررررررررررررري
الله يعيني حتى أوصل المثالي أو قريب


7- كيف حافظتي على وزنك ؟ (الخطة العملية لذلك)
يعني حتى لو خبصتي، كيف تضبطي الامور من جديد؟
إذا خبصت أرجع اليوم اللي بعده اقلل من السعرات



8- هل عانيتي من زيادة الوزن؟ بعد العملية أو بعد الحمية بمدة ؟
نعم من 2 إلى 5


9- كيف تحكمتي بزيادة الوزن واعدتي الامور الى مكانها الصحيح ؟
ابدا من جديدة واحاول اقوي عزيمتي اكثر


10- هل من نصائح تنصحينا إياها ؟
اولاً لنعلم جميعاً أن السمنه مرض
لإنها تؤدي إلى أمراض كثيره مثل أمراض العظام
وضغط الدم والسكر وغيرها
ولنطبق سنة المصطفى عليه الصلاة والسلام
في أكلنا ..
وكذلك نكثر من الحركه لأن سبب انتشار السمنه هي قلة الحركه

ولكم مني كل الدعوات بأن يتم الله علينا الصحه والعافيه والرشاقه

في أمان الله

[حكايات القمر]

شكرا ليك اختي نور الهدى على الطرح الرائع

دعوة لجميع أصحاب الانظمة الغذائيه وأصحاب عمليات السمنه المفرطة

كيف تسيطري على وزنك وتحافظي عليه ؟

أخواتي عضوات وزائرات منتدى لك

لكم مني أجمل وأطيب وأكبر تحية
لأخلاقكم العالية
ولتألقكم وتميزكم
ولتواجدكم الرائع
ولمشاركاتكم المتألقة

أنا أعلم أن جميعكم لديكم
تجارب مميزة
وخبرات رائعة
بعد الحميات
أو
بعد العمليات

ولكن احببت أن أجمع خبراتكم في مكان واحد
للاستفادة

1- هل أجريتي أي عملية من عمليات البدانة ؟ أو برامج حمية ؟

لا الله يبعدنا عن العمليات وينعمنا بالصحة لكن برامج حمية ايوا كثير

2- إذا كان الجواب أعلاه "نعم"، فما هو نوع عمليتك ؟ أو ماهو برنامج حميتك ؟

بالنسبة لبرنامج الحمية انا لااعرف الا التخفيف ثم التخفيف ثم التخفيف اكل من اكل البيت العادي بس بحاول اقلل الكمية وازود الرياضة والحركة

3- متى أجريتي العملية ؟ متى بدأتي الحمية ؟

اول حمية بداتها في حياتي كان وانا عمري حوالي 18 سنة

4- هل عانيتي من ثبات الوزن ؟ (كلنا عانينا)

اكيد عانيت من ثبات الوزن لفترة وبعدها بيكون النزول بطييييء

5- كيف تغلبتي على ثبات الوزن ؟ (ما هي الخطة اللي اتبعتها)

واصلت في الدايت ورميت حمولي على الله حاولت اكتر من الخضار السلطة وازود الرياضة اكتر

6- هل وصلتي للوزن المثالي أو قريب منه ؟

هوا انا لسة بعييييدة عن المثالي بصراحة بس من كم شهر قبل رمضان وصلت لل70 ودا كان بنسبالي حلم خلاني احس اني ممكن اوصل للمثالي بعون الله

7- كيف حافظتي على وزنك ؟ (الخطة العملية لذلك)

يعني حتى لو خبصتي، كيف تضبطي الامور من جديد؟

هو لسة مش وصلت للمثالي بس لما اوصل ان شاء الله حواصل في الرياضة وحخفف من اكلي برضوا خاصة بليل واكيد حقلل الحلويات وكدا

8- هل عانيتي من زيادة الوزن؟ بعد العملية أو بعد الحمية بمدة ؟

لا الحمد لله مش عملتها اصلا

9- كيف تحكمتي بزيادة الوزن واعدتي الامور الى مكانها الصحيح ؟

بالمواصلة في الدايت والانضمام لجروبات في الركن دا كان فضلهم علية كبير بعد فضل الله عز وجل طبعا

10- هل من نصائح تنصحينا إياها ؟

انصح كل وحدة تسيبها من الرجيمات الكميائية والمعتمدة على الصنف الواحد لانها غير صحيية بالمرة وحتخليك تزهقي وتكرهي نفسك وتكرهي الحياة حتى
ما في احسن من الاعتدال والحبيب المصطفى قال خير الامور اوسطها
اكل معتدل ورياضة يضمن نزول وزنك بعون الله حتى لو نزول بطئ احسن من نزول سررررررررريع وبلا فايدة
والمثل بقول ان تاتي متاخرا خير من ان لاتاتي ابدا

لمزيد من المعرفة

*****الحمية الغذائيه بعد العمليات الجراحيه الخاصه بالسمنه*****
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=701080

ولكم مني كل التقدير والاحترام

بارك الله فيك اختي نور الهدى موضوعك جميييييل وانا استمتعت بيه جدا
جزاك الله كل خير

[noor alhouda]

كثير منا لأسف يبدأ بالحميه يصل إلى شهر أو شهرين
ثم يعود للعادات الغذائية الخطأ ويقول زاد وزني
ولن تتفاجئي أختي العزيزة بأن أصحاب العمليات هناك دراسات
التي لن تحافظ على وزنها يزداد وزنها أيضا
إذا
من يريد أن ينعم بصحه جيده ورشاقة
عليه أن يغير مجرى حياته بأكملها في طريقة إختيارة لنوعية الطعام
وكيفية إعداده

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
موضوع جميل واسئلة مميزة اخت نور
بارك الله بك


1- هل أجريتي أي عملية من عمليات البدانة ؟ أو برامج حمية ؟

عمليات لا والحمد لله

اتبعت برامج حمية







2- إذا كان الجواب أعلاه "نعم"، فما هو نوع عمليتك ؟ أو ماهو برنامج حميتك ؟

اتبع برنامج النقاط

3- متى أجريتي العملية ؟ متى بدأتي الحمية ؟

اول مرة بحياتي اتبع حمية كان عمري 17 سنة

اما الحمية الاخيرة من اكثر من سنة

4- هل عانيتي من ثبات الوزن ؟ (كلنا عانينا)

صحيح عندما قاربت على الوصول للوزن المثالي ثبت وزني بعض المرات

5- كيف تغلبتي على ثبات الوزن ؟ (ما هي الخطة اللي اتبعتها)

الصراحة لم اعاني منه لفترة طويلة اخدت ساعتها وبنصيحة من الشفاعة لانها كانت تتابعني برجيم النقاط اخدت يومين فري وبعديين رجعت للرجيم ونزل الوزن عادي بالميزان اللي بعد الفري

6- هل وصلتي للوزن المثالي أو قريب منه ؟

انا وزني المثالي هو 72كيلو وانا وصلت هلا ل 70 كيلو الحمد لله

7- كيف حافظتي على وزنك ؟ (الخطة العملية لذلك)

يعني حتى لو خبصتي، كيف تضبطي الامور من جديد؟

لاحافظ على الوزن احاول المداومة على الرياضة يوميا كذلك الانتباه لكل الطعام الذي اتناوله ومراقبة وزني باستمرار
واذا خبصت باي يوم ارجع تاني يوم للاكل الصحي ومن الممكن ان ازيد من وقت الرياضة

8- هل عانيتي من زيادة الوزن؟ بعد العملية أو بعد الحمية بمدة ؟
وزني متذبذب هذه الفترة بين ال 70 و72 كيلو

9- كيف تحكمتي بزيادة الوزن واعدتي الامور الى مكانها الصحيح ؟
اعود بمجرد الشعور بالزيادة للاكل الصحي تماما والالتزام
وخلال 10 ايام او اسبوع اعود للوزن المراد







10- هل من نصائح تنصحينا إياها ؟

انصح كل اخت تعاني من زيادة الوزن ان تقف وقفة جادة مع نفسها وتقررالبدء وبدون تاخير او تاجيل بتغيير نمط حياتها الى الاسلوب الافضل من خلال الاكل الصحي وممارسة الرياضة
وتتوكل على الله قبل كل شيء
وتصبر وتعرف انها سوف تجد صعوبة بتنزيل وزنها لكنها لن تندم عندما تصل لما تريد بالاخيررررررر

وفقك الله

[Hajer Mohammed]

جزاك الله خيرا نور الهدى
وبتمنى من كل الأخوات صاحبات التجارب مع الحمية
المشاركة في الموضوع لنستفيد من أخطاءهن ونصائحهن