هل اجد فيكم من يسمع معاناتي؟ارجو المساعدة

[د.كيوي]

حبيبتي واختي في الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

قرات سطورك فماذا رأيت؟؟؟ انسانة بيدها الحل ولكن...محبطة

اختي هلم معي ولتقفي وقفة مع الذات

السمنة مشكلة مزعجة..قبل معالجتها علينا معرفه السبب ومعالجة السبب

من الاسباب مثلا..العامل الوراثي مثلا امك ابوك سمينين معناها عندك استعداد وراثي للسمنة

استهلاك الاطعمه بكميات اكبر من حاجة الجسم

قلة الحركة والرفاهية الاجتماعية..يعني بدل ماتشتغل الوحدة ببيتهاصار عندها خدامة وطباخة

وسائط النقل الي اغنتنا عن الحركة..

عالعموم اختي..مشكلتك مشكله اراده قبل كل شيئ

وكمان حبيبتي ترا زوجك له حق عليكي..لازم تتجملي بعينه

خلي كلامة نقطة انطلاق لك وفكري باليوم الي يتفاجأ بجمال قوامك

فكري بالملابس الي راح تبهريه بجمالها عليكي بعد ماتنحفي..

حبيبتي الحل ملك يديك لتغيير حياتك كاملة,,اختاري نظام غذائي سليم

مو شرط ريجيم ممكن نظام التخفيف او النقاط على راي اختنا بنت الاحرار متعه وحرية بأذن الله

كمان حبيبتي لما تجوعي تاكلي خضار فاكهة مو مربى وحلاوة

وتقدري تنظمي لاحدى حملات الرشاقه في هذا الركن والله راح تستفيدي مع اخواتك وعن تجربة

عندك حملة ندى رشيقات طول السنة..حملة ورد مدينتي,,والاخت بنت الاحرار ريجيم النقاط..عندك حملة ام ابراهيم وغيرها كثير

نشاط وحماس وتشجيع لبعض جربي ماراح تخسري..

واخلصي نيتك لله وتوكلي عليه وادعيه كثيرا

وتابعي معانا وربنا يوفقك

[صرخة امل]

اختي ,,,
لك اخوات في الله وكل هذا الحزن في قلبك
...
اسمعي كلامي وصدقيني راح تنحفين ولا راح تصيري عارضه ازياء بعد
شوفي اذا بجد تحبين زوجك لازم تسوي اللي هو يبي واللي هو حاب يشوفك عليه
تحبينه تحبين بنتك لازم تحبين نفسك اولا انتي لازم تحبين نفسك ليش تقرفين من نفسك
شوفي مااحب اكون قاسيه عليك لاني احبك احبك والله
شوفي من اليوم اليوم مو بكرا اليوم
لازم تبدين من اليوم حطي هدف واضح قدامك
بعطيك اي شي في بالي
اول شي ابدي برجيم النقاط لاتسوي رجيمات التدمير التمر والصنف الواحد ومدري وشووو كلهن يجيبن نتيجه عكسيه
خلاص تبدين بالنقاط طيب ....
ثاني شي
الموووووووووووووووووووووووووويه ثم المويه اشربي قد ماتقدري فوق 8 اكواب
ثالثا شي
بيتك مايفضى من الاناناس عصير يا كي دي دي يا سيزر
كمان لايخلى من فاكهة الكيووووي والليمون
انا صراحه ماسويته بس اقراء عنه كثير ماجربته الاهالاسبوع بس خيالي يعني اشربه انا من 2_3 حسب اكلي وانتي بكرامه يسهل عملية الهضم مره
احيانا احط ليمون واحيانا حسب بس اهم شي الاناناس والكيوي
طيب
الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااضه اهم شي VIP
الريااضه ماراح اقولك سويديه او اوربت او او لابس مشي
ابدي من نص ساعه ان شاء الله تخليه ربع ربع بس اهم شي امشي كل اسبوع زيدي لحد ماتوصلي لساعه
صدقيني لوسيتي النقاط ومشيتي يوميا وشربتي مويه اذا ماجاء زوجك سئلك اش سويتي
طبعا الاهم من كل كلامي هذا كله توكلي على الله عز وجل وكلي امرك له ادعي ربك
(سهام الليل )لاتوقفيهاااا ادعي ربك
صدقيني انتي بديتي بمشوارك من اليوم لانك فكرتي بمشكلتك صح ابدي وتوكلي على الله
وبعد اسبوع بتجي تقوليلنا كم خسرتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يويلك لو مادعيتلي اني انحف نفسي مايجي رمضان الاوزني 66 او 65 ادعيلي
الله يسعدك دينا وارخره
يارب ينزل وزنك وانتي بحسن حال ويخليلك بنتك ويسخر لك زوجك يااقادر ياكريم ياااعلم يااسميع

[☺أم إبراهيم☺]

غاليتي أنت انسانة رائعة و ماشاء الله عليك واعية

و أيضا حبوبة لزوجها و بيتها،

التفكير بما مضى و بما سيحدث لن يغير شيء و إنما يزيد الأمور تضخما و تعقدا

أنت عندك كل التي تتمنه أي أخت، و قد ذكرت يأنك ممكن تشتركي ف ينادي أو قاعة لرياضة، و هذا جيد، لأنه يحفزك و يشجعك و يد الله مع الجماعة

و أيضا يجب زوجك أن يبتعد عن النظر الغير شرعي و صور النساء، التي يأتي منها البلاوي
و هذا بالتقرب لله أكثر بأشرطة و غيرها ،

و أن نحمد الله على ما عندنا من نعم وو أولها الصحة


أول شيء غالتي ليس بالحمية نفسها فهي مكملة فقط لعدة عوامل منها:
الدعاء ثم الدعاء لله، بأن يجل زوجك قرة عينك و أن تكون يقرة عينه، و يجمع بينكما و يسعدكما .....

ثاني شيء ثقتك بنفسك و قبول جسمك
إذا أنت لم تقبليه و تحبيه فكيف غيرك يقبله و يحبه؟؟؟

دليلي نفسك و البسي ببيتك و تجملي لزوجك و عطري نفسك و حتى لو جسمك سمين لا يهم إذا وجدتي الثياب التي تليق به و إن كانت ضيقة .......

و زوجك ما يمكن يقاوم أيام، يوم 2 3 7 شهر و بعدها راح يحب التغيير هذا .....

لما يرى الجمال و أنك معجبة بنفسك، مثل الإشهار..........راح تستغربي

بعض الأحيان الإشهارات ما لها أي ذوق و لا منتج جيد، و لا شيء لكن لما يعرض و يشهر و يمدح دون أن نشعر نغير رأيينا فيه و نحبه و نشتريه


بعد هذا خدي ورقة و قلم و سجلي ما يجب تغيرينه ف يحياتهك، و النقاط السلبية التي تعيقك،

و حددي أهداف صغيرة تحقق على المدى القريب، لا احلمي ب5 كيلو في الأسبوع أو 10 في الشهر

بل حددي 1 كيلو إلى 2 في الأسبوع و 4 على الشهر حتى لا تحبطي


و من المهم أن تجعلي منبهات ببيتك من صور أو كتابابت في أماكن لتذكرك بمهمة و هدفك


بعد هذا كله ممكن أن تجدي الحمية التي تمشي عليها، و لو أن التخفيف الرياضة يكون رائع و يبقى على المدى البعيد

ربنا يوفقك و إن شاء الله نسمع على المدى القريب أشياء مفرحة

[امينة الورد]

اخواتي كلامكم ريحني كثيييييييييييير ورفع معنوياتي

كنت حاسة نفسي وحيدة وبصراحة ماكنت اتوقع كل التفاعل هذا معايه

بس دحين اتأكدت ان لي اخوات في الله ما راح ينسوني من دعاهم

جزاكم الله الف الف خير
ادعولي بالصبر والثبات

[بنت البراءه]

يا رب تصبرين و توصلين للي تبغينه و تطلعين رشيييقة الله يااارب

[عيون الغزال 2]

السلام عليكم كيفك يا اختي عسى حالك احسن ونفسيتك افضل

وانا ازيدعلى كلام الاخوات

ترى انا اخس منك فلي قلتي بس مااستسلمت وخليت زوجي يعجب في وانا دبدوبه

صح اني دبيه بس موعشان انادبيه ونفسيتي تعبانه من جسمي ما اتكشخ واتزين واتعطر

واقول كلام يطيب الخاطر

هاذا اهم شئ قبل ماتهتمي بصحتك

حاولي قد ماتقدري انك تكوني باحلى مضهر وتتكلمي كلام يذوبلوقلبو وينسي انك سمنانه

وفنفس الوقت لاتنسي اني تعملي دايت

واهم شئ انك تقومي الليل وتدعي ربي انو يحنن قلبو عليكي

وعسى ايامك تصير كلها هنا وسعاده

ولاتنسيني من دعواتك

[nono85]

assalamo 3alaykoum
wallahi okhti kanaki tatakallana 3alaya biddabt
nafs mo3anati ma3a zawji
walakin ana wazni 90 kg
waorido an ankosa minho

[rasmaa40]

الله يعينك ياختى ويهدىلك زوجك ويزيح عنك وعننا هم السمنه ونوصل لحلم الرشاقه
بس انا شايفه انه الاخوات ماقصروا فى النصائح بس عندى لكى ولنا كلنا هدف نقوى به
ارادتنا وهو الله
كلنا لازم ولابد نضع رمضان هو هدفنا ونعزم النيه ونقول انا هاخس عشانك يارب عشان اقدر اتمتع بالصيام والصلاه واقربلك يارب
ونخلى شعارنا
( عشانك يارب )
وهنشوف ان شاء الله ربنا هيكرمنا
واخيراً
اشربى البردقوش مرتين يومياً لانه بيساعد فى التخسيس
اشربى الشمر مره يومياً لانه بيساعد فى شد الترهلات

[basimat]

والله يأخت امينة الأخوات كفو ووفو والله يصبرك وتثبتك
وانشاء الله جربي شرب ملعقة زيت الزيتون مع كوب ماء قبل أكل بنصف ساعة
وراح تشوفي نتيجة جد رائعة وراح أدعيلك وكل الأخوات بتوفيق انشاء الله

[صرخة امل]

وش صار عليك طمنينااااا ..؟
يارب في تغيرات حلوه