رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

مااشاءاالله مبدياااا عجبتنى المسابقه

بس احتااج ارجع اقررها من جديد احتاج وقت حتى افهم بعض الشغلات


طيب ليش الفشار ممنوع..

والمكسرات طيب ....تحسب من ظمن الحلويات.....
لانى حاليا اكل منها لانها مفيد لنقص الفتمينات ولاتنا حتى بيتى كان ماتدخل هههههه اللهم لك الحمد..



دعواتكم بكره راجعه بيتي ...بس بمشى على النظام مع نفسي اسبووع حتى افهمه ومنها اتابع معكم ...وكمان اتغرغ لبيتى ....ولعيالى....

امل
ترجعي لبيتك بالسلامه وتقر عينك بشوفة عيالك يارب
اولا الفشار مش ممنوع انا كاتبة الشيبسات ماعدا الفشار
والمكسرات كمان مسموحه
لما ترجعي للرجيم اكتبي يومياتك معانا لمدة اسبوع وبعد اسبوع تدخلي معانا ف المسابقة
يعني لا تجربي النظام مع نفسك بعيد عننا
اكتبي يومياتك حتى لو خبصتي

[sweet 3ahhoda]

عهو د وغروبه ربي يجزاكم خيررر..

وانا اشوف النشويات حلو حتى ماتوسوس النفس.....

واذا حابه الوحده تخلصها ولابكيفها المهم ماتشوفها قليله فتقوم تخرب ام الشغله كلها.....



.....عهوود باذن الله اذا رجعت بيتى بشوف وزنى وارسله لك من باب الحماس والله وزنى قد شفت 78....والحين كنى شايفه نفسي ناقصه اشوف شكلا لانى تعبت وماعاد صرت اكل كويس...


المهم لو شفته نازل بيحمسنى للاستمرار......


دعوواتك

كلامك صحيح امل
واذا رجعتو لنموذج مغتربة
تلقي انه مابقي غير 4 او 5 نقاط لغير النشويات والحلويات
عشان كدا مو لازم نخلص كل نقاط النشويات والحلويات الي وفرناها لكن راح ناكل براحه شوية يعني واحنا مرتاحين نفسيا

وعلى فكرة بنات راح نحسب النشويات بنفس الطريقة الي حسبتها مغتربة
مثلا المكرونه بالباشميل تحسب كلها نشويات
البيتزا كلها نشويات مش بس العجين
السمبوية الكبة كلها نشويات

[sweet 3ahhoda]

يوميات الخميس
نسكافيه 2
خبز 2
لبنه 2
بيض 1

شاي 0
بسكوت 1
كيك 2

لبن 2
خبز 1
جبن 2

اسكندر 5
نص اصباع تويكس 1
بسبوسة 1
المجموع 22 نقطه

[العسولة2]

يوميات ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب \2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الغذاء
6 معجنات بالجبنة صغار\6
سلطة\-

سناك
1 كوب شاي بالحليب\2

العشاء
1 عصير 200 مل\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مقلي\3
المجموع=21

[يااارب اهدني]

الاسئله ياعهود قلبي.....


الان لو اكلت 3حبات تمر..
وملعقه عسل.
ومكسرات ...
فشار
مثلا في يوم واحد احسبها من ظمن نقاطى ......
صح كذا....


اما بقيت االشغلات تدخل تحت مسمي الحلويات..
..
لو اضفت التمر اكثر اقصد زياده عن الثلاث..تصبح حلويات...


لانى لما اروح بعتمد جدول لى ادخل الشغلات المفيده .....
اسمعى عهود باذن الله اجاهد نفسي ومن بكره ابد يوميات.....

معاكم ...

[يااارب اهدني]

النقاط على 18 يوميا طيب لو استمريت على 18 يوميا عادى
اهم شي مااخبص ممنوعات كثير

[يااارب اهدني]

المهم هاذى حاليا اسئلتى..المتواضعه


ليش ماتدخلى الماء لانها مهم وشي اساسي

[sweet 3ahhoda]

الاسئله ياعهود قلبي.....


الان لو اكلت 3حبات تمر..
وملعقه عسل.
ومكسرات ...
فشار
مثلا في يوم واحد احسبها من ظمن نقاطى ......
صح كذا....


اما بقيت االشغلات تدخل تحت مسمي الحلويات..
..
لو اضفت التمر اكثر اقصد زياده عن الثلاث..تصبح حلويات...


لانى لما اروح بعتمد جدول لى ادخل الشغلات المفيده .....
اسمعى عهود باذن الله اجاهد نفسي ومن بكره ابد يوميات.....

معاكم ...

صحيح
بس الفشار نشويات
النقاط مش 18 يوميا ...كل وحده حسب وزنها

[يااارب اهدني]

بعنى احسب الفشار من ظمن نقاط النشويات...

حلو كذا.....

جزيتى خير عهوود

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
3حبات يوسفي 0نقطة

سناك
موزة متوسطة نقطة ونصف
الغداء
بيضة ونصف 3
فطيرة بالجبن 6نشويات
ملعقة كاكاو 1حلو
كاس حليب قليل الدسم 2

سناك
بعض حبوب عباد الشمس 1حلو
7حبات فول سوداني نقطة ونصف حلو
13غرام زبيب 1حلو

العشاء
موزة متوسطة نقطة ونصف
2يوسفي 0نقطة
المجموع 17.5 نقطة
زيادة بالحلى 2نقاط
مع الحفاظ على نفس عدد النشويات