كتبت بواسطة
ام هبة الله.
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
زبادي ٢
الغدا
فاصوليا خضرا مسلوقة بالثوم والزبادي ٢
بيضة مسلوقة٢
حبة موز وبرتقالة ٢
سناك
تفاحة ١
موزة١
العشاء
برتقالة ١
كوارع مقدار ٢ كف الياد ؟؟؟ ما بعرف نقاطها
الماء لتر ونص
الرياضة ربع ساعة
يومك حلو .. الكوارع مقلية ؟ ماعمري جربت احسب نقاطها او ابحث عنهم
لكن اكيد نقاطها مو قليلة ابدا لانها رز ومقلية وو...
كتبت بواسطة
العسولة2
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
2 م ط زبادي \1
1 خبز اسمر\4
العشاء
كيكة بحجم كف اليد\6
دونت بحشوة كستر\5
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
المجموع=22
عشاكِ ممممم هههههه شهيتيني
بس ديري بالك ياقمر .. ولو انو يومك كان قليل لكن معظمه نشويات
كتبت بواسطة
ام هبة الله.
يومياتي ليوم السبت
الفطور
حبتين تفاح ٢
حبة برتقال ١
سناك
حبة موز٢
الغدا فاصوليا خضرا مسلوقة ٠
صدر دجاج مشوي ٤
رغيف خبز ٤
سناك
حبة تفاح ١
ثلاثة تمر ١
العشاء
٢ برتقال ٢
ثلاثة تمر١
ربع رغيف خبز١
٢ ملعقة زيت زيتون
الماء لترين
الرياضة ١٥ دقيقة بس يوم كامل وانا بالمطبخ ...
المجموع ٢١ نقطة
يومك جميل يا ام هبة تمام
الفطور المفروض يكون اكثر من مجرد حبتين فاكهة .. المفروض يكون متكامل لحتى ماتكتري بالاكل ببقية يومك
الروابط المفضلة