تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثاني

[ام 3 حلوين]

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
نفسي انضم لمجموعه كدا زيكم تقبلوني ولا لا
ولو قبلتوني ياريت تقوليلي الريجيم بتاعكو علشان ابادا من بكره السبت ان شاء الله

[hala510]

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
نفسي انضم لمجموعه كدا زيكم تقبلوني ولا لا
ولو قبلتوني ياريت تقوليلي الريجيم بتاعكو علشان ابادا من بكره السبت ان شاء الله

اهلا بيكى معانا ام 3 حلوين و اش اء الله توصلى معانا للوزن المثالى
معانا احلى مشجعة ام ملك و ادهم انسانة اكثر من رائعة
فى 3 رجيمات اختارى منهم واحد موجودين لو مش عارفة تلاقيهم قوليلى و انا ابعتهملك
اليوميات
ما بين افطاروالغدا 2 جافة
الغدا :
ربع فرخة مسلوقة + طبق كوسة بعصير الطماطم نى فى نى طبعا من غير سمن او زيت
2 جوافة
ادعولى بليييز

[رندا ماس]

مساء الخير
آسفة لانقطاعى عنكم الوقت اللى فات لانى للاسف بمر بظروف صعبة
والدتى تعبت جدا ( نزيف فى المخ) وانشغلت معاها ربى يشفيها .. يارب الحمد لله الدكاترة مطمنينى عليها ( دعواتكم لها بالشفاء)

على فكرة انا مش ملخبطة فى الاكل اصلا مفيش نفس خالص
تمنياتى لكم جميعا بالتوفيق

[az-butterfly]

السلام عليكم

كيفكن يا بنات .... " ام ادهم " ازيك وكيفك ؟؟؟ صح عندك حق الحق نفسى دلوقتى قبل ما تبقى كارثة ...جزاكى الله خيرا ...وان شاء الله حختار واحد من الريجيمات اللى انتى حطاها

" راندا ماس " الف سلامة على والدتك شافاها الله وعافاها... اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها شفاء لا يغادر سقم

يومياتى اهى ...... بسم الله الرحمن الرحيم

دة اول يوم بس انا مكنت ملتزمة بريجيمات معينة انا قللت اكلى خالص ززبس بعد كدة مشى على ريجيم..اوك

فطار ...مج نعناع سخن من غير سكر

غدا...شريحة فراخ بانية + سلطة

[ام سناريا]

كيف صحتكم يا بنات

وكيف المعنويات

والف سلامه على والدتك يا رندا ماس وان شاء الله ما تشوف شر

يومياتي اليوم

الافطار

نسكافه + بيضه مسلوقه

الغداء

فول بدون زيت + 1 رغيف عيش سنه + سلطه

وبعدين المغرب لخبطت شويه

صديقتي عامله كبة موصل واول مره حد يعملها من ساعة ما جيت لمصر

فاكلت منها قطعه وعلى فكره هي بتكون مسلوقه

ولهذا السبب بحاول ما اتعشى اليوم ان شاء الله

وكان المفروض اني اكل سلطه وزبادي لايت

[الاء احمد محمد]

يا ناااااااااااااس
مش قادرة اقاوم الجوع
امبارح اشتركت في نادي صحي ( جيم )
والله يا بنات لما شوفت نفسي جمب اللي هناك كرهت نفسي
ايه اللي انا فيه ده
وطبعا مش قادرة العب زيهم خالص
ومن ساعتها كل عضلات جسمي بتوجعني
لدرجة اني مش قادرة امشي
وجعانة زيادة عن اللزوم
نفسي في حاجة تسد نفسي شوية
ادعولي ربنا يثبتني واروح النادي بكره
ولو عندكم اي وصفة لشد العضلات بعد اول يوم رياضة... ارجوكم
" يارب اخس عاجل غير اجل من غير شر "

[hala510]

يا ناااااااااااااس
مش قادرة اقاوم الجوع
امبارح اشتركت في نادي صحي ( جيم )
والله يا بنات لما شوفت نفسي جمب اللي هناك كرهت نفسي
ايه اللي انا فيه ده
وطبعا مش قادرة العب زيهم خالص
ومن ساعتها كل عضلات جسمي بتوجعني
لدرجة اني مش قادرة امشي
وجعانة زيادة عن اللزوم
نفسي في حاجة تسد نفسي شوية
ادعولي ربنا يثبتني واروح النادي بكره
ولو عندكم اي وصفة لشد العضلات بعد اول يوم رياضة... ارجوكم
" يارب اخس عاجل غير اجل من غير شر "

الاء حبيبتى استعملى اقراص سيبوترم او ريجتريم او سليمكس تاكدى انها بتسد النفس اكيد
العشا: 2 تفاحة و قليل من الكوسة بعصير الطماطم نى فى نى
ادعولىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى يوم الاتنين قرب اوى
بس انا مش شايفة ام ملك انت روحتى فين حبيبتى وجودك عامل شعور حلو اوى معانا
باى مؤقت حبيباتى

[hala510]

الاء حبيبتى استعملى اقراص سيبوترم او ريجتريم او سليمكس تاكدى انها بتسد النفس اكيد
العشا: 2 تفاحة و قليل من الكوسة بعصير الطماطم نى فى نى
ادعولىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى يوم الاتنين قرب اوى
بس انا مش شايفة ام ملك انت روحتى فين حبيبتى وجودك عامل شعور حلو اوى معانا
باى مؤقت حبيباتى

[اثينا]

اهلين بأحلى بنات دبدوبات حاليا رشيقات قريبا بأذن الله
اقولكم على التغييرات اللي صارت بيومياتي
الغداء/4ملاعق رز اسمر +قطعة صغيرة لحم
بعد الغداء فنجان شاي اخضر بالنعناع
العصر اكلت 2حبة كمثرى+2/1 موزة
المغرب/ فنجان قهوة +2بسكوت صغير
والان كوب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة
لكن للاسف للان مابدأت بالرياضة لأن عندي خشونة بالركبة وتؤلمني جدا عند الاكثار من الحركة بس بدأت في علاج وان شاء الله الاسبوع الجاي راح ابداء مشي+رياضة خفيفة تدريجيا

[اثينا]

حبيبتي ام ملك وأدهم/ وينك وحشتينا جدا

رندا ماس /الف لا بأس على الوالدة حبيبتي وان شاء الله ربي يشفيها عاجلا غير اجل بأذنة تعالى ويطمنكم عليها حبيبتي

حبيبتي ام سناريا /ما شاء الله عليكي حبيبتي ويعدين لخبطة بسيطة ما تضر اشربي كوب شاي اخضر بالزنجبيل يساعد على حرق ما أكلتية وهذي نصيحة الدكتور في حالة عدم الالتزام

حبيبتي الاء /مبروك الاشتراك بالجيم والتقلصات تكون اول 3ايام بس حبيبتي واستحملي عشان توصلي لهدفك بأذن الله تعالى

حبيبتي هالة/ ماشاء الله على الالتزام وان شاء الله توصلي لهدفك وتوصلى للوزن المثالي عاجلا غير اجل بأذن الله تعالى

باقي البنات الحلوين ان شاء الله تكونوا بالف خير وصحة


بالنسبة لبياناتي أسفة جدا لأني ضنيت اني قمت بكتابتها
العمر/27 سنة متزوجة وأم ل3بنات ربي يحفظهم ويرعاهم
المهنة/مهندسة مدنية متوقفة حاليا عن العمل ولي عودة بأذن الله تعالى
الطول/170
الوززززززززززززززن/110
الهدف بأذن الله تعالى/80
وان شاء الله اوصلة بفضل الله تعالى وتعاونكم حبيباتي
اول يوم في الريجيم كان تمهيديا الثلاثاء 13/10 وفعليا الاربعاء 14/10
وان شاء الله خير بأذن الله تعالى والميزان راح أوزن الاثنين بأذن الله حتى ابداء الريجيم معكم من يوم الثلاثاء بأذنة تعالى