الحين ماشية عالتخفيف والرياضة عقبال ماارجع التزم من اول وجديد
بدي اشوف ال 70 كغ
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الحين ماشية عالتخفيف والرياضة عقبال ماارجع التزم من اول وجديد
بدي اشوف ال 70 كغ
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم لك الحمد عدى اليوم على خير....
يومياتى ليوم الثلاثاء..
قبل الفطور
3حبات تمر1
الفطور
3حبات مطبق3
شاى لاتيه 25جرام 2ونص
الغداء
10ملاعق رز4
كوب خضار مسلوق1
سناك
2ملاعق حلا2
العشاء
زبادى خالى الدسم 1ونص
المجموع15
الماء لترين
الرياضه 30دقيقه مشي
امل
معليش امس ماكتبت يومياتي
اليوم راح اكتبها وعد مني باذن الله
لؤلؤة -انوار
كيفكم
اخيرا قررتوا ترجعو للتجمع
نورتوا من جديد
شكرا على ردكم عليه يا احلى بنات انا قريت الصفحه الاولى بصراحه صعب احسب النقاط عندي كم ان شاء الله ادخل اكتب يومياتي وقريت انه الوزن يوم الاثنين ياريت تقولولي هو بيكون الاتنين ولا الخميس
اموله اتشرفت بمعرفتك انتي عسوله اوي اسمي شيماء او شوشو اللي يعجبك ناديني بيه يارب مكنش ضيفه تقيله انا بصراحه بعد الولاده مش بلتزم دايما للظروف البيبي ده هو الرابع ربنا يحميه فوقتي كله مشغول بس لازم اشجع نفسي وقلت بلاش استسلم
وان شاء الله التزم معاكم ولو مش التزمت اكيد عاقبوني
انا من مصر لكن عايشه في الامارات وانتي منين؟؟؟
شوشو
ابداي اكتبي يوميات معانا وشوي شوي تتعودي على النقاط
الوزن بيكون كل خميس ان شاء الله
يوميات الثلاثاء
نسكافيه 1
خبز 3
لبنة 2
غدا
10ملاعق مكرونه 4
حلا 3
العشا
7 ملاعق مكرونه 3
قطعة صغيرة كيك 1
حلا 4
سلطه فواكه 1
المجموع 22 نقطه
فينكم
اختفيتوا كلكم
الروابط المفضلة