رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))

[gamooora]

يوميات السبت
الفطور لاشي
الغداء= ستيك لحم مشوي مقجار كف اليد= 5 نقاط
خيار بالروب قليل الدسم=2 نقطة
2م كبيرة صلصة فطر= 1نقطة
قطعه بطاطس صغيرة مسلوقة=1نقطة

السناك
كابتشينو خالي الدسم بدون سكر=1 نقطة
كسرة حلى= 3نقاط
العشاء
قطعتن لحم قد صبع اليد= 1 نقطة
3توست=3نقاط
1جبن شرايح قليل الدسم=1نقطة
مرقة لحم 5ملاعق=2 نقطة

المجموع20
الزيادة صفر
التوفير= صفر

مافي احد يشوف نقاطي اذا صح او لا

[مميزةبأنوثتي]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
كاستين حليب 400 مل 6
معلقتين حلاوة بطحينية 5
الغذاء
5 معالق منزلة بيتنجان 2
العشاء
5 معالق منزلة بيتنجان 2
المجموع15
التوفير 12
الرياضة لا يوجد

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم السبت

فطور

بيضه=2
نص خبز=2
1م ص جبنه بيضاء=1

الغداء

1قطعه بيتزا رقيقه بالجبن =4
200مل عصير=2

سناك
0

العشاء

ربع خبز=1
3م ايدام باميه =1
1مغ ملوخيه=نص
5اصابع بطاطس مقلي=1

المجموع=14 نص من 20 التوفير 4ونص

رياضه ربع ساعه رياضه لشد الافخاذ 30 مره بطن

[ام هتون 123]

صباجكم فل

كيفكم يا احلى قروب

ساير هدوء في القروب بس الظاهر استعدادا للانطاقه قويه ان شاء الله

في الويك اند تجمعنا عن اهلي وكانت مامتي الله يطول بعمرها مسويه لنا عشاء عشان رجعتي من السفر

وانبسطنا مره والاكثر انبساط

ان الكل تفاجئ بشكلي وبجسمي بسم الله عليه هههههههههه

خواتي وحريم اخواني لنا كثير ما شفنا بعض يمكن شهرين

يقولون لي مره نحفتي وجسمك مره سار مشدود واحلى

طبعا انا مره كنت مبسوطه وخليت يومي فري من قبل السفر ما سويت يوم مفتوح النقاط ومع ذالك ماشاء الله مازدت عن نقاطي غير 2

بثاني يوم ابغى اقايس فستان عندي لان عندي قريب مناسبه وفقلت اشوف ينفع والا اخيط لي واحد وبس لبست الفستان ياربي فرحني اكثر واكثر

الفستان كان ماسك على جسمي ولما قسته طالع مرتاح وعريض يوووه مره فرحت ياربي تمم لي فرحتي ووصلني للمثالي يارب

[ام هتون 123]

طبعا عندي فستانين جدد ما لبستهم غير مرتين خيطتهم قبل 3 اشهر سايرين عراض وغير مرتبين باللبس

وقاعده اتخيل شكلي بالصيف ان شاء الله كيف بيسير جسمي من غير شر علي وكيف بخيط لي فساتين

يارب تمم علي وعلى خواتي الي بالقروب الصحه والعافيه والوصول للمثالي يارب انك على كل شيء قدير

[مسس وااو]

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
--

الغداء:
4ميني معجنات: 4
شاي مع ملعقتين سكر: 2

سناك:
سينابون: 3
قطعتين حلى: 2

العشاء:
خبزة: 4
م جبن: 2
2 م عسل: 2
جبنة كيري: 1
شاي بحليب: 2

المجموع: 22
الزيادة: 2

[شيرى حسن]

والله اختى ام هتون وانا مثلك لما شافونى قريباتى عند اهلى قالولى انى صرت انحف وجسمى مرتب وكانوا اتنين منهم يسألونى عن السر وقولتلهم النقاط ما فى غيره الواحده معاه حبت الرجيم ههههههههه
امى تقولى كفايه عليكى وانا اقولها لسه كتير على كلمه كفايه انا عمرى ما نزلت عن 80 بس معاكوا حبيباتى وبروح غروبتى الحلوة ومساندتها راح اوصل لوزن ما شوفتوا من ايام الطفوله
الله ينعم علينا ويمدنا بالاراده والعزيمة ونوصل بصحة ونحقق المثالى اللهم امين

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم السبت
الفطار
نص سن =1
قطعة مثلثات =نص
نص رومى =1
شاى بحليب =1
سناك
2 مينى فطاير =2
الغدا
3 ارباع رغيف =3
3 نقانق =3
العشا
رمان بمعلقه سكر =1
زبادى لايت =1
المجموع =13 ونص
الرياضه
-

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت:

الفطور:
توست=1
بيضة مقلية= 2 ونص
نقانق=1
نص شريحة جبن=1
ملعقة صغيره قشطة=2

سناك:
25 غ كاكاو= 2 ونص

العشاء:
2 فليفلة وسط محشيه=6
2 ورق عنب=2

حجم كف اليد گاتو=6
قهوه بربع الكوب حليب=1

مجموع النقاط= 24 ونص من 22

[المتـفائله]

اعتذر من كتابة يومياتي ليومي السبت والاحد ومبروك لكل من فرحت بالنقص ان شاء الله دوم